第一，注意少量多次補鈣
補鈣需要循序漸進，單次鈣補充量太多，并不好吸收。最好采用少量多次的方式進行補鈣，提高鈣元素的吸收率。
第二，補鈣別忘了維生素D
維生素D是幫助鈣吸收的重要物質(zhì)，補鈣的同時還需多曬曬太陽，或選擇那些富含維生素D的鈣片。日常生活中，也可以多吃蘑菇、魚類。
第三，別忘了食補的重要性
鈣片一般的設計為300mg每片，一天吃2片的話，大概攝入600mg。還有大約400左右的空缺，在日常生活中還需要注重膳食鈣的補充?？梢哉f，“膳食鈣”更加安全。
平時喜歡養(yǎng)花的愛好者當中，有許多消費者都是生意人，楓林開花卉實體店的那些年，給不少的生意人店里，以及家里都送過花卉盆栽，這類養(yǎng)花愛好者，對花卉的選購和擺放的位置往往都很有講究，今天…
2017年3月31日，正值春花爛漫、暖意融融的好時光，建行新版手機銀行4.0版本震撼來襲。手機銀行4.0版本全面升級，新增功能近150項，優(yōu)化功能超過350項，更親…
甲型流感是一種由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，其特點包括高度傳染性、癥狀明顯、易引發(fā)并發(fā)癥、病程短暫和可以預防。 1.高度傳染性 甲型流感的高度傳染性意味著它能夠通過多種途徑…
如果早上起床之后出現(xiàn)了臉部浮腫、四肢乏力、莫名發(fā)燒等情況，暗示身體存在某些疾病，無論男性還是女性，當身體出現(xiàn)一些變化的時候，都會慢慢地表現(xiàn)出來，可能剛開始沒有及時的引起人們的注意，…
生活中經(jīng)常吃快餐食品、火鍋燒烤、酒水會影響到身體的壽命，通過觀察傳統(tǒng)的飲食能夠發(fā)現(xiàn)，講究的是早上吃好，中午吃飽，晚上吃好，但是現(xiàn)在的人們基本上做不到，甚至沒有吃早餐的習慣，徹底的改…
夫妻兩人居住的房間最好不能放綠色植物、毛絨玩具和魚缸等物品，在整個家居環(huán)境中，臥室可以說是特別重要的一個場所，每天大概三分之一的時間都會在臥室里面度過，所以臥室里的東西的擺放有一定…
放到冰箱反倒壞的快的食物包括綠葉蔬菜、土豆、黃瓜等，隨著人們生活水平和物質(zhì)水平的不斷提高，幾乎每個家庭都購買了冰箱，使得食物的保存時間變得更長，減少了浪費的情況，不過并不是所有的食…
農(nóng)藥殘留過多的蔬菜包括白菜、西紅柿、空心菜等，等到了春夏季節(jié)，市面上會出現(xiàn)越來越多的蔬菜的品種，適量的吃蔬菜可以為身體提供所必需的營養(yǎng)價值，同時還能夠加速胃腸道的蠕動，但是在有些蔬…
不能長期吃的食物包括未熟的蕓豆、無根的豆芽、娃娃菜等，各種各樣的綠色蔬菜是我們餐桌經(jīng)常見到的食物，適當?shù)某砸恍┦卟?，可以起到非常好的潤腸通便的效果，同時還能為身體補充能量，不過，在…
不建議大家把沒有防滑紋的鞋子、泡沫拖鞋、坡跟鞋留在家里，隨著人們生活水平的不斷提高，款式不正確或者材質(zhì)不合格的鞋子會在創(chuàng)作的過程中，引發(fā)一些意外情況，在所有的鞋子款式中有幾種類型的…
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