維生素
血壓高喝山楂水真的有用嗎？你的理解真的正確嗎？
#血壓高喝山楂水有用嗎# 山楂，營養(yǎng)價值非常豐富，里面含有的膳食纖維、維C、鉀以及鈣等多種營養(yǎng)素比較高。 尤其是維C，差不多每100克山楂之中含有53毫克的維生素C，而公認的“維生…
“秋包伏，熱得很”，末伏已到，這十天飲食很關鍵，吃好不如吃對
“火燒七月半，八月木樨蒸”，即使已經(jīng)到了末伏，天氣一時半會兒也沒法完全涼爽下來，早晚的涼爽與白天的悶熱也形成了不小的反差。 今年的末伏有整整十天的時間，這十天里氣候會慢慢由熱變冷，…
黃瓜水的好處+如何制作它
黃瓜水的好處 從技術上講，黃瓜是屬于葫蘆科（葫蘆）植物家族的水果。雖然它們主要由水制成，但它們還提供抗炎化合物，抗氧化劑（如葫蘆素，單寧，葡萄糖苷，木酚素和黃酮醇）和某些維生素。 …
十種維生素B5食品
維生素B5是一種水溶性維生素，存在于許多食物中。它也被稱為泛酸。意思是無處不在，因為它很容易在各種各樣的食物中獲得。像其他B族維生素一樣，它在能量代謝中起作用，作為產(chǎn)生能量的化學反…
10種維生素B12食品
維生素B12和維生素B12食物的好處是巨大的，包括增強能量，減少抑郁，減少對糖的渴望和降低神經(jīng)變性。維生素B12的每日推薦值（基于成人和4歲或以上兒童每天攝入2，000卡路里）為每…
如何通過飲食來輔助治療心理問題？3個飲食技巧能幫助緩解癥狀
健康的飲食有益于身心健康，只有全面攝入維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)元素，才能讓你精力充沛，有助于對抗抑郁和焦慮。 如何通過飲食幫助治療心理問題？ 1、補充足夠的營養(yǎng)。 葉酸是…
過度防曬，小心患上骨質疏松
隨著氣溫越來高，太陽越來越毒，防曬也逐漸成為人們出門的必備功課。走在夏日的街頭，堪稱一場“夏日防曬裝備大賞”，防曬傘、從頭到腳的防曬衣、口罩、墨鏡……將防曬武裝到頭發(fā)絲。 但是，如…
吃雞蛋時有哪些注意事項？
雞蛋的蛋白質、氨基酸構成比例完美，再加上價錢不貴，吃法多種多樣，是日常生活中，被用到最多的食材之一。今天我們特意整理出了7個吃雞蛋的“不要”，幫助大家吃得更健康、更安心。 不要擔心…
養(yǎng)肝就是延壽命？肝臟最愛的3種食物，建議每天吃一點
肝臟健康保養(yǎng)刻不容緩，因為肝臟在人體中扮演著重要的角色，一旦功能降低，出現(xiàn)疾病又沒有及時調理，會越來越嚴重。許多人還說養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，由此體現(xiàn)出肝臟保持健康的重要性。而在保養(yǎng)的過程中…
常吃花生會升血糖？提醒：4種食物可能會傷胰島，也建議少吃
“我的身體還好嗎”？ 大家難免時不時憂慮自己的身體，特別是上了年紀之后，生怕一不小心又得了什么毛病。 定期體檢是個好習慣，不知道大家有沒有這種感覺，雖然我們平時看著沒什么事，但一拿…
