有空喝茶是一件很歡喜的事情。
但當喝茶漸入佳境時，身體的感覺也越來越明顯，例如你會開始覺得有點餓。
有的茶友就會奇怪，明明沒做什么，只是坐著喝茶而已，怎么就會餓呢，是喝茶導致的嗎？
今天陳馨就為大家解答：喝茶為什么會容易餓呢？喝茶容易餓的原理到底是什么呢？
喝茶的饑餓感是怎樣產(chǎn)生的？
中國注冊營養(yǎng)師陳然答：“ 我們對餓的感覺主要來源于兩個方面。胃里面是否充滿了東西，是“餓”這種感覺的第一種來源。
當胃里充滿東西，胃壁有強烈的壓迫感，我們感覺到飽。
相反，當胃里的東西都排空了，胃壁快要貼在一起時，我們自然感覺到餓。
另外一種“餓”的感覺主要來源于激素調(diào)節(jié)。
比如剛吃完飯，體內(nèi)血糖升高，身體通過激素告訴大腦東西吃夠了，大腦就會反饋出“飽”的感覺。
當血糖降到一定程度，身體會通過激素告訴大腦有低血糖的風險，于是我們便會感覺到“餓”。”
從茶葉的內(nèi)涵物質(zhì)來看。
茶葉中含有多酚、兒茶素、咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠刺激胃酸分泌。
胃酸則可以促使人體分泌多種與消化相關(guān)的酶、荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)，進而有助于食物消化。
因此，喝茶之后會餓得更快。
因為喝茶會欺騙我們的胃，讓胃誤以為有大量食物進來，于是奮力蠕動，把胃里的東西排出去。
但事實上，我們只是喝了茶，并沒有吃其他食物。
慢慢胃里的東西就越來越少，就會感到異常饑餓。
另外茶葉中含有咖啡因，它會消耗血糖，增加新陳代謝。
隨著咖啡因讓血糖降低，為了避免低血糖，大腦也會發(fā)出饑餓的信號。
上文提到的咖啡堿，除了對產(chǎn)生餓的感覺有一定的作用，對睡眠來說也有影響。
對睡眠要求高的茶友們也要注意，睡覺前建議不要大量喝濃茶。
因為茶葉中含有的咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)的作用，睡前喝茶會使人興奮。
此外，茶葉也是利尿劑，加上喝茶時攝入的大量水分，睡覺前喝茶還會導致夜間上廁所的次數(shù)增加。
所以說，在日常喝茶的過程中，可以搭配一些適口的茶點進行食用，避免喝茶過后饑餓連連呢。
希望愛茶的你經(jīng)過茶人陳馨的解釋可以初步地了解喝茶容易餓的原因。
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本文由茶人陳馨撰寫，想要了解更多精彩茶葉知識，快來關(guān)注茶人陳馨，感謝閱讀。
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