現(xiàn)在的人們對于身體的健康問題都特別重視，平時也會采取各種各樣的養(yǎng)生方式，意識到了補(bǔ)充維生素對身體的重要性。

其實(shí)平時常見的維生素種類是比較多的，而維生素B12經(jīng)常容易被人們所忽略，但是對身體的重要性不言而喻。

維生素B12的藥用價值是比較高的，而且平時在藥店就可以購買到，價格特別便宜，只需要幾塊錢。

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了解一下什么是維生素B12？

維生素B12屬于B族維生素當(dāng)中的一種，它屬于水溶性維生素，在體內(nèi)的含量特別的少，但是對身體特別重要。

其實(shí)在維生素B12當(dāng)中含有鈷元素，所以又稱為鈷胺素，在體內(nèi)會以輔酶的形式發(fā)揮重要作用。

如果身體長時間缺乏維生素B12的話，會容易引起各種各樣的癥狀，比如神經(jīng)系統(tǒng)損害，高同型半胱氨酸血癥等，所以在平時我們應(yīng)該均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素B12。

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一瓶小小的維生素B12，或能改善5種病癥，不妨了解

改善眼部疲勞

最近幾，我們發(fā)現(xiàn)身邊戴眼鏡的人越來越多，這可能與長時間使用電子產(chǎn)品有關(guān)，經(jīng)常會感覺到眼部疲勞。

所以在平時我們應(yīng)該少使用電子產(chǎn)品，平時也可以做眼保健操，也可以堅持服用維生素B12，能夠緩解眼部的疲勞。

神經(jīng)障礙

維生素B12調(diào)節(jié)神經(jīng)具有非常重要的作用，如果體內(nèi)缺乏維生素B12，會引起大腦神經(jīng)系統(tǒng)障礙，造成記憶力下降，不利于大腦功能的發(fā)揮。

堅持服用維生素B12能夠作用于腦部中樞神經(jīng)，對大腦起到一定的滋養(yǎng)作用，還可以改善神經(jīng)受損的問題。

改善口腔潰瘍

有些人在平時經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍的問題，會造成生活質(zhì)量下降，在吃東西的過程當(dāng)中還會有疼痛感。

其實(shí)口腔潰瘍和身體缺乏維生素B12有關(guān)，而平時堅持服用維生素B12的話，可以改善口腔潰瘍所引起的不適。

治療月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)對于女性的身體健康特別的重要，但是很多女性由于不健康的生活方式會引起月經(jīng)不調(diào)，而服用維生素B12能夠平衡激素，促進(jìn)雌激素的分泌，有利于經(jīng)血的順利排出，還可以改善月經(jīng)不調(diào)問題。

巨幼細(xì)胞性貧血

生活當(dāng)中也有一些人會出現(xiàn)巨幼細(xì)胞性貧血的問題，身體還會出現(xiàn)其他的不良癥狀，比如身體發(fā)熱，皮膚鞏膜發(fā)黃，貧血性心臟病，心衰等問題。

所以在平時應(yīng)該按照醫(yī)生的建議合理服用維生素B12，可以改善造血系統(tǒng)，提高造血能力，改善紅細(xì)胞貧血。

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如果身體缺乏維生素B12，會有哪些表現(xiàn)？

舌苔發(fā)白

有些中醫(yī)在看病的時候會將就望聞問切，平時會發(fā)現(xiàn)有些患者的舌苔發(fā)白，這表示體內(nèi)存在炎癥或者是上火的問題，其實(shí)這是由于缺乏維生素B12造成的。

潮熱出汗

有些人在天氣不熱的情況下，也特別容易出汗，這也與身體缺乏維生素B12有關(guān)，造成汗液無法揮發(fā)，水液得不到平衡，所以會出現(xiàn)潮熱出汗的情況。

四肢麻木、刺痛

維生素B12能夠修復(fù)神經(jīng)，如果身體缺乏維生素B12，會造成外周神經(jīng)慢性損傷，容易引起周圍神經(jīng)病變，比如四肢麻木，刺痛，灼燒等。

記憶力減退

身體缺乏維生素B12，還會影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對腦神經(jīng)造成損傷，容易使人的記憶力下降，尤其是老年人會患上老年癡呆。