這個(gè)真沒有。我從來沒有想過辭職不想上班的問題，更沒有這種沖動。

我是從農(nóng)村走進(jìn)城市的大學(xué)生。通過自己的努力，考進(jìn)了大學(xué)，找到了現(xiàn)在的工作，非常不容易，也終于脫離了面朝黃土背朝天的農(nóng)民生活。

對于現(xiàn)在的工作，我非常珍惜。公務(wù)員，是我夢寐以求的工作。大學(xué)四年，一直在準(zhǔn)備著考試。2012年，大學(xué)畢業(yè)那年，通過自己的努力，歷經(jīng)千辛萬苦，終于考取了老家的公務(wù)員。全家人都很高興，終于成為公家人，吃上了國家皇糧。我非常珍惜這份來之不易的工作，因此，我不想辭職。

對于現(xiàn)在的工作，我非常喜歡。人民公仆，時(shí)刻為人民。我非常愿意為老百姓干一些實(shí)實(shí)在在的工作，造福于民，不求多大政績，但求每一個(gè)找我的群眾都能在我這里得到滿意的答復(fù)。在村里幫助村民協(xié)調(diào)解決問題，是我最樂意做的事情。看到村民的問題被我解決，看到村民們高興的樣子，我的心里也是美滋滋的。

對于現(xiàn)在的工作，我非常需要。作為農(nóng)村娃，進(jìn)城工作，壓力非常大。娶妻生子，買房消費(fèi)，柴米油鹽醬醋茶，樣樣需要花銷。我的工資能夠維持家用。隨著孩子上幼兒園，面臨著買學(xué)區(qū)房，面臨著給孩子購買圖書、報(bào)輔導(dǎo)班，跟多的花銷隨之而來，讓我應(yīng)接不暇。面對著生活壓力，我迫切需要這份養(yǎng)家糊口的工作。辭職不工作，一家老小就得餓著肚子。作為家庭頂梁柱，我要承擔(dān)起自己的責(zé)任，為父母妻兒盡可能提供更好地生活環(huán)境。

我非常滿意我現(xiàn)在的工作，也非常專心于目前的工作。我熱愛我的工作，熱愛我的百姓。

態(tài)度決定一切。對于工作，我們要認(rèn)真對待，專心致志，心無旁騖的工作，不能三心二意，摻雜雜念。同時(shí)，辭職不是小事，需要格外的謹(jǐn)慎小心，并統(tǒng)籌全面考慮，認(rèn)真對待。

請你善待你的工作，每一份工作都是來之不易的，每一份工作都需要你全身心的付出。不怕勞累，不懼困難，樹立目標(biāo)，一步一步的向前走，踏踏實(shí)實(shí)做好每一個(gè)工作。

我是職場百靈鳥，專注職場領(lǐng)域，喜歡聊聊職場的經(jīng)驗(yàn)，喜歡談?wù)劰珓?wù)員那些事。歡迎關(guān)注我，歡迎討論溝通！我的評論區(qū)，始終有你一席之地！

我從大學(xué)畢業(yè)到今天，工作的時(shí)間將近10年了。

直到現(xiàn)在，我還經(jīng)常有辭職的想法。

我覺得現(xiàn)在職場真的不好混，不如意的事情十之八九，有了辭職沖動是非常正常的，不必一上來就刻意的否定，或者克制。

依照我的職場經(jīng)歷，雖然大多數(shù)情況下，不能一有離職沖動就真的辭職，但在某些情況下，當(dāng)時(shí)機(jī)成熟或者不得不離職時(shí)，果斷走人，了斷煩惱，也是一種明知的選擇。

