在烈日炎炎之下，出汗是再正常不過(guò)的現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁馗摺穸却?，也?huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大而滿頭大汗、汗流浹背，人們也不會(huì)覺(jué)得這是異常的。
可無(wú)論室內(nèi)、室外溫度高低與否，頭上總是汗如雨下，這是為什么？
首先，隨著生活壓力的增大，節(jié)奏的加快，人的精神層面也慢慢緊張起來(lái)，尤其是生活在高壓的狀態(tài)下，每天的精神都極度地緊繃，內(nèi)心情緒無(wú)法得到充分的釋放后，就可能導(dǎo)致虛汗過(guò)多。
想要改善這種現(xiàn)象，需要大家學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)良好的情緒愛(ài)好，如讀書、畫畫、學(xué)樂(lè)器、運(yùn)動(dòng)、下棋等等。
其次，要看個(gè)人的體質(zhì)，如果你是陰虛（在中醫(yī)上講的是，因機(jī)體內(nèi)的陽(yáng)氣不足從而引發(fā)一系列的病理變化，如手足發(fā)熱、心煩意亂、失眠、頭暈、耳鳴、口舌干燥、舌苔紅、面色潮紅等），因本身的體質(zhì)，也可能導(dǎo)致自身出汗的量較多，因在吃飯的時(shí)候，還有飯菜的蒸氣，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象。
對(duì)于這類人群要特別注意生活方式，飲食中可多進(jìn)補(bǔ)點(diǎn)食物，如枸杞、黑木耳、黑豆、菌菇類等，同時(shí)避免過(guò)于刺激性的食物，如辛辣的美食、重口味的食物，包括烤肉、加工肉、腌魚、咸菜、火腿、培根、炸雞等，越是油膩不好消化的食物，越容易給機(jī)體增加負(fù)擔(dān)，對(duì)調(diào)理自身健康也不利。
除了在飲食方面，還有在運(yùn)動(dòng)上，無(wú)論你是陽(yáng)虛還是陰虛，運(yùn)動(dòng)都是調(diào)節(jié)體質(zhì)的重要方式，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力、加強(qiáng)心肺功能、提高機(jī)體免疫力都有幫助性作用。
大家不妨每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，包括有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)均可。
最后還有一種氣虛，常見于女性群體，因自身的氣血不足，而誘發(fā)臉色發(fā)白、舌苔白、少言寡語(yǔ)、全身乏力、皮膚粗糙、胸悶氣短等。這類人群也會(huì)因?yàn)闅庋蛔愣霈F(xiàn)滿頭大汗的現(xiàn)象，如吃飯時(shí)滿頭大汗等。
這個(gè)時(shí)候不妨從食物先補(bǔ)起，包括黃芪、枸杞、紅棗、動(dòng)物血、豬肝、紅肉（羊肉、豬肉、牛肉等），通過(guò)補(bǔ)氣以及適量食用富含血紅素鐵的食物，極易被機(jī)體消化吸收后，起到補(bǔ)氣血的功效。
當(dāng)然，對(duì)于氣血的人群，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，對(duì)改善體質(zhì)、強(qiáng)健體魄大有益處。
