現(xiàn)在人們的生活條件越來越好了，但是生活工作中的各種壓力是越來越大，很多人有睡眠方面的問題，焦慮的問題，有些雖然沒有達到達到病變的嚴重程度，勉強能睡下，但是睡眠質(zhì)量比較差，睡醒后還會感覺到比較累，真是苦不堪言。

其實臥室的空氣質(zhì)量對睡眠也有很大的影響，可以把臥室裝點的清新可人，溫馨舒適，生機勃勃的，讓心情得到放松，睡眠自然會大大的提高。在臥室里養(yǎng)花品種很重要，不要亂養(yǎng)花，養(yǎng)一些可以凈化空氣、幫助睡眠的植物，也 不要養(yǎng)太多，一兩盆就可以，會讓臥室溫馨清新，對身體健康特別好。那么臥室里適合養(yǎng)什么花呢？

其實很多人都知道，在臥室里養(yǎng)花不能隨隨便便，大部分的植物在臥室里不適合擺放的。因為大多數(shù)的盆栽植物生長旺盛，葉子繁茂，白天進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放出氧氣，能夠凈化空氣。

但是，晚上沒有光照，它們無法進行光合作用，同樣要吸入氧氣，釋放出二氧化碳，所以，臥室中養(yǎng)的植物并不是越多越好。養(yǎng)多了，晚上還會跟人爭奪氧氣。也有一些植物特別適合養(yǎng)在臥室，不會給人爭奪氧氣，還會讓人睡眠充足。

第一、虎皮蘭可以養(yǎng)在臥室里

虎皮蘭是室內(nèi)常見的盆栽綠植?；⑵ぬm的品種有很多，金邊兒、虎皮蘭、短葉的虎皮蘭、柱形虎皮蘭、綠葉虎皮蘭等等。它們的葉子非常肥厚，布滿錦斑，葉片挺拔，長成一叢，非常漂亮美觀。而虎皮蘭的肉質(zhì)莖上有很多的小氣孔，它在白天關(guān)閉，晚上打開釋放氧氣，它而且它本身生長的速度不快，并不需要吸收太多的氧氣，反而能釋放出更多的含氧量，養(yǎng)在臥室中是非常合適的。

虎皮蘭的葉片特別多，長勢旺盛，它也有很好的凈化空氣的作用，還能吸附空氣中的灰塵，還能有效地消吸收空氣中的甲醛、苯等重金屬的有害氣體。大約十幾平方米的臥室，可以擺兩盆的虎皮蘭，能夠吸掉大部分的廢氣毒氣，因此，在臥室養(yǎng)盆虎皮蘭是非常不錯的選擇。

虎皮蘭平時長勢也是非常潑辣的，是非常好養(yǎng)的懶人花，哪怕是新手的小白，也能養(yǎng)得很棒。虎皮蘭日常管理很簡單，盆土干透澆透，放在半陰的地方，臥室里光照不是那么充足的地方也能夠養(yǎng)得很好。又耐旱又耐半陰，只要溫度高于15度，它一年四季都可以保持油綠的狀態(tài)，正常的生長。但是冬天如果溫度太低，低于十度就要給它保溫了。

在室內(nèi)養(yǎng)虎皮蘭，可以搭配在一個漂亮的高的花盆中，放在墻角或者臥室旁邊，都是非常不錯的選擇，虎皮蘭的壽命很長，可以 養(yǎng)幾年甚至幾十年，長成一大叢，分成很多盆，家里就可以擁有很多盆的虎皮蘭的。

第二、蘆薈可以養(yǎng)在臥室里

蘆薈也是凈化空氣的小能手，除了綠蘿，吊蘭，常春藤，蘆薈是最常見的綠色植物了。蘆薈的葉片非常肥厚，里面的蘆薈膠可以起到很好的醫(yī)療作用。比如，治療輕微燙傷，還能做面膜，治療蚊蟲的叮咬，很多蘆薈的蘆薈膠還可以用來吃，對人身體還特別好。因為它的葉片肥厚，并不是那種大葉子的植物，平時生長速度也不快，不會跟人爭奪氧氣的

它的葉片肥大，曬曬太陽進行光合作用，能釋放出氧氣，還能釋放出抗菌物質(zhì)，可以殺滅空氣中的有害的病菌。所以在家里養(yǎng)盆蘆薈是非常不錯的，它的葉片還有個特殊的作用，如果空氣質(zhì)量太差了，它的葉片會出現(xiàn)斑點，給人起到空氣預(yù)警的作用。家里不養(yǎng)什么花，也要養(yǎng)盆蘆薈。

平時蘆薈養(yǎng)護也很簡單。它喜歡溫暖干燥的環(huán)境，在臥室里生長剛剛好，它并不需要強烈的光照，散射光的地方就養(yǎng)得很好，只要溫度15度以上就可以正常的生長，哪怕晚上也不會給人吸收太多的氧氣，只要在冬天注意保溫，冬天要放在溫度十度以上的地方養(yǎng)護才可以，適合養(yǎng)在客廳，臥室辦公室等地方，還有很好的綠色裝點作用。

第三、檸檬樹可以養(yǎng)在臥室

檸檬是很多人喜歡的水果，檸檬里面含有豐富的維生素，女性多吃檸檬可以美白，養(yǎng)顏，抗氧化，檸檬本身也會散發(fā)著一種香氣。比如說香水檸檬，不僅開花清香撲鼻，而且結(jié)的果子甚至連葉子都是香的。這種香氣可以對結(jié)核病以及流行性病毒有一定的殺滅作用。

喜歡的養(yǎng)花盆栽，可以在家里養(yǎng)盆檸檬樹，對身體特別好，在臥室里可以養(yǎng)一些盆栽的檸檬樹，它喜歡光照充足的環(huán)境。如果光照不是那么充足，可以在陽臺上養(yǎng)盆小盆栽的檸檬樹，放在光照好一點的地方，賞葉，觀花，吃果子都是非常不錯的。

只不過它在光照充足的地方才可以開花掛果，平時養(yǎng)護盡量多曬曬太陽，它喜歡溫溫暖濕潤的環(huán)境，微酸性土壤，在冬天是比較耐寒的，零度左右也凍不死它。在家里養(yǎng)盆栽水果的首選，在臥室里也可以養(yǎng)一盆，記住不要養(yǎng)殖的太大喲。

第四、薰衣草可以養(yǎng)在臥室

薰衣草是非常適合人們在臥室里養(yǎng)護的盆栽植物，很多人在床下會放一些小的熏香包，很多都是薰衣草氣味的，它的獨特的氣味可以讓人平復(fù)心情，舒緩壓力，幫助睡眠。所以在臥室種盆薰衣草也是非常不錯的。

薰衣草開花散發(fā)出淡淡的香氣，它的葉子也有淡淡的香氣，但是近了聞著一點兒都不刺鼻，放在陽臺邊光照好的地方，可以一年四季開花呢。它喜歡溫暖濕潤的環(huán)境，冬天注意保溫就可以養(yǎng)得很棒。

如果你的臥室想養(yǎng)一些有助于睡眠的植物，可以隨意選擇一種，不過一定要注意，臥室是我們的私密空間，平時通風(fēng)不太好，養(yǎng)著花草，盡量多通通風(fēng) ，不僅讓空氣清新，還可以讓植物長得更健康。