涼爽的秋風瑟瑟，意味著深秋已經(jīng)到來。面對漸漸轉(zhuǎn)涼的天氣我們不僅要適時增添衣物之外，“貼秋膘”也成為重中之重的事情。俗話說“順應時節(jié)，應季而食”也正是這個意思。

不過針對秋季干燥的氣候，“貼秋膘”要遵循“溫和清補”的原則。像豬肉和羊肉這類食物雖然具備一定的滋養(yǎng)效果，但性溫熱，秋分前后吃太多會“火上澆油”。因此建議大家少吃豬肉和羊肉，不妨多嘗嘗這5種食物，營養(yǎng)滋潤又養(yǎng)人！

1.黑豆

正所謂“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”，豆制品對人體的益處不言而喻。而有著“豆中之王”美譽的黑豆更是豆類中的“佼佼者”。秋分前后可以吃點黑豆粥、醋泡黑豆或是黑豆豆?jié){等，都能為身體補充足夠的能量。

不過現(xiàn)在生活節(jié)奏快，我還是比較喜歡喝三川歸黑豆?jié){粉，它撕開獨立的包裝袋，加水一沖就能直接喝，省去自己研磨的步驟，三兩分鐘就能喝上一杯香醇濃郁的黑豆豆?jié){，即便是生活在忙，營養(yǎng)也不會落下！

雖說三川歸黑豆?jié){粉是速食豆?jié){，但它的口感和營養(yǎng)卻沒有因此而受到任何影響，黑豆與黑米這兩種簡單的食材經(jīng)過合理配比，再加上精細化研磨，使得黑豆豆?jié){的營養(yǎng)更為均衡，也更適宜我們的身體吸收！

2.蝦肉

伴隨著生活質(zhì)量的上升，我們可以吃到的美食種類也越來越豐富。甚至深海美食也都成為了餐桌上的“常客”。不過在秋分時節(jié)，蝦肉不僅可以滿足自己的味蕾，也是調(diào)養(yǎng)身體的一種滋養(yǎng)佳品！

不過蝦肉在烹飪前期需要做很多準備工作，如果處理不好，甚至還會影響口感。介意的朋友們不妨可以直接入手即食的蝦仁。它甄選深海大蝦，由人工剝殼去蝦線，再進行低溫保鮮而成，全程0添加，只為讓你嘗到海的味道！

3.黑芝麻

作為“百谷之冠”，黑芝麻的營養(yǎng)可不容小覷。用“麻雀雖小，五臟俱全”來形容黑芝麻的營養(yǎng)與口感也是再合適不過。尤其是在秋分節(jié)氣，多吃黑芝麻不僅能夠緩解秋燥對身體的不適感，還可以幫助提高身體活力。

不過單吃黑芝麻容易給身體增添負擔，不妨選擇七度方五黑糕代替。它里面除黑芝麻之外，還有黑米、黑豆、桑葚等食材，營養(yǎng)經(jīng)過均衡搭配，降低黑芝麻的脂肪含量，而且口感也更加細膩醇香，谷物味道非常濃郁！

此外，七度方五黑糕中沒有其他任何亂七八糟的添加，甜度也是提取食材本味而成，純食材的搭配，營養(yǎng)更安心，同時也不用擔心會上火！

4.芹菜

秋天也是個“收貨”的好時期，此時新鮮蔬果大量上市，也能讓吃貨們“一飽口福”。不過秋分前后氣候干燥濕冷，建議可以吃些清脆爽口的蔬菜，如芹菜。它里面含有多種人體必需的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分，常吃對身體有一定的調(diào)養(yǎng)作用！

芹菜不僅能夠涼拌，熱炒也非常好吃，尤其和香干搭配炒制，口感和營養(yǎng)都會有所提升，對身體的滋養(yǎng)效果也會更明顯！值得一提的是，芹菜的水分含量非常高，對于容易上火的秋季來說，多吃些還有滋潤消火的益處。

5.紅棗

秋分過后，天氣會變得更為干冷，此時的氣候?qū)ι眢w的損耗很嚴重。建議平時可以吃點滋補營養(yǎng)的美食，紅棗就是一個不錯的選擇，營養(yǎng)全面口感好。而且它不管是直接生吃還是做成特色料理，口感都非常好。

而我最愛吃的七度方益顏糕就是以紅棗為基底搭配花生、紅豆、玫瑰、枸杞等食物制作而成。沒有摻入其他成分，純食材的營養(yǎng)配比，更符合現(xiàn)代人的口感，也更適宜我們身體吸收和消化。

而且，七度方益顏糕采用傳統(tǒng)工藝，經(jīng)過數(shù)次研磨以及恒溫焙烤而成，保留食材本身的口感，吃起來軟糯綿密還很有嚼勁，香醇濃郁的谷物味道中還帶著一絲若有似無的甜，給你的味蕾帶來全新體驗！

小貼士：明天就是秋分啦！大家也不要忘記調(diào)養(yǎng)自己的身體，平時少吃豬肉和羊肉，多吃這5種美食，營養(yǎng)滋潤又解饞。選購時一定要認準正規(guī)的廠家和商標呦！