我的沖動離職經(jīng)歷

沖動辭職的理由有很多，要么是這份工作太無趣，要么是這個(gè)公司沒前途，要么是這個(gè)老板太“傻”……

總之，你在職場的一切不順心，都可以成為你沖動辭職的理由。

我畢業(yè)的第一份工作，是在一家證券機(jī)構(gòu)做銷售，而且是做最苦的電銷。

我打了一整年的電話，每天都在打，打，打，然后就是無數(shù)次的被拒絕。

我當(dāng)時(shí)覺得，我把這輩子能打的電話全打完了。

我很快意識到，電銷是一件特別不靠譜的事，我要是這么打下去，一輩子就會了。

辭職后，我去了一家互聯(lián)網(wǎng)公司，干了兩年的文案。

那是一家小公司，我是那家公司第12名員工。

你能想到的，幾乎所有和文字沾邊的工作，我都要參與干。

離職的時(shí)候，我把我做過的所有word文件與ppt歸檔計(jì)算，結(jié)果是，我每天平均碼字3000。

我當(dāng)時(shí)覺得，我把這輩子能寫的字全都寫完了。

不過，雖然這兩次工作我都是沖動辭職，但也算因禍得福。

電銷工作磨練了我的表達(dá)能力與心智，文案的工作提升了我的文字能力，憑借這些經(jīng)歷，我進(jìn)入了一家還算有些名氣的證券雜志社。

在這家公司的編輯部，我的寫作能力有了用武之地。

除此之外，偶爾還要在電話里和其他作者進(jìn)行約稿，說服他們保質(zhì)保量、按時(shí)交稿。

我在這家公司干了3年，由于薪水和待遇一直上不去（當(dāng)時(shí)紙媒行業(yè)生存堪憂），于是再次沖動辭職，去了一家互聯(lián)網(wǎng)眾籌公司，做了文案主管。

在那家公司，我主要負(fù)責(zé)“雙微”運(yùn)營以及自媒體運(yùn)營，借著當(dāng)時(shí)市場對眾籌模式的炒作，我算是做出了些成績，也寫出了人生第一篇10萬+。

不過，兩年之后，我再次選擇離開，原因是公司老板涉及違規(guī)商業(yè)運(yùn)作，導(dǎo)致公司項(xiàng)目一虧再虧，甚至連工資都要遲發(fā)一個(gè)月之久。

老板一次次挽留，一次次承諾改善，但一次次爽約，我只能憤然離職。

如今，我在現(xiàn)在這家公司負(fù)責(zé)統(tǒng)籌新媒體業(yè)務(wù)以及品牌運(yùn)營。

可以說，直到目前，我的職場的每一次離職，幾乎都是一種“沖動”。但在這看似沖動的背后，也是一種必然。

并不是說，當(dāng)你有了離職的沖動就一定要克制——當(dāng)然，適當(dāng)?shù)目酥剖欠浅１匾?，因?yàn)槟悴皇抢习澹殘霾豢赡馨凑漳愕囊庠溉グl(fā)展，不能有了委屈就撂挑子。

我想說的是，對于這種因沖動導(dǎo)致的離職，你是否真的做好了準(zhǔn)備？

你離職之后怎辦？下一家公司找好了嗎？去什么行業(yè)？多久再次上班？

如果你這些沒想好，那么我勸你一定要壓制離職的沖動！

但反過來說，如果你認(rèn)為時(shí)機(jī)成熟，而且借助你在這家公司所學(xué)到的技能、 積累的經(jīng)驗(yàn)，足以支撐你去更好的平臺發(fā)展，那為什么不離職呢？

人在職場是否成熟的標(biāo)志，很大程度在于對“沖動”的處理方式，是否足夠理性。

一味的克制、盲目的離職，都是不理性的表現(xiàn)。

你應(yīng)該做出最有利于你職業(yè)發(fā)展的選擇，并且一旦做出選擇，就不要后悔，加油干，努力讓結(jié)果證明你是對的！

曾有過天天想辭職，上班如上墳的日子。

當(dāng)時(shí)初到一家私企，公司新建時(shí)間不長。百事待舉，而老板急要成果。

目標(biāo)壓力讓人崩潰到想離開。

在一個(gè)組織結(jié)構(gòu)尚未完善的企業(yè)里，剛試產(chǎn)就要在二個(gè)月內(nèi)實(shí)現(xiàn)與同行成熟產(chǎn)品比肩的目標(biāo)。就如同一個(gè)剛剛知道老婆懷孕的爸爸，二個(gè)月就要見到孩子一樣。在老板這種粗暴急切的領(lǐng)導(dǎo)思維下，悲催的我精神陷入極度抑郁的狀態(tài)。為了讓目標(biāo)成為現(xiàn)實(shí)，沒日沒夜的工作，真正體驗(yàn)什么叫茶飯不思、夜不能寐的地步。饒是如此，老板的臉色就沒見到過陽光。

那段時(shí)間，每天都有想過不如走人算了。

企業(yè)氛圍讓人絕望到想辭職。

私企中最常的問題如果全都遇到是什么感覺？老板疑忌經(jīng)理，裙帶人士成堆，權(quán)力不肯下放，飲賭蔚然成風(fēng)….面對林林總總的問題，你發(fā)現(xiàn)下面沒人去管，因?yàn)槔习逵H屬不肯做事。當(dāng)你親手去管時(shí)，又發(fā)現(xiàn)沒有權(quán)限來從根本上解決。當(dāng)你在上班時(shí)間找老板談工作時(shí)，才知道老板還在喝酒打牌，同時(shí)帶著一幫業(yè)務(wù)員……只能仰天長嘆，壯懷激烈了。

