一本書中有這樣一句話：“真正拉開人與人之間差距的不是臉和體重而是自控力，你的努力不是為了讓別人夸你多了不起，而是讓自己發(fā)自內(nèi)心看得起自己”。

以前沒(méi)有多大的感觸，現(xiàn)在有了切身的體會(huì)，我一直是一個(gè)自控力不強(qiáng)的人，每次提前想好了要完成一件事，可是總是會(huì)被其它東西阻礙著。

晚上想好了第二天要早起看書學(xué)習(xí)也調(diào)好了鬧鐘，可當(dāng)鬧鐘響起的時(shí)候自己不是馬上起床，而是想著再睡一會(huì)兒。

看書的時(shí)候，聽到手機(jī)有推送的消息馬上就去看手機(jī)。

當(dāng)打開手機(jī)想要查找一些資料時(shí)，被某寶某音突然推送了一條消息，忍不住點(diǎn)開，一看又是半小時(shí)過(guò)去了，資料也還沒(méi)查。

前一天斗志滿滿，我要開始減肥了，第二天看到別人在吃好吃的，忍不住又開始吃起來(lái)。

不自律的人生是一種什么體驗(yàn)？

就是被命運(yùn)反復(fù)的羞辱，卻毫無(wú)還手之力。

這半年來(lái)，我感受到了這種無(wú)力感，為了生活做著自己不喜歡的工作；想給身邊的親人提供一點(diǎn)幫助，卻毫無(wú)辦法；被別人看不起，也只能默默忍受。

我受夠了這些感受，我想擺脫它們，我開始想辦法去改變這樣的現(xiàn)狀。

究其原因，還是自己的自控力太差，不夠努力，不夠自律，得過(guò)且過(guò)所造成的。為了提高我的自控力。

我開始做以下9件事，如果你也面臨同樣的困擾，不妨可以試試，如果對(duì)你有幫助，記得點(diǎn)贊收藏哦。

1、關(guān)掉朋友圈

我總是有每隔一會(huì)兒就要看一次朋友圈的習(xí)慣，睡覺(jué)前要看朋友圈，醒來(lái)第一件事也是找手機(jī)翻看朋友圈，一刷十多分鐘過(guò)去了?，F(xiàn)在我把朋友圈關(guān)閉，不再有提醒，這樣控制我刷朋友圈，也節(jié)約了一些時(shí)間。

2、早睡早起

以前我晚上至少凌晨1點(diǎn)才會(huì)睡覺(jué)，第二天拖著疲憊的身體去上班，一整天都是累的，工作效率也大打折扣。

后面生病之后身體也大不如從前，熬不了夜，每天11點(diǎn)前必須睡覺(jué)，堅(jiān)持每天7點(diǎn)起床，早起還可以抽出1個(gè)小時(shí)的時(shí)間出來(lái)學(xué)習(xí)。有句話說(shuō)：“當(dāng)你能掌控自己的時(shí)間時(shí)，才能真正掌控自己的命運(yùn)”。

3、堅(jiān)持寫日計(jì)劃

沒(méi)有計(jì)劃就沒(méi)有方向，每天不知道自己該做什么，渾渾噩噩的。每天堅(jiān)持起床第一件事把今天要做的事列出來(lái)。一是可以在自己的腦子里過(guò)一遍要做的事，二是更清楚事情的輕重緩急，先做什么，再做什么。

4、看紙質(zhì)書

有的人喜歡看電子書，但手機(jī)時(shí)不時(shí)的一條信息發(fā)過(guò)來(lái)，我們肯定會(huì)忍不住去點(diǎn)開，所以為了避免耍手機(jī)，注意力不集中，建議買紙質(zhì)書來(lái)看。

5、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?/p>

雖然我們要提高自己的自控力，但也不用要求自己時(shí)時(shí)刻刻都在努力，把自己緊繃著，這樣很容易出現(xiàn)前期用力過(guò)度，后面就沒(méi)有了動(dòng)力。

我們要做的是能夠長(zhǎng)期甚至一輩子都要堅(jiān)持的事情，所以要讓自己松弛有度，累了適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)整一下。有句話歇后語(yǔ)說(shuō)的：放長(zhǎng)線—釣大魚，就是這個(gè)道理吧。

6、寫下心愿清單

把自己的心愿寫下來(lái)，想買什么東西，想什么時(shí)候出去旅游一次，再小的心愿都可以寫下來(lái)，貼到自己能看到的地方，時(shí)刻警醒自己要努力，才能實(shí)現(xiàn)這些愿望，倒逼自己成長(zhǎng)。

一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，所以從現(xiàn)在開始先堅(jiān)持21天，如果能夠堅(jiān)持下來(lái)，相信我們的自控力一定會(huì)有所提高。

只有能掌控自己生活的人，才能過(guò)上自己想要的生活。