這幾年養(yǎng)生這個(gè)話題特別的火，有很多人參與到養(yǎng)生的這樣的一個(gè)行列當(dāng)中。到底什么是養(yǎng)生呢？簡單來講就是在還沒有出現(xiàn)病癥的情況，身體比較健康的時(shí)候，我們在防患于未然的情況下我們做的一些調(diào)理。

養(yǎng)生就是黃帝內(nèi)經(jīng)當(dāng)中講的那樣”上工治未病不治已病”，其實(shí)治未病就是預(yù)防，就是養(yǎng)生的一種思想，所以養(yǎng)生的思想也源于這里。我們平常養(yǎng)生需要從很多方面去著手，而不是說名貴的藥或者各類補(bǔ)品，營養(yǎng)針什么的。

其實(shí)，這些這都是次要的，最主要的作息從我們的飲食，從我們的一些習(xí)慣入手。有一段時(shí)間身體出現(xiàn)了一點(diǎn)小小的問題，出現(xiàn)了前所未有的一個(gè)眩暈，那段時(shí)光早上起床兩眼發(fā)暈，頭腦處在天旋地轉(zhuǎn)，走路都是搖搖晃晃的特別的難受。那段時(shí)間借由身體給出了不太好的信號提醒，對那段時(shí)間發(fā)生的事進(jìn)行了回顧。

說實(shí)話那會公事私事特別的多，還熬了兩天夜，沒有休息好身體出現(xiàn)嚴(yán)重透支才導(dǎo)致不太好的現(xiàn)象出現(xiàn)，不過有異常發(fā)生倒也不是一件壞事，正好是身體的一些異常的反應(yīng)，提醒我們需要注意身體了，需要關(guān)注到自己的飲食作息習(xí)慣了。當(dāng)作一些扭轉(zhuǎn)改變的時(shí)候，很多不好的現(xiàn)象也隨著調(diào)整了。

比如改變晚睡晚起的習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。早起非常的有必要，因?yàn)樵缟鲜侨梭w陽氣生發(fā)的時(shí)候，特別是五點(diǎn)到七點(diǎn)的時(shí)候，相當(dāng)于我們?nèi)松械拇禾欤@個(gè)時(shí)候不起來播種，怎么指望秋天的收獲呢！

早起可以幫助我們把陽氣提升起來，陽氣一生發(fā)，一天的精神狀態(tài)非常好。如果說睡到日上三竿才起，一天不但沒有精神，還暈頭暈?zāi)X，昏昏沉沉的。這也是為什么會出現(xiàn)越困越乏的原因之一。

如果能做到早睡早起，對身體來講是一個(gè)很大的一個(gè)補(bǔ)益，同時(shí)，我們平?？梢宰鲆恍┬奚眇B(yǎng)性的養(yǎng)生功課。比如瑜伽，靜觀冥想等，然后，多運(yùn)動，多曬太陽，親近大自然，這些對我們的養(yǎng)生，對身體的健康有很好的幫助。

另外，我們在飲食方面也要特別注意，吃飯不宜太快，最好能細(xì)嚼慢咽。在節(jié)奏如此快的時(shí)代，做到細(xì)嚼慢咽真的不容易。往往我們吃飯的節(jié)奏可以用狼吞虎咽來形容，因?yàn)楣?jié)奏比較快，忙著趕時(shí)間，忙著做一些事情，然后花在飲食上面吃飯的時(shí)間其實(shí)是很少的，那你試著做一些小小的調(diào)整時(shí)，都會有些微妙的變化。

細(xì)嚼慢咽入食，是腸胃的一種保護(hù)，讓腸胃不要負(fù)擔(dān)過重，也助于食物消化和運(yùn)化。同時(shí)，對身體的一個(gè)養(yǎng)生也會有一個(gè)很好的助力。

所以，平常我們可以試著慢下來，有時(shí)，慢下來也是養(yǎng)生的一種方式，還要關(guān)注身心的健康，保持一個(gè)好心情去面對每天的人事，一個(gè)人只有身心同步和諧時(shí)，才能真正實(shí)現(xiàn)健康喜悅的狀態(tài)。