伴隨著生活節(jié)奏的不斷加快，越來越多的年輕人開始出現(xiàn)通宵、依賴手機、飲食過油等諸多不良生活習慣，這也是大多數(shù)人的身體呈現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)的主要原因。尤其是對于男人來講，亞健康也就意味著體內(nèi)的陽氣不足了。

被稱為“生長之氣”的陽氣，是男人體內(nèi)不可或缺的一部分。體內(nèi)陽氣充足，人的精神面貌也會更佳，身體也會更健康；而陽氣不足則會直接導致身體素質(zhì)下降，影響我們的健康狀態(tài)，因此若是發(fā)現(xiàn)有“損陽”行為一定要節(jié)制！

男人2大“損陽”行為，你若也有，請節(jié)制！

1.起床喝涼水

大家都知道早晨起床喝水可以快速幫助體內(nèi)損失的水分，也有排毒的益處。不過有些男人晨起后為了能夠讓自己快速清醒，經(jīng)常會將溫開水換成涼水飲用，但這樣不僅不會起到補水的效果，反而還會刺激腸胃，影響體內(nèi)的陽氣升發(fā)，不利于身體健康。

2.煙酒不離手

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，而男人要承受的壓力也在慢慢增多。為了能夠緩解自己的不良情緒，抽煙、喝酒便成為了他們的生活常態(tài)。不過長期的煙酒不離手非但沒有減壓的作用，還會直接損傷身體內(nèi)部機能，導致體內(nèi)的陽氣流失，對身體也會造成威脅。因此有抽煙喝酒習慣的人，要盡量控制好用量，不用過于頻繁！

常吃3大“補陽劑”，精力充足身體棒，讓你更有男人味

1.黑芝麻

由于個頭較小，黑芝麻常被作為配料、甚至是食物的點綴。但其實黑芝麻的營養(yǎng)價值也非常高，甚至還有“百谷之冠”的美譽。經(jīng)常吃不僅能夠幫助補充身體所需的多種優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分，還可以幫助增強身體素質(zhì)，是名副其實的“補陽食物”。

不過黑芝麻的油脂含量也比較高，吃法不對還會加重身體負擔，介意的朋友可以直接入手七度方五黑糕。它是在古法工藝九蒸九曬的基礎(chǔ)上搭配恒溫焙烤技術(shù)制作而成，從源頭上降低了黑芝麻的熱量與油膩感，營養(yǎng)也能被更全面的攝??！

除黑芝麻外，七度方五黑糕中還搭配了黑米、桑葚、黑枸杞等多種有益于滋養(yǎng)男性身體的食材，經(jīng)過合理配比之后，口感也得到了更均衡的提升，入嘴就能嘗到濃醇馥郁的谷物味道，咬上一口，軟糯韌性勁道十足，好吃更有營養(yǎng)！

2.蝦肉

隨著生活品質(zhì)的上升，我們可以吃到的美食種類也越發(fā)豐富。而作為深海美食的代名詞，蝦肉更是因軟糯的口感與較高的營養(yǎng)價值而得到了大眾的青睞。而且蝦肉屬于溫補類的食材，在幫助調(diào)養(yǎng)身體的同時也不會給身體增添負擔！

此外，蝦肉中富含的鋅元素含量較高，男人經(jīng)常吃能夠有效提高身體素質(zhì)，補充陽氣。不過蝦肉的烹飪較為繁瑣，建議大家可以直接購買即食蝦仁，撕開加熱就能吃，方便又簡單。關(guān)鍵是堅持做到0添加，只為讓你嘗到來自新鮮海味的營養(yǎng)！

3.黑豆

作為常見的滋養(yǎng)食物，肉蛋禽奶能夠滿足人體所需的大部分營養(yǎng)。而作為豆類中的“佼佼者”，黑豆的營養(yǎng)卻不輸肉蛋禽奶。尤其是男人，經(jīng)常吃黑豆還可以幫助調(diào)養(yǎng)身體，提高身體能量和活力，有補氣的效果！

平時無論是吃煮黑豆、黑豆粥口感都不錯，不過想要更加全面地吸收黑豆中的營養(yǎng)，建議大家可以試試三川歸黑豆?jié){粉。它在黑豆的前提上搭配適量黑米作為調(diào)和，使得黑豆豆?jié){的口感更加醇香濃郁，簡單的食材給你最純粹的味道！

值得一提的是，三川歸黑豆?jié){粉采用納米級研磨技術(shù)將食材全部磨制成細粉狀，入嘴絲滑細膩，口腔中還殘留有一絲淡淡的豆香味，讓你回味無窮！

作為“頂梁柱”和“避風塘”，男人平時更要注重身體的養(yǎng)護，若有“損陽”的行為就要及時改善，此外飲食方面也不可馬虎，這3種“補陽劑”可多吃，提升身體活力和素質(zhì)，精力充足身體棒！