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        緩解過度勞累腰腿疼痛的飲食方法建議

        溫馨提示: 腎虛最典型的癥狀就是腰膝酸軟,中醫(yī)理論認為,腎乃先天之本。腎藏精,主發(fā)育、主納氣、主水液,同時,腎主骨、生髓、通腦,腎開竅于耳,其華在發(fā)。

        不少人因工作或者干重力活會出現(xiàn)腰腿疼痛的情況,這時都會選擇休息來緩解,可不少人也有休息過后依然腰腿疼的情況,所以比較關(guān)心該如何緩解。其實導(dǎo)致腰腿疼的原因有很大,比如風寒或腎虛,我們可以找對病因然后通過日常食療方法來緩解。那么,緩解過度勞累腰腿疼痛的食療方法有什么,下面通過文章內(nèi)容了解一下吧。

        腰腿疼痛小心腎虛!

        腎虛最典型的癥狀就是腰膝酸軟,中醫(yī)理論認為,腎乃先天之本。腎藏精,主發(fā)育、主納氣、主水液,同時,腎主骨、生髓、通腦,腎開竅于耳,其華在發(fā)。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,而這兩者都有腰膝酸軟的癥狀,所以我們要辨證論治老解決腰腿疼痛的問題。

        腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ),對各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤的作用,與腎陽相互為用,共為人體生命活動之本。腎陰充足,則全身之陰皆充盈;腎陰衰,則全身之陰皆衰;腎陰亡,則全身之陰皆亡,人的生命亦停止。若腎陰不足,則津液分泌減少,表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽亢之象。

        腎陽為人體陽氣的根本,對人體各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。腎陽能促進人體的新陳代謝即氣化過程,促進精血津液的化生并使之轉(zhuǎn)化為能量,使人體各種生理活動的進程加快,產(chǎn)熱增加,精神振奮。

        癥狀上兩者也有不同之處,腎陰虛的癥狀有:虛熱,具體表現(xiàn)為腰酸背疼、頭暈耳鳴、心煩氣躁、失眠盜汗、舌質(zhì)紅、舌苔少而干等。女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、閉經(jīng);男性會出現(xiàn)早泄、不舉、夢遺。而腎陽虛的癥狀有:虛寒,具體表現(xiàn)為手腳冰冷、疲憊乏力、精神不振、腰膝酸軟冷痛。女性常見宮寒,男性常見陽痿,影響生育。

        緩解過度勞累腰腿疼痛的食療方法你知道哪些?

        平時生活中也有不少食療小方法可以緩解腰腿疼痛,我們來看看吧。

          1、豬腰

        【做法】:用十五克杜仲,豬腰四個。將杜仲切片,豬腰破開呈錢包形。然后將杜仲片裝入豬腰內(nèi),外用衛(wèi)生紙浸濕后將豬腰包裹數(shù)層,置柴灰火中慢慢燒烤,熟后取出去紙,食豬腰。

        【功效】:服用本方可以補腎益精,滋補強身,可以緩解腰腿痛。

          2、女貞子

        【做法】:準備半斤女貞子,一斤低度白酒。將女貞子洗凈后,放入低度白酒中,浸泡3 4周,每日飲1 2次,每次1小盅。

        【功效】:服用女貞子酒可以舒經(jīng)活絡(luò),適用于老年腰痛偏陰虛者。

        關(guān)于緩解過度勞累腰腿疼痛的食療方法的介紹,相信大家也都清楚了吧。勞累后腰腿疼痛可不僅僅只是生理性疼痛,也有可能是腎虛所導(dǎo)致,這時就要積極補腎了哦。

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