后來，員工竟然為工資失信而罷工了。

這種有心無力的絕望讓我恐懼每天清晨的上班鬧鐘。

相信每一個(gè)職場人士都是在負(fù)重前行，你不是一個(gè)人。別人工作的輕松愉悅或許是歷經(jīng)黑暗后贏來的光明。

抱怨改變不了什么，確定自己盡力就好。如果不能改變一家企業(yè)，可以選擇離開或堅(jiān)持。

我是職場本紀(jì)，可以關(guān)注我為您職場解惑，分享人生智慧。

每天都有辭職不想上班的沖動？你是真的想辭職，還是心里想想而已，然后繼續(xù)“糟糕”的工作？辭職后你是打算重新找工作，還是閑散在家，還是努力奮進(jìn)，開創(chuàng)自己的事業(yè)？

如果你只是因?yàn)楣ぷ魃嫌龅綗┬氖?，一時(shí)沖動，沒有做好以后的規(guī)劃，那我建議你還是好好工作吧。

如果你有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，一心想要改變自己的命運(yùn)，不甘屈居人下。你現(xiàn)在所從事的工作，工資低，加班長；學(xué)不到高新技術(shù)；不能混個(gè)一官半職；不是編制工作。四點(diǎn)滿足一點(diǎn)，尚可考慮，一樣不占，那我強(qiáng)烈建議你辭職！

如果你是屬于那種奮發(fā)圖強(qiáng)、一心想開創(chuàng)自己事業(yè)類型的人，我可以給你以下建議，希望能帶來些許啟發(fā)。

一、辭職前考慮好以后要干什么

凡事預(yù)則立，不立則廢。辭職前，選擇好以后要干什么，是開啟事業(yè)的第一步。如果你還不清楚以后要做什么，可以采用“興趣法”，羅列自己感興趣事情，比如：讀書、寫作、旅游、看電影、畫畫、養(yǎng)花草等。

興趣是最好的老師，很多時(shí)候，也是自己的天賦所在。做自己真正感興趣的事情，你自然而然會投入進(jìn)去，并樂此不疲。

選擇好興趣，你可以用它實(shí)現(xiàn)變現(xiàn)。比如，喜歡讀書，可以學(xué)習(xí)書評、拆書等。

如此，形成一種良性循環(huán)。

二、先兼職再全職

當(dāng)你選擇好方向后，就要好好去經(jīng)營。在初始階段，自己還比較弱小，需要大量學(xué)習(xí)專業(yè)知識，這時(shí)采用“兼職方式”要比較合理些。

如果業(yè)余時(shí)間比較充足，可以每天固定時(shí)間，集中精力學(xué)習(xí)。如果業(yè)余時(shí)間非常有限，可以利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)，把要學(xué)習(xí)的知識或結(jié)構(gòu)，拆分幾個(gè)部分，逐個(gè)攻破。

學(xué)習(xí)的過程就是不斷更新迭代自己的過程，不管遇到任何困難，都不可半途而廢，堅(jiān)持下去就是勝利。

三、全力以赴，開啟事業(yè)

經(jīng)過堅(jiān)持不懈努力，終有一天，你會由量變產(chǎn)生質(zhì)變，逐漸成為該行業(yè)的專家。相對應(yīng)的，你的收入會翻倍。有了經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，這時(shí)你可以考慮辭職，全力以赴，開啟自己的事業(yè)。

有位名人曾說：晚上想起千條路，白天起來走原路。反應(yīng)出很多人只想不做的現(xiàn)狀。只有腳踏實(shí)地，努力進(jìn)取，才會創(chuàng)造屬于自己的未來。

歡迎關(guān)注@焱公子，十年500強(qiáng)，專注寫職場，每天與你分享職場干貨與成長心得。

感謝邀請，每天都有辭職不想上班創(chuàng)沖動，我天天上今日頭條玩有時(shí)想退出今日頭條不看了，有時(shí)沒有時(shí)間看，我認(rèn)證今日頭條就象上班一樣，剛開始找不到我媽了，真想退出今日頭條，可我又不忍心退出，今日頭條也是值得學(xué)習(xí)地方，請大家涼解有時(shí)看不到大家地方有時(shí)間，跟大家互動，是啊誰都想在家呆著自由，在家呆著沒有生活來源，干什么都要錢啊，想辭職這個(gè)工作辭職，還得找工作干不都是一樣，這個(gè)題出的真好，？[害羞][呲牙]

