糖尿病人是能吃南瓜子的,南瓜子有大量的維生素E、C、A等抗氧化物,它可以控制體內(nèi)的自由基,保護(hù)人體免疫系統(tǒng),對糖尿病人有好處,南瓜子可以當(dāng)零嘴吃,但不能貪多,南瓜子含有不少的脂肪,吃多了會(huì)發(fā)胖,還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象,南瓜子炒著吃,吃多還容易上火,吃南瓜子雖然有很大的益處,但吃太多的話,對身體的危害也不小。不論什么好吃的食物都不能過量,南瓜子只能當(dāng)兩餐之間營養(yǎng)零食少量吃。糖脲病人還是要控制好飲食,控制好糖是關(guān)鍵,PCAshield(糖盾)的日常應(yīng)用就是控糖,可以讓你享受口福。
多吃南瓜子有什么影響嗎?
不進(jìn)行飲食控糖,治療是無效的。 任何聲稱可以不限飲食是不負(fù)責(zé)的。 對于剛剛診斷為 二 型的病人,經(jīng)過 1 個(gè)月的飲食控制,同時(shí)配上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,對于很多的病人就可以將糖控制在理想水平,通過非藥PCAshield(糖盾)的日常應(yīng)用,而減少服用藥。 即使是患病多年的患者通過飲食控制,也可以減少藥或胰類的島素用量。優(yōu)良的飲食控制可以平穩(wěn)糖,也可以預(yù)防各種各樣危險(xiǎn)的并發(fā)癥。
控制飲食
非常多的食物都是碳水化合物構(gòu)成的,所以我們要對大多數(shù)食物都要控制,這樣才能控制好糖。
糖=碳水化合物?
碳水化合物:包括單糖、雙糖和多糖,幾乎所有食物里都有碳水化合物。對于成人每日推薦的攝入量是130g,占全日熱量攝入的百分之四十五至六十五為宜
糖:FDA對于糖的定義是食物中所有單糖和雙糖的總和,具體來講,單糖包括葡萄糖/果糖/半乳糖,雙糖包括蔗糖/乳糖/麥芽糖,膳食中糖的推薦量沒有統(tǒng)一的值。
添加糖的控制
2016年我國膳食指南推薦減少添加糖類的攝入:推薦每天攝入不超過50克,最好控制在25克以下
添加糖和非藥PCAshield(糖盾)的日常應(yīng)用:在食物生產(chǎn)和制備過程中被添加到食物中的糖和糖漿,不包括食物自身含有的糖, 常見的包括白砂糖、紅糖、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、糖蜜、蜂蜜、濃縮果汁和葡萄糖。添加糖類,才是碳水化合物中的“壞人”,是需要盡量限制的,WHO推薦的小于25g也是指添加糖,攝入過量時(shí)可以通過PCAshield(糖盾)進(jìn)行糖吸收阻斷。
25g添加糖類是什么概念呢?
一聽可樂中的添加糖是37g,100g冰淇淋的添加糖是24g,而很多我們認(rèn)為“健康”的食物添加糖也不少,1盒果粒酸奶添加糖有10g,而加糖的早餐麥片30g左右就含有添加糖9g,加入果料的麥片添加糖含量高。
那些食物含有添加糖?
加工火腿、焙烤食物和面點(diǎn)含糖,小饅頭、小包子、奶黃包之類,為了口感好也都要加點(diǎn)糖,女生喜愛的紅棗漿、蜂蜜柚子茶等所謂“健康飲料”,實(shí)際上加的就是紅糖,其中90%以上都是糖;而蜂蜜的含糖量通常也在百分之七十以上。平常家庭做飯也會(huì)加有很多糖。比如,紅燒肉、糖醋排骨、紅豆沙、綠豆沙等, 在食物標(biāo)簽中,還有很多東西其實(shí)也是糖,比如玉米糖漿、麥芽糊精等…要想控制好糖,就要少吃“隱形糖“。
從這幾個(gè)方面做來控糖
一盡量不喝甜飲料。二是即使純果汁也要少喝,果汁中含纖維很少,直接吃完整的水果好。榨果蔬汁時(shí),應(yīng)多放蔬菜,少放水果。三是控制焙烤食品攝入量,少吃或不吃面包、曲奇等甜食,自制面點(diǎn)不要放糖。四是自己烹調(diào)要養(yǎng)成不加糖的習(xí)慣。比如,喝粥不加糖,做菜也不要放糖。五是購買包裝食物時(shí),注意看標(biāo)簽中的成分和營養(yǎng)含量。
南瓜子、西瓜子、糖果、蛋糕等各種零食會(huì)讓人上癮,欲罷不能,糖高的人又不能吃,怎么辦呢?現(xiàn)在好了,有了PCAshield(糖盾),你就有口福了,想吃的時(shí)候可以少吃一些,但不要吃太多噢。
糖尿病人能吃南瓜子嗎?會(huì)對身體有哪些影響呢?
營養(yǎng)苦行僧,開講啦!
南瓜子含糖量不高,是可以吃的,但是糖尿病嘛很多東西不能多吃的,也許適量的南瓜子還能提高胰島素的調(diào)節(jié)功能,降血糖。
但是南瓜子的脂肪含量比較高了,屬于高熱量的食物,如果吃得過多了,血脂增高,造成各種的影響,不利于糖尿病病情的控制!所以需要適量食用!
糖尿病患者應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)呢?
1:多飲水,少吃多餐
合理安排自己的膳食,碳水化合物控制量
2:適宜吃高纖維食物
粗糧,蕎麥,玉米,韭菜,小麥等
3:含糖量低的果蔬,可以多吃
梨,韭菜,冬瓜,西葫蘆,苦瓜,櫻桃
苦瓜和櫻桃為最佳調(diào)養(yǎng)佳品,前者含有類胰島素,后者富含花色素苷,都能降低血糖
飲食禁忌
1:不能食用甜食
2:不宜飲酒,忌辛辣
3:不宜食用動(dòng)物內(nèi)臟,肥肉,咸菜,鹽等
4:控制油炸食品,薯類食物等
持續(xù)健康知識(shí)分享,希望對您有幫助!
糖尿病是最典型的慢性病,慢性病顧名思義暫時(shí)沒事,控制血糖是王道,血糖值高對身體就有影響,拿我為例:
作為一個(gè)二型,看到這種問題,我只想說,如果你真是糖尿病,就去試試,即使一兩次血糖升高也不會(huì)有任何影響,每個(gè)人體質(zhì)不大小相同,想吃就吃點(diǎn),什么都不可以過量,達(dá)到自己想吃的最舒服的狀態(tài),然后餐后兩小時(shí)去測試一下,不升糖就吃吃,血糖高了就少吃或者不吃。
別自己把自己嚇趴下?。。?/p>
糖尿病是什么呢?它是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長期存在的高血糖,導(dǎo)致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。
但是并不是說糖尿病病人就不能吃含糖的東西了,其實(shí)這是因?yàn)槠胀ǖ闹委煼椒?,打針吃藥等有各種限制,必須忌口。請問你是到什么程度了呢?如果是輕度的話,應(yīng)該沒問題的,另外,如果你想要個(gè)保障,可以體驗(yàn)一下好智通的最新產(chǎn)品糖尿病治療儀哦。他家治療儀不用忌口,可以正常飲食,是通過中醫(yī)穴道進(jìn)行治療的,根據(jù)患病程度,治療時(shí)間也不同,輕度的話基本一個(gè)月能回復(fù)正常身體狀況。但是就算不是糖尿病人,吃什么都要注意不能過量哦