#人到中年如何養(yǎng)生#養(yǎng)生的最好方法是按摩。

女人總是干家務(wù)，比方說洗碗，天天都洗，哪天不吃飯呢，于是手指關(guān)節(jié)很疼，如果嚴(yán)重了，還會(huì)發(fā)現(xiàn)手指關(guān)節(jié)處變粗。手是女人的第二張臉，手粗大很不好看。

在等車，閑聊，散步，躺床上休息，開會(huì)，只要有時(shí)間了就做，不限時(shí)間地點(diǎn)，可以這樣去捏捏揉揉手關(guān)節(jié)處:捏住疼關(guān)節(jié)，滾動(dòng)捻揉，堅(jiān)持揉捏，一直到疼痛緩解最后痊愈。

俗話說，濕氣總是往下跑，女人濕氣積聚在兩個(gè)地方，一個(gè)是隱私處，濕癢。另一個(gè)腳指指縫跟處，和腳趾關(guān)節(jié)處粗大，又腫又癢。濕氣重的原因主要是循環(huán)不好。

第一種解決私處痛癢濕，可以這樣做，用手拍打大腿窩靠近恥骨的地方，促進(jìn)排毒排濕。沒有濕氣，這個(gè)地方也不會(huì)熱癢了。

第二種用手碾壓趾縫，包括趾關(guān)節(jié)和趾根與腳掌的接茬處，有時(shí)間在家就可以做，連著揉幾天，狀況腫的嚴(yán)重的，就能發(fā)現(xiàn)大約在大腳趾上會(huì)出個(gè)水泡，把泡刺破，會(huì)流出清清的水液；狀況輕的人疼和癢都會(huì)好起來的。

按摩的見效是很快的，最主要是不用吃藥，自己拍拍打打就能痊愈。還不花錢。

我從小就是按摩的受益者，知道按摩能治病。

有一次是我上初中時(shí)，不知啥時(shí)候大拇指外側(cè)鼓起來像骨頭一樣硬的疙瘩，真的好疼。那個(gè)時(shí)候也沒什么辦法，總不能去做手術(shù)切掉吧？給媽媽說疼，媽媽拿起我的手，用她自己的大拇指給我搓揉，這樣的方法能行嗎？而且揉的時(shí)候還很疼，但她一有空就幫我搓揉也不管這個(gè)方法能行不行，后來我想，我媽媽都能給我搓揉，我自己的身體我自己怎么不揉不關(guān)心呢？在半信半疑中，堅(jiān)持在學(xué)習(xí)的空閑中揉，然后有一天我忽然發(fā)現(xiàn)大拇指旁的硬疙瘩沒有了，好了。

還有一次，是結(jié)了婚以后的事，那天我和老公不知為啥事，我生氣了，一會(huì)會(huì)就感到胸部乳房側(cè)邊，忽忽忽的里面鼓起來真的好疼，這個(gè)就是氣啊。吃藥吧，效果太慢，我心想我不揉一揉疼的是我，我家里有雙頭按摩魚器械，我把器械的雙頭塑料頭，放在胸部疼的地方，振動(dòng)按摩，不知不覺睡著了，第二天，起來后我發(fā)現(xiàn)我不會(huì)得乳腺增生了，因?yàn)椴惶哿?，說明這個(gè)地方的經(jīng)絡(luò)通了。

揉一揉的辦法真的很好。

人在50歲后身體有時(shí)候會(huì)困乏，睡覺的時(shí)候東想西想不能靜下來，這個(gè)時(shí)候也可以揉肚子，自己按摩，揉著揉著就睡著了。

躺床上睡不著，也可以雙腳抬起拍拍，一只腳內(nèi)側(cè)拍打另一腳內(nèi)側(cè)，換著拍，這個(gè)可以拍打到脾經(jīng)，腎經(jīng)，肝經(jīng)。也可以一只腳順著小腿內(nèi)側(cè)往上拍打。不僅疏通經(jīng)絡(luò)，而且鍛煉了腿部肌肉和小腹肌肉；

腳內(nèi)側(cè)拍打完，可以用一只腳腳心拍打另一個(gè)腳腳背，換著拍打。

總之，按摩的方法很多，讓別人經(jīng)常給自己按摩是不現(xiàn)實(shí)的，自我按摩才是自己隨時(shí)想做就做的，堅(jiān)持自我按摩，天長日久，健康女神的光輝就會(huì)籠罩與你。

笑口常開，天天自我按摩。

這個(gè)應(yīng)該是中年人的幸福常態(tài)了。