咖啡是生活中常見的飲品，上班族對其并不陌生，一天工作下來人會感覺到疲憊，沒有精神，許多人會在早上或者下午茶時光喝一杯咖啡，通過獲取里面咖啡因讓自己神經(jīng)興奮程度提高，從而有效投入到工作中。長時間喝咖啡對身體是好是壞應該去了解，如果會因為飲用咖啡而出現(xiàn)健康問題，可就不能過度依賴了。
許多人并不知道長時間喝咖啡身體究竟會怎樣，實際上，咖啡的許多秘密要去了解，其帶來的好處是由內(nèi)而外的，如果身體適應，又可以控制好喝咖啡的量，會發(fā)現(xiàn)肝臟代謝能力提高，降低肝臟疾病患病風險，還在一定程度上輔助控制血糖。
有的人脂肪燃燒速度快，體重穩(wěn)定，也和長時間喝咖啡有關(guān)。還有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，適量喝咖啡可以降低心血管疾病患病風險，前提是喝對咖啡，把控好量且身體可以適應。
真正對身體好的咖啡是什么？
1、脫因咖啡
真正對身體好的咖啡含有的咖啡因量較少，對于咖啡因不耐受的人來說比較友好。經(jīng)過多道工藝可以去除咖啡豆中九成以上的咖啡因，對咖啡喜歡又不會獲取許多咖啡因，才是保持健康的方式。
因此，在購買咖啡時可以詳細閱讀說明，購買咖啡含量少的咖啡，才不會獲取過多咖啡因而給人體帶來負擔。
2、無添加咖啡
真正健康的還有其他無添加的咖啡。許多人之所以喝習慣速溶咖啡，是因為速溶咖啡沒有普通咖啡苦味那么明顯，更能接受，雖說其口感變好了，但是卻暗藏風險。速溶咖啡在制作的過程中里面除了添加咖啡成分，還會額外有其他色素、香精、添加劑，糖分的添加量也相對增多。
作為暗藏風險，有反式脂肪酸以及糖分的咖啡，喝多了容易肥胖，甚至會引發(fā)血糖高，心臟功能下降等問題。可見，沒有添加對咖啡才是安全的。
通過上述內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，長時間喝咖啡，在方法恰當?shù)那闆r下身體確實可以收獲好處，降低多種疾病的患病率，還可以有效提升醒腦，提高工作和學習能力。而在健康的層面上來看，咖啡的選擇一樣要謹慎，其中研磨咖啡安全性高于咖啡因含量少的咖啡，而速溶咖啡是最不推薦的。選擇恰當且每天飲用的量把控，自然好處看得見。
