你是不是經常糾結，壓抑，大道理明明都懂，小情緒卻難以自控。好像自己什么都有，又好像什么都沒有，擔心著未來，卻又無力改變現(xiàn)在。
看到網上有人去解釋焦慮：突然想到一個點，然后無限延伸，越來越不安，害怕，不停止的話會立馬陷入死循環(huán)。
這兩年我一直處在焦慮崩潰的邊緣，“內耗”讓我不能好好工作，不能好好生活，也影響了我對未來的向往。
當意識到越來越糟糕的心態(tài)會讓生活越來越糟糕，我開始想要自救。
于是，我開始行動起來。8件小事，讓我走出焦慮，重新迎接美好！
1. 做短期和長期規(guī)劃
焦慮也源于拖延，目標不明確。做短期規(guī)劃，讓自己動起來，小到十分鐘，向自己的目標靠近。
2. 培養(yǎng)興趣愛好
鼓勵自己去做喜歡的事情，為喜歡的事情而忙。人忙起來了，心情好了，也會覺得今天是有價值的一天。
3. 試著早起，改變晚睡
早睡很難，但可以早起。堅持幾天就可以慢慢早睡了，早起會心情很好，感覺時間會很多，可以做很多的事情。
4. 計劃攢錢
手中有糧，心中不慌，存款讓自己會更有底氣。合理消費，規(guī)劃好日常開銷，嘗試簡單生活。
5. 床頭放兩本書
讀書真的會讓人安靜下來，剛開始可能看不進，可以給自己定一兩頁。讀書有種的力量，你可以試試。
6. 出去走走
去感受大自然，去感受城市的角落，看看陌生人，去廣場。生活中不缺少美好，用心感受，你會覺得很幸福。
7. 學習料理
無論怎樣請照顧好自己的身體，只有它是一直陪著你的。外賣和零食永遠抵不過家常便飯，而食物也能給你帶來滿足感。
8. 健身
跑步還是跳繩，無氧還是有氧，當你開始動起來，你會感謝大汗淋漓的自己，會感受身體的熱血沸騰。這是一種向上的力量。
楊絳先生說：你的問題就是書讀的太少，而想的太多?？偸窍氲锰?，行動太少，陷入了過度的焦慮和糾結當中。
有人三分鐘泡面，有人三小時煲湯，每個人的節(jié)奏不同，花期也不同。停止內耗，你的人生會遇見不同的精彩。
（圖片來自網絡，侵權刪）
