我們對老人的祝福不外乎“健康快樂”“長命百歲”。所以很多人自然而然把50歲當做是生命的分水嶺。
50這個歲數，在民間有種說法叫“知天命”，知的是自己的人生軌跡，早已不怨天尤人。50歲后，身體的各項機能開始逐漸下降，慢慢進入衰落階段，也是健康的一個“分水嶺”。
隨著年齡的增長，身體器官細胞的逐漸衰老，使得我們干什么都力不從心，如果再加上一些不良的生活和飲食習慣，更是讓諸多疾病找上門。很多人一旦過了50歲，就開始被諸多疾病折磨，所以這個時候懂得養(yǎng)生之道也很重要。
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人為什么到了50歲，病就增多了？
50這個年齡段其實還是生命健康的“高危期”，在這個階段，有一些突發(fā)的健康問題，如果不及時治療，可能會帶來重大的健康風險，輕則影響生命后半程的生命質量，重則可能導致致命的風險，因此對于50歲以上的中老年朋友，一定要警惕一些疾病的發(fā)生。
1、高血壓：50歲后高血壓這種慢性病高發(fā)，一旦患上高血壓無法治療，只能通過藥物控制，如果血壓持續(xù)升高，會誘發(fā)嚴重的心腦血管疾病，所以要實時監(jiān)測好自己的血壓水平。
2、糖尿?。喝说搅?0歲后，患糖尿病的風險大大增加，持續(xù)的血糖升高會引起心臟疾病、腎病、失明或其他健康問題，所以也要警惕糖尿病的發(fā)作。
3、心臟?。盒呐K病會隨著年齡增長而逐漸惡化，這也是為什么45~59歲間的人患心臟病的風險是20~39歲人的5倍。
4、肥胖癥：肥胖和20多種慢性疾病有關，50歲后人體機能的減退，脂肪容易在體內堆積，消化功能下降，這時體重就會慢慢上升，誘發(fā)肥胖癥，一旦胖了，各種疾病也會隨之而來。
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提醒：50歲后，可多做這3件事
【早睡早起】
一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，一般把晚上10點前入睡，第二天早上6~7點起床，稱為早睡早起。尤其是50歲后的中老年人群，一定要做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，對身體有很大的好處。
早睡早起可以提高人的抵抗力，讓人精神飽滿，精力充肺，還能讓身體的各項激素分泌水平維持在健康良好的狀態(tài)，使大腦和心臟得到充足的放松和休息，保證心臟和大腦的供血。
【定時排便】
養(yǎng)成定時排便的好習慣，可以幫助人體排毒，避免糞便在大腸腔滯留時間過長，導致有毒物質的產生。每天按時排便還可以清理腸道，減輕胃腸道的負擔，促進胃腸蠕動，預防便秘的發(fā)生。
【適當運動】
適當運動是可以一定程度上延長壽命的，可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能，降低心腦血管疾病的發(fā)病風險，保持血管暢通。適當運動還可以促進身體的新陳代謝，維持機體健康，讓你更加長壽。