“唉，我現(xiàn)在整天不想上班，每天就像上墳似得，哭喪著臉。”堂妹吐槽說，“真想像你一樣，老早就退休在家，不用上班，經(jīng)濟(jì)自由，你是怎么做到的啊？”

堂妹去深圳工作受挫了，一見我回老家就找我吐槽?，F(xiàn)在的年輕人動不動就想辭職，我都習(xí)慣了。

不過想想我這些年拼命努力，不也是為了提前退休，爭取到四十歲就不用上班，然后幸運(yùn)地實(shí)現(xiàn)了。所以，當(dāng)看到很多年輕人有著辭職不想上班的沖動，我倒是能理解。

只不過，有了這種沖動之后，是努力讓自己可以早點(diǎn)退休，還是就這樣混日子算了，則看個(gè)人而言。

總結(jié)起來，職場上的人經(jīng)常會有辭職不想上班的沖動，主要原因有幾個(gè)。

不適應(yīng)工作環(huán)境，或無法處理職場人際關(guān)系，導(dǎo)致想逃避上班

有大部分每天都想辭職的員工，很多時(shí)候是對當(dāng)前的工作環(huán)境感到不適應(yīng)，有種逃避當(dāng)前環(huán)境的想法。

比如：

工作上的不適應(yīng)，工作量太多，難以協(xié)調(diào)工作安排，天天加班，感到壓力大和吃力。

管理上的不適應(yīng)，部門換了新領(lǐng)導(dǎo)，新領(lǐng)導(dǎo)管理太嚴(yán)格，員工很難適應(yīng)，或認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)針對自己，或不喜歡領(lǐng)導(dǎo)的管理風(fēng)格。

辦公環(huán)境上的不適應(yīng)，如上班地點(diǎn)太遠(yuǎn)，每天需要出去跑、曬太陽，類似工廠的流水線工作環(huán)境等等，個(gè)人不喜歡或難以適應(yīng)

與此相同，當(dāng)職場人士遇到難以處理的職場人際關(guān)系，也會想要逃避上班，比如：

感覺被辦公室同事排擠，工作上同事不愿意配合，同事聚餐也不喊我們，感覺難以融入團(tuán)隊(duì)。

感覺被領(lǐng)導(dǎo)冷臉以對，領(lǐng)導(dǎo)不看好自己，經(jīng)常在會議上批評我們，只對我們嚴(yán)厲，對其他員工比較溫和。

感覺跟不上團(tuán)隊(duì)發(fā)展，同事的學(xué)歷和工作能力都很強(qiáng)，自己則明顯比較差，偶爾被同事看不起，工作上的表現(xiàn)也和同事有明顯的差距，感到跟不上團(tuán)隊(duì)的步伐

遇到這些情況，有些職場人士就會感到壓力很大，無法突破當(dāng)前的困境，但是也不敢輕易辭職，于是就在崗位上耗著，心里卻總有著辭職的沖動。

個(gè)人職業(yè)迷茫，在職場上受到挫敗，導(dǎo)致想辭職走人

大部分職場人士在公司里發(fā)展上受到挫敗，或是個(gè)人職業(yè)感到迷茫的時(shí)候，也會想要辭職走人，換個(gè)新的環(huán)境重新開始。比如：

這種情況下，大部分職場人士是因?yàn)樵谠居龅诫y以突破的困境，或是受限，于是出于逃避挫敗或是想追求更好的發(fā)展的想法，有著強(qiáng)烈的想要辭職的沖動。

每個(gè)人都有辭職的情緒，客觀分析現(xiàn)狀，應(yīng)當(dāng)在狀態(tài)最好的時(shí)候選擇辭職

實(shí)際上，就如同每個(gè)人在職場的不同階段偶爾會感到迷茫，大部分人也總是會有間歇性有“辭職”的沖動。

同樣地，面對這種消極的情緒，每個(gè)人都有自我調(diào)整的期間，調(diào)整得過來，說明問題不大，只是自己想太多。調(diào)整不過來，說明是外部環(huán)境的影響在持續(xù)，超出個(gè)人能夠承擔(dān)的壓力，就如同上面提到的幾個(gè)原因。

