今天中午和同事聊天，突然聊到關(guān)于自律這個(gè)話題。

于是我跟她說(shuō)

我最近每天5:00在體育場(chǎng)晨跑，都看到一個(gè)大概5歲左右的小女孩在跑步。

同事說(shuō)

這么小的一個(gè)小女孩就這么自律，長(zhǎng)大了一定錯(cuò)不了。作為成年人的我，也總是想著讓自己自律起來(lái)，但怎么都做不到，總是被懶惰打敗，該怎么辦呢？

想要讓自律上癮，那么就要放棄懶惰。

沒(méi)有自律是可以快速養(yǎng)成的，需要一步一步慢慢培養(yǎng)，可以從下面這些行動(dòng)開(kāi)始。

1.制定目標(biāo)

給自己制定一個(gè)明確的 、并且自己迫切想達(dá)成的目標(biāo) , 并牢記自己真正想要的是什么 。

因?yàn)檫@樣能夠給自己提供一種強(qiáng)大的意志力 , 讓自己釋放自律的能量 , 很多時(shí)候你不能堅(jiān)持 , 都是因?yàn)槟繕?biāo)不夠明確或是不夠渴望。

2. 學(xué)會(huì)撐控好自己的時(shí)間

撐控好自己每天的時(shí)間 , 避免和減少時(shí)間的浪費(fèi) , 不要讓自己的時(shí)間碎片化。

要讓自己的每一段時(shí)間都有需要完成和做的事情 ，學(xué)會(huì)在什么時(shí)間就去做什么時(shí)間該做的事。

3.養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣

有些事情一開(kāi)始做可能會(huì)覺(jué)得很難 , 比如運(yùn)動(dòng) , 但是當(dāng)你堅(jiān)持一個(gè)月 , 或者更長(zhǎng)時(shí)間之后 , 就變成了一種習(xí)慣 。

自律當(dāng)然也是一種習(xí)慣 , 當(dāng)你堅(jiān)持規(guī)律的工作和 作息時(shí)間一段時(shí)間之后 , 就自然變得更容易自律了。

4.每天做好計(jì)劃及復(fù)盤(pán)

每天給自己做待辦計(jì)劃 , 晚上睡前給自己制定好第二天自己需要完成的事 , 然后給這些事進(jìn)行排序和時(shí)間安排 。

然后按照計(jì)劃一個(gè)個(gè)去完成 , 當(dāng)你給這些待辦事項(xiàng)打上 的時(shí)候 , 心里會(huì)很有成就感, 這是一個(gè)很有效讓自己自律起來(lái)的方法。（這個(gè)我每天都在做）

自律就像一塊肌肉，你訓(xùn)自練它的時(shí)間越多，就越強(qiáng)壯；你訓(xùn)練它的時(shí)間越少，就越虛弱。就像每個(gè)人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力。

如果你可以屏息一會(huì)兒，你就有自律能力。但并不是每個(gè)人都能把自己的自律能力發(fā)展到相同程度。就像訓(xùn)練肌肉就要鍛煉肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來(lái)鍛煉。

每個(gè)人都希望自己能有一個(gè)好的人生。而好的人生是有密碼的，自律就是其中一個(gè)。如果你能破譯這個(gè)無(wú)形的密碼，你就能為自己打開(kāi)一扇成功之門(mén)。

與其終日活在美麗的幻想當(dāng)中，不如擺脫生活的種種茍且，這樣你才有足夠的底氣面對(duì)自己的遠(yuǎn)方。

最后，請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊，愿你我都能擁有好的習(xí)慣，讓自己無(wú)痛自律起來(lái)，去開(kāi)啟人生的新篇章。

END

作者介紹：

做熱愛(ài)之事：個(gè)人管理（包括形象、健康管理及個(gè)人成長(zhǎng)），家居美化(收納插花）。

人生標(biāo)簽：愿與同頻的你 在這里相遇，一起成長(zhǎng) ，一起充實(shí)、豐盈自己用溫暖的光，照亮他人。

人生金句：自律苦一陣子、懶惰苦一輩子！你有多自律，就有多自由，堅(jiān)持下去，就會(huì)帶來(lái)蛻變。