每個人活在世上，都想長命百歲，而且是有質(zhì)量地活著，古代的皇帝都在尋找長壽的靈丹妙藥。隨著社會的發(fā)展，時代的進(jìn)步，醫(yī)學(xué)條件日新月異，人的生命也有了巨大的提高，但是，要想健康長壽，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這幾個“長壽秘訣”一定要堅持去做，鍛煉身體，增強體質(zhì)排在最后。
一、合理搭配飲食。我們在隨禮坐席的時候，主家都會向來賓說，大家一定要吃好喝好?。∈紫日f吃好，我們對待吃飯，有一些人很隨意，不管飯的冷熱，更不管飯菜的營養(yǎng)搭配，狼吞虎咽地填飽肚皮了事，所謂的吃好，并不是我們每天大魚大肉，而是需要 葷素搭配，做到營養(yǎng)調(diào)配合理，吃飯的時候細(xì)嚼慢咽。我們身體的健康是一天一天的積累下來的。
其次是喝好，喝水也是不可以隨意的，有一些人到了饑渴難耐的時候，一大杯涼水，一飲而盡，那樣對身體健康會造成很大的傷害，不要等到了身體發(fā)出警鐘了在喝水，一定要做到，白天肉包水，晚上水包肉，意思就是，白天的時候一定要多喝水，晚上泡腳或者是泡澡，那樣對人身體健康能夠起到很好的作用。
二、上廁所要及時。有一部分人憋屎憋尿，尤其是一些工作特別繁忙的人士，該去衛(wèi)生間了，也要強忍著，等手里的活計干完了才去衛(wèi)生間。現(xiàn)在的一些工廠大多是計件工資，有一部分人為了多賺點錢，感覺要去衛(wèi)生間，也要強忍一會，殊不知那樣對身體危害極大，一定要及時的排出身體里的垃圾和毒素。
三、合理安排作息時間。有一些人為了生計，不得已加班加點地熬夜，但是也有一部分人熬夜是為了看手機、刷視頻，影響了正常的休息時間，使自己睡眠不足，或者是顛倒黑白，白天睡覺，晚上精神，生物鐘混亂，這樣的身體能夠健康嗎？短時間增加衰老的速度，長時間就會影響了人的壽命。
四、保持良好的情緒。人在生活中經(jīng)常會遇到一些喜怒哀樂的事情，會導(dǎo)致自己的心態(tài)變化，遇到一些煩心事情，就會火冒三丈，大動干戈，或者是自己生悶氣，那樣就能把事情解決了嗎？應(yīng)該是解決不了任何的問題，反而受到傷害的是自己的身體，有一句話叫做，氣大傷身。只有盡力維持好的心態(tài)，身體才能健康。
五、戒除不良習(xí)慣，合理安排健身活動。戒煙少酒，都知道吸煙有害健康，能戒掉的一定要戒掉，吸煙是有百害而無一利，適量飲酒，不能酗酒，每天喝得酩酊大醉，合理健身，不能超出自己的承受范圍，使身體透支。
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