當(dāng)“辭職”的沖動每天都有，且持續(xù)了很長時(shí)間，那我們就要客觀分析自己在職業(yè)上的現(xiàn)狀，找出原因，然后思索緩解的方法。我并不建議在職業(yè)低谷期辭職或跳槽，否則只會陷入到另一個(gè)低谷，問題依然存在。

所以，當(dāng)真的想辭職的時(shí)候，就在狀態(tài)調(diào)整到最好的時(shí)候，再辭職。因?yàn)檫@時(shí)候，我們才能有走出有更好的發(fā)展，在合適的平臺上，也能夠更好得到發(fā)揮，而不是灰溜溜地走。

每天，注意是“每天”，都有辭職不上班的沖動，但卻每天依然堅(jiān)持按時(shí)上班！這說明你的“自律”夠厲害！坦率講，你有這樣的“自律”精神，只要稍微調(diào)整一下自己的思路，做出一些大的成就應(yīng)該是輕而易舉的！

現(xiàn)在的年輕人，別說是“每天”了，就是偶爾有點(diǎn)“辭職不想上班”的沖動，就敢直接提交辭職報(bào)告了；現(xiàn)在的中年人，雖然偶爾會有“辭職不想上班”的沖動，但一想到養(yǎng)家，立即就會以飽滿的熱情，投入到工作中，甚至為了點(diǎn)加班費(fèi)，對領(lǐng)導(dǎo)說“你罵我可以，但是你不讓我加班不行！”

而你呢？竟然做到了“每天想辭職”，但卻“每天堅(jiān)持上班”，夠厲害！但這么靠自律強(qiáng)忍著，真的很傷害身體，我建議你要么轉(zhuǎn)變思維，要么就辭職吧！

你這種情況，并不能用“職業(yè)倦怠期”來解釋

你現(xiàn)在的問題，并不是“職業(yè)倦怠期”可以解釋的，因?yàn)椤奥殬I(yè)倦怠期”突出的表現(xiàn)是對工作興趣不大，工作積極性不高，偶然會有想辭職的沖動，但斷然不會到“每天”都有辭職不想上班的沖動。

現(xiàn)實(shí)中，處于“職業(yè)倦怠期”的人最多的表現(xiàn)是對工作比較倦怠，覺得工作無趣，但不會天天想著辭職。只要能夠增加工作的挑戰(zhàn)性或者新鮮感，職業(yè)倦怠期就會很快消失。

你這種情況，并不能用“生活壓力大”而解釋

其實(shí)因?yàn)椤吧顗毫Υ蟆倍ぷ鞯?，也不是你這種情況，你去看看送快遞的，40度的高溫，渾身濕透，為了及時(shí)把快遞送到，在馬路上依然你追我趕，斗志昂揚(yáng)，這才是“生活壓力大”狀態(tài)下工作的真實(shí)模樣！

現(xiàn)實(shí)中，處于“生活壓力大”的人最突出的體現(xiàn)并不是想辭職，而是想努力保住工作，并且想把工作做到更好，目的是為了獲得獎(jiǎng)金或者領(lǐng)導(dǎo)的重視，從而升職加薪。

你這種情況，并不能用“工作無興趣”來解釋

如果對工作根本沒有一點(diǎn)興趣，你就會自始至終不想從事這份工作，如果還在從事這份工作，就說明這份工作的某項(xiàng)優(yōu)勢格外突出，比如工資高。你的工作狀態(tài)應(yīng)該是很麻木的，所以并不會有想辭職的“沖動”，麻木的人怎么會天天“沖動”呢？

現(xiàn)實(shí)中，如果一件工作自己本來就沒興趣，但卻一直從事他，那么自己在工作中，就會處于麻木的狀態(tài)，并不會“每天”都“沖動”。

你這種情況，是典型的“職業(yè)病態(tài)自律性綜合癥”

什么是職業(yè)病態(tài)自律性綜合癥呢？該綜合癥具有以下三個(gè)明顯特性：

1、天天想辭職

因?yàn)槟撤N原因，對工作不滿意，對領(lǐng)導(dǎo)不滿意，職業(yè)倦怠等，反正天天就是想辭職。

2、就是不辭職

雖然天天想辭職，但就是不辭職，甚至也沒有考慮過辭職，還是按部就班正常工作。

3、有時(shí)間糾結(jié)

