糖尿病需要控制飲食，在人們的觀念中，少脂肪，多吃蔬菜每天都很容易做到，但主要的血糖來源是糖，長期以來，糖尿病人應該吃多少主食一直讓人頗費心思，吃的太少身上沒勁，吃的多了又擔心血糖升…

（醫(yī)患家特約作者：天津醫(yī)科大學感染病研究所 賈醫(yī)生） 每年中秋節(jié)前后，吃月餅是我們的傳統(tǒng)習俗。但當今社會，糖尿病患者數(shù)量較大，對于能不能吃月餅、該如何吃月餅的問題需要格外關(guān)注。 眾…

別不在意，也別太謹慎 有些人發(fā)現(xiàn)血糖升高以后，因為沒有癥狀，所以不在意飲食，生活習慣完全沒有改變，血糖高也不知道。所以，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，這個時候已經(jīng)晚了。還有些人一說血糖高，精神就…

根據(jù)中國營養(yǎng)學會建議，國人飲食推薦平衡膳食的模式，食物多樣很重要，所以每餐至少得有 3 5 種食材噢。 一個好飲食的搭配公式，應該是：優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白+蔬菜水果 糖尿病患者的日?！?/p>

近年來，我國居民主食吃得越來越少，與20年前相比，每人每天少吃了2兩多主食。 人們對主食產(chǎn)生了一定程度的誤解，認為它熱量高，吃多了會發(fā)胖、不健康。 其實，主食負責為身體提供碳水化合…

糖尿病人是能吃南瓜子的，南瓜子有大量的維生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制體內(nèi)的自由基，保護人體免疫系統(tǒng)，對糖尿病人有好處，南瓜子可以當零嘴吃，但不能貪多，南瓜子含有不少的脂肪，…

感謝邀請。 有很多朋友開始減肥的時候就大幅減少主食類食物的攝入，比如米飯只刨幾口，視為眼中釘，好像多吃一口就會多長一塊肉似的，這么做可能的確對減肥有效，畢竟主食是提供葡萄糖能量的主…

導語：面條是中國人經(jīng)常吃的一種面食，通常將面條作為主食食用，特別是北方地區(qū)更喜歡吃面食，有些人甚至每天都會吃面條。 面條是我們國家非常傳統(tǒng)的流行食品，每天吃面條的人也非常的多，從健…

對初期想要達到增肌的效果，宏觀分析三點很重要：訓練量、營養(yǎng)補充、充足休息。注意好這三點增肌就是時間的問題。下面主要營養(yǎng)攝入細化簡要說明：根據(jù)你問題的描述，側(cè)重點在于自己營養(yǎng)補充上存…

中年婦女的減脂餐搭配原則是：低糖、低熱、高蛋白。 中年婦女減脂餐的熱量要更低，并且在控制總熱量的前提下，必須滿足身體基本的營養(yǎng)需求，同時要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。 1、中年婦女的減脂…