牙齒保健是日常生活中每天的“必修課”，今天小編就教教大家正確的刷牙方法。如果每天刷牙不認(rèn)真，長(zhǎng)此以防就會(huì)累積厚厚的牙結(jié)石，牙結(jié)石會(huì)導(dǎo)致牙齦和牙周發(fā)炎，最后變成惱人的牙周病。那么，應(yīng)該怎么刷牙呢？趕緊來看看吧！

補(bǔ)充：一是刷完齦溝后應(yīng)該順牙縫豎刷牙面，也可以說是拂刷，二是用牙刷輕刷舌頭，可以清理舌頭上的細(xì)菌。

1.關(guān)于牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷(在口內(nèi)可以靈活轉(zhuǎn)動(dòng))，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙時(shí)間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據(jù)自己需要決定中午是否在增加一次。

3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會(huì)使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

4.切忌來回橫刷，這樣對(duì)于不但不易清理臟東西，而且對(duì)于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

5.飯后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應(yīng)先用溫水漱口后，再刷。

6.牙刷盡量一個(gè)月?lián)Q一次，最長(zhǎng)不要超過3個(gè)月;牙膏也要經(jīng)常換用不同的品牌和類型。

7.刷牙要掌握幾個(gè)原則：面面俱到、動(dòng)作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。

以上就是刷牙的正確方法和一些小竅門，希望對(duì)大家有所幫助。并且，小編提醒每日早中晚三次都應(yīng)該認(rèn)真刷，如果實(shí)在條件不允許，應(yīng)該飯后認(rèn)真漱口。