有時(shí)間糾結(jié)辭職還是不辭職，要知道很多工作忙的昏天黑地，是沒時(shí)間糾結(jié)的。

總之，天天不明原因想辭職，但是卻又從來沒想過真的辭職，雖然從來沒想過真的辭職，但卻天天糾結(jié)不想上班了。

如何應(yīng)對“職業(yè)病態(tài)自律性綜合癥”？

1、使自己忙起來

當(dāng)你找到一份使自己忙起來的工作任務(wù)，并且使自己投入其中時(shí)，你會享受到一種成就感，這時(shí)候你就沒時(shí)間糾結(jié)了。如果你的工作中沒有這樣的任務(wù)，那你可以自己給自己給一個(gè)任務(wù)，比如學(xué)會一種新技能，考到一種新證書。

2、真的策劃跳槽

別光說不練啊，真的做一份簡歷，往外面投投試試，看看自己幾斤幾兩，如果外面有好的機(jī)會，就可以真的跳槽；如果沒有好的機(jī)會，起碼自己行動了。最怕的就是想辭職，但又沒有任何行動。

3、找點(diǎn)副業(yè)做做

本職工作有想辭職的沖動，那你想做什么？喜歡做什么？是不是想創(chuàng)業(yè)？想什么就可以先實(shí)驗(yàn)做點(diǎn)什么，找找感覺，如果做成功了，副業(yè)變主業(yè)；如果做不成功，那也積攢了有益的經(jīng)驗(yàn)。對不對？

4、開拓愛好興趣

不要把眼睛盯著工作，能不能把精力多關(guān)注關(guān)注工作外的事情，比如體育運(yùn)動，比如旅游，比如陪孩子，甚至和朋友一起去喝酒，只要你在工作外有了興趣，有了鐵哥們，你會發(fā)現(xiàn)你工作時(shí)，也變得斗志昂揚(yáng)了。

總之，“每天”都有“不想工作”的“沖動”，還是挺嚴(yán)重的一件事情。這不是“職業(yè)倦怠期”“生活壓力大”“工作沒興趣”能夠解釋的。建議你還是要立即采取行動，我強(qiáng)烈建議的行動有趕快休假、立即開拓愛好興趣、或者使自己忙起來。

有愛好興趣的人對工作不會那么在意，有朋友定期交流的人對生活充滿感激，天天忙碌到死的人不會思慮過多，有副業(yè)可以忙碌的人對工作看的很淡?？傊?，你要多看看外面的世界，而不是天天處在“糾結(jié)”和“沖動”中。

-END-

點(diǎn)擊上方關(guān)注【職場再出發(fā)】：

世界500強(qiáng)資深經(jīng)理人，2家公司的創(chuàng)始合伙人，為你深度剖析職場問題，助你職場再出發(fā)！如果你喜歡我的回答，歡迎點(diǎn)贊、評論、轉(zhuǎn)發(fā)。

還記得剛步入社會工作前幾年，只要我在工作中受到挫折，被上級指責(zé)幾句，和同事拌嘴，吵架，不開心了立刻就去辭職，說走就走。我還曾試過一個(gè)月的工資都不要，拍拍屁股走人的經(jīng)歷。

尤其是看見和自己一起來的同事，辭職走了，心里更加不愿意再待下去了。

如今，哪怕在工作中受再多的委屈，遇到再大的打擊，也不會輕易辭職。也明白了，天下沒有不散的宴席。或許是經(jīng)歷多了人慢慢變得成熟，很多事情也就看開了，替別人打工又怎能為所欲為呢。

最近，一個(gè)朋友每天都跟我抱怨：不想上班，只要一上班就猶如上墳一樣，充滿著辭職的念頭，但只要下班就整個(gè)人精神起來……她問我既然上班如此難受，是否應(yīng)該橫下心來辭職了結(jié)痛苦。

以上的例子相比可能曾經(jīng)發(fā)生在我們自身或者身邊人上，在職場一定時(shí)間下來，人或多或少會有辭職不想上班的沖動，可能是一瞬間的感觸，也可能是持續(xù)每天的困擾，那當(dāng)我們遇到這種情況的時(shí)候該如何是好呢？

一、沖動是魔鬼，尋找產(chǎn)生辭職念頭的原因

當(dāng)我們有辭職不想上班的念頭時(shí)，首先要做的是搞清問題的源頭，針對問題冷靜分析來判斷辭職是否是最佳的辦法。

成功學(xué)中著名的“杰奎斯法則”所訴：從眾多成功者的身上發(fā)現(xiàn)到一個(gè)共同點(diǎn)，就是當(dāng)成功者面對難題或者困境時(shí)，第一時(shí)間的做法不是頭腦發(fā)熱之下急于做抉擇，而是讓自己頭腦冷靜起來，分析問題的前因后果再考慮出最優(yōu)的解決辦法。所以當(dāng)我們有不想上班的焦慮情緒時(shí)，第一時(shí)間要做的不是決然辭職，而是冷靜分析問題的前因后果，一般可以分為以下幾種情況：

