夏天過后，我相信很多人會經常喜歡吃一些西瓜，西瓜作為生活中常見的水果，不僅營養(yǎng)價值高，而且水分充足，有助于清熱解渴。
西瓜對人體有什么好處？
利尿消腫
由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。
另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫。
消除疲勞
西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
能夠利小便、消腫，對于小便短赤所造成的腹水、浮腫的人，如果適當吃西瓜有很好的通利小便、消除水腫的作用。
能夠敗火解毒，對于咽喉腫痛、口腔潰瘍、目赤發(fā)紅的人，如果適當吃西瓜有很好的清熱解毒的作用。
生活中，糖尿病患者有很多飲食禁忌，尤其是一些高糖食物，攝入過多會影響血糖的穩(wěn)定性，因此，西瓜是否可以吃還不清楚，下面就讓我們來詳細了解一下吧！
當身體有這五種“表現”時，我們應該警惕“糖尿病”的出現
體重出現下降
糖尿病患者在發(fā)病之前會出現飯量大增，但是體重卻沒有上升反而下降的情況，這種情況一般是因為身體代謝異常引起的，不管怎么吃都不會被人體吸收。
會出現皮膚病
糖尿病患者發(fā)病之前會出現難以治愈的潰瘍及皮膚感染的情況，這種情況反復發(fā)作，給患者帶來了很大的痛苦。
尿頻、夜尿增多
糖尿病患者在發(fā)病之前會出現尿頻的情況，特別是晚上經常起夜上廁所，影響睡眠質量。
便秘腹瀉
糖尿病初期癥狀有個特點，那就是腹瀉之后便秘，便秘之后又腹瀉，如此循環(huán)往復。倘若腹瀉與便秘交替出現，那就要懷疑可能是糖尿病初期癥狀，較好能夠及時去醫(yī)院進行確診。
經常出現頭暈是因為糖尿病合并高脂血癥患者的血液濃度很高，從而導致血流減慢，大腦缺氧，典型癥狀是頭暈乏力，進食后會有一定程度的改善，但患者容易嗜睡。
糖尿病吃西瓜，升血糖還是降血糖呢？不妨早點了解，別再吃錯了
醫(yī)生表示，糖尿病患者可以適量的吃西瓜，西瓜的含糖量為5.5%，通常將含糖量 10%的水果稱為高含糖量水果，含糖量 10%的水果稱為低含糖量水果。
西瓜屬于低含糖量水果，但是西瓜升糖指數較高，升糖指數為72，但是每100g的西瓜含糖量只有5.5g，所以糖尿病患者可以適量食用。
但是一定要注意以下情況：
本身血糖控制欠佳，血糖不穩(wěn)定，餐后2小時血糖大于10mmol/L，或剛吃完飯，最好不要吃西瓜，也不建議吃其他水果。
每個人對食物的血糖應答不一樣，個體差異較大，如在監(jiān)測中發(fā)現自己比較敏感，建議就不要吃了。
型糖尿病患者要更注意，不要為了吃西瓜增加胰島素的攝入量，這樣反而會讓血糖波動，在血糖平穩(wěn)的時間，可以選擇兩餐之間吃少量西瓜，這樣還能主動預防低血糖的發(fā)生，能夠增加一些飽腹感。
糖尿病患者每天進食碳水化合物的量是需要嚴格控制的，如果一天中忍不住多吃了西瓜，那么可以相應地減少吃飯和面制品（碳水化合物）的量。
但切忌不能為了解饞或解渴，而大量食用吃西瓜不吃飯。
糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量和淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。
可食用的水果：青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
應慎重食用的水果：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。
不宜食用的水果：紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯。
含糖量特別高的新鮮水果，如柿子、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
對于糖尿病患者來說，吃水果有“三忌三宜”：一忌主食不減少，額外吃水果；二忌水果一次吃太多；三忌以果汁、果干代替新鮮水果。
而“三宜”則是：新鮮水果宜多樣化、搭配吃；水果宜在兩餐之間作加餐；宜在吃水果后監(jiān)測血糖。
結語：你了解了嗎？
