導語：生活中很多人都有午睡的習慣，中午睡一會兒，會感覺下午精氣神更好，如果有一天不睡午覺，會感覺下午整個人的狀態(tài)都很不對，容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。
午睡能夠帶給我們很多好處，經常午睡的人思維敏捷，大腦工作區(qū)塊會更加順暢和發(fā)達，血液流動和身體代謝效率會有顯著提高，身體各方面素質會隨著午睡而加強。
中午稍微休息一會兒，不僅能讓大腦和身體得到放松，還能提高大腦活性和記憶力，午睡對身體的好處已經得到了證實，午睡相當于身體的一次自我修復。
但是不同的午睡時長，效果也是不一樣的，下面我們就具體了解一下。
午睡是身體的一次“自我修復”？科學家揭示：不同午睡時長的效果
結語：不同午睡時間給身體帶來的效果是不同的，這一點希望大家能多注意，除了要注意午睡的時間，也要注意午睡的姿勢。
很多人都是趴在桌子上午睡，趴著睡覺會對胳膊、臉部等組織造成壓迫，導致血液循環(huán)異常，神經傳導功能障礙，還會損傷頸椎，所以大家最好不要趴著睡。
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