1、受工作難題和壓力困擾

有一些人長時(shí)間因?yàn)樵诠ぷ魃嫌龅诫y題或者因?yàn)殚L期加班、與上級同事相處不融洽等原因造成巨大壓力，導(dǎo)致對現(xiàn)有工作產(chǎn)生嚴(yán)重的抵觸，由于長時(shí)間的壓抑也對難題無從下手，對于工作的焦慮感就越發(fā)嚴(yán)重，感覺每天上班都仿佛受刑一樣，很容易就會產(chǎn)生辭職的念頭。

如果問題源頭是由于這個(gè)因素的話，沖動離職是最沖動而無益的做法，因?yàn)檎l也不能保證在換下一份工作時(shí)，這樣的情況是否還會發(fā)生，最有效的解決辦法是對癥下藥，勇敢去克服問題，沒有嘗試去挑戰(zhàn)自己，哪能知道自己如此優(yōu)秀呢？當(dāng)問題解決了，迫切辭職所造成的焦慮就能輕松消除。

2、對職業(yè)未來感到焦慮

當(dāng)我們有不想上班想辭職的念頭時(shí)，心里面或許都會抱怨這份工作又忙又煩，而且還錢少。其實(shí)，問題的根源就是看到目前職業(yè)的現(xiàn)狀，對個(gè)人未來發(fā)展感到焦慮所導(dǎo)致。目前的工作崗位無法滿足個(gè)人的期望，因?yàn)殚L時(shí)間的落差產(chǎn)生焦慮感，越發(fā)思考，越發(fā)不想繼續(xù)工作。

面對這種情況，冷靜分析是最為首要，我們需要評估自己的期望值是否與自身?xiàng)l件相符，例如你是一位剛畢業(yè)投身工作的職場人，如果你現(xiàn)階段的期望值是要月入過萬甚至成為高管級別，這個(gè)一般情況上是不可能的；其次，先崗位提供的待遇和發(fā)展前景是否低于市面同等水平；最后，如果通過評估發(fā)現(xiàn)工作崗存在眾多不合理的情況下，你是否具備能重新開始的心理和能力上的準(zhǔn)備。

3、公司體制上的客觀缺陷

還有一種導(dǎo)致有辭職不想上班念頭的原因是公司現(xiàn)有體制和管理上的客觀問題，當(dāng)遇到這種情況是，我們要判斷問題的嚴(yán)重程度，是否會嚴(yán)重到影響到你正常的工作，如果可以調(diào)節(jié)或者溝通解決的，可以先采取措施挽留，再者嚴(yán)重的只能考慮其他的出路。

二、如何調(diào)節(jié)長期有辭職不想上班的焦慮情緒

既然當(dāng)初選擇了這份工作，也是有個(gè)人喜愛的原因，輕易的放棄并不是最好的方式，而嘗試學(xué)會消除這個(gè)焦慮情緒尤其重要。

1、學(xué)會放松。

通過業(yè)余時(shí)間做一些自己感興趣的事情減輕壓力，例如運(yùn)動、享受旅行或者聽一場喜歡的音樂劇等去緩解工作上帶來焦慮。同時(shí)，多與工作上的前輩或者同齡人正面交流也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，通過溝通交流可以將自己目前的困惑進(jìn)行分享，從不同人的角度看待問題，可能會改善自己的偏見，有利于作出焦慮的怪圈。

2、換個(gè)角度看待問題。

大多數(shù)情況下，我們出現(xiàn)這樣沖動念頭都是發(fā)生在遇到難題或者有所不滿的情景之下，而人的主觀情緒經(jīng)常會被看待問題的角度和想法所控制。例如夏日突然下起雨來時(shí)，有些人會抱怨說下雨影響到我們的出行，而另外一些人卻覺得下雨剛好給炎熱的夏天降降溫……

可見，我們看待問題的角度會影響看待事物的心情，所以當(dāng)在工作中出現(xiàn)問題時(shí)，我們不要立馬排斥，或許這是一個(gè)讓人成長的好機(jī)會。

3、直面焦慮，努力克服。

從分析問題的根源中對癥克服，只有通過自身努力去解決難題才能獲得在職場上健康發(fā)展的信心，例如開頭講訴的那位每天都消沉在不想上班的念頭的朋友，我給她的建議是先分析自身如此抵觸上班的源頭，在一番的反思中找到問題的原因：因?yàn)閺氖滦旅襟w文案工作的她，以往每天都被上司瘋狂退稿，對于文案的一改再改，失去了原有的激情，也猜測上司是否針對她。這個(gè)就是問題的關(guān)鍵，那解決的辦法也很簡單，首先我們針對問題要判斷造成問題的關(guān)鍵點(diǎn)，是出在自身還是外部？而經(jīng)過進(jìn)一步與上司溝通，發(fā)現(xiàn)其實(shí)原因是因?yàn)榍捌跍贤]有做好，成果就達(dá)不到預(yù)期。顯而易見，難題在自身努力下，往一個(gè)正面的方向發(fā)展了，焦慮也漸漸消除了。

同時(shí)，我們在工作中也要灌輸自己一個(gè)觀念：工作中遇到問題是正常的，我們需要是如何去克服。

愿職場上的我們，每天都能用積極向上心態(tài)對待工作中的不良情緒，充滿干勁，迎接每天的新挑戰(zhàn)。

辭職不想上班的狀態(tài)也到不是每天都有，不過偶爾還是會有的，以前跟同事開玩笑說的：上班的心情比上墳還沉重?，F(xiàn)在跟同事開玩笑說的：扶我起來，我還能加班。

因?yàn)槲覜]有辦法，不上班沒人養(yǎng)我?。‖F(xiàn)在這個(gè)社會的人啊虛榮攀比心越來越甚，相個(gè)親首先打探的也是車房存款工作，為人秉性啥的慢慢相處了解再說；吃喝玩樂專挑貴的有檔次的，那才有面；就連現(xiàn)在支付*、微*一些軟件的可貸款額度，大家都要拿出來比比誰能使用的額度高……。社會在發(fā)展進(jìn)步，累也得堅(jiān)持著，想想自己肩上扛的使命責(zé)任，敢不上班嗎？

記得第一次參加工作的時(shí)候，那工作清閑，朝九晚五，周末雙休，福利待遇不錯(cuò)，就工資低2000元每月，上班玩手機(jī)嘮嗑，渴了泡杯茶慢慢品，困了趴著懶洋洋睡，餓了打聲招呼提前走，簡直就是安度晚年般的生活，得過且過一年后，感覺再這樣就廢了，趕緊想方設(shè)法做點(diǎn)生意，開了個(gè)數(shù)碼產(chǎn)品的店，熱火朝天的干了半年就經(jīng)營不善倒閉了，欠了一屁股外債，每天各種催債電話擾的心煩意亂，上班的公司也頻臨破產(chǎn)，人心惶惶。那段時(shí)間，壓力山大，真心不想上班就想辭職去外面苦大錢，網(wǎng)上看各種招聘信息，托親盆好友留意好的單位，但都不盡人意，不過轉(zhuǎn)念一想，好歹公司是國有大型企業(yè)，國家也會扶持，說不定就絕地求生了呢？過了不久，公司啟動破產(chǎn)重整程序，一份文件下來，我們同一年入職的21位員工買斷工齡離職。

后來輾轉(zhuǎn)來到現(xiàn)在就職的公司，沒有雙休，最讓人難受的是值班，上24小時(shí)休息24小時(shí)，加班熬夜是常態(tài)，生物鐘完全混亂，晚上頂著困倦工作，白天睡眠質(zhì)量又差，周而復(fù)始，搞的現(xiàn)在失眠越來越嚴(yán)重，整天感覺腦袋都是脹的。不止一次想過離職，有時(shí)候也懷疑是不是自己心態(tài)的問題，別人能干的為什么我干不了，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整著自己的心態(tài)，就這樣在不斷的想沖動離職不斷的調(diào)整心態(tài)干到現(xiàn)在。

有時(shí)候沖動只是沖動，如此卻也如此，考慮到現(xiàn)實(shí)層面的問題，沒有年少輕狂時(shí)的勇氣，沖動的想法也就嘎然而止，無可奈何的局面只有靠自己努力去打破，忙點(diǎn)累點(diǎn)只要有相應(yīng)的勞動成果，邊打拼邊學(xué)習(xí)進(jìn)步，積累經(jīng)驗(yàn)與才識，期待著更好的自己。

一路向前，希望心不在沉重！