文|菁媽

兒科醫(yī)生蔣歡歡提到：每年秋季開學之后，就是他們兒科門診最繁忙的季節(jié)！

很多孩子生病來看醫(yī)生，因為在秋天天氣干燥，孩子容易出現(xiàn)呼吸道的問題，而且秋天還可能會出現(xiàn)秋季腹瀉的問題！

而蔣醫(yī)生覺得，其實家長只要在護理上多用點心，那么就可以避免孩子秋天少生??！他還提到了在秋天想要避免孩子少生病，有10個注意事項。

秋天開學季，兒科醫(yī)生提醒：家長做好10點準備，讓孩子少生病

第1點：外出佩戴口罩

自從2020年之后，現(xiàn)在出門戴口罩就成了標配，沒戴口罩好像少做了什么事情一樣，佩戴口罩可以阻擋90%以上的病原體和過敏原！

有些孩子有過敏性鼻炎，在秋天天氣干燥更容易引發(fā)過敏，出門戴口罩就可以大大地降低孩子過敏的概率。

第2點：多喝水

秋天空氣中的水分子似乎也被蒸發(fā)掉了，室內(nèi)的濕度會比較低，所以我們要多喝水！

建議家長可以每周給孩子做兩次銀耳百合雪梨湯，把銀耳百合雪梨放在里面加水，大概燉半個小時再放入少量冰糖，這樣的湯非常的滋陰潤肺。

可以讓孩子的呼吸道濕潤度更高，呼吸道里面比較濕潤就可以把從呼吸道進來的細菌病毒黏附住，避免孩子生病。

第3點：洗手洗鼻子

周圍的環(huán)境有非常多的病菌，我們摸的電梯扶手或者是門把手上面都有非常多的病菌，所以孩子出門回來一定要先洗手，用洗手液洗手！

而如果孩子有鼻炎的話，建議用鹽水來洗鼻子，可以保持鼻咽部的濕潤。

天氣不太冷，可以建議孩子用冷水來洗臉，洗鼻子，讓孩子的鼻子適應(yīng)這種冷的感覺，到了天氣冷不容易生病。

第4點：注意增減衣服

特別是北方，白天有太陽的話比較熱，早晚會比較涼，孩子上學的時候，書包里面要備有一個小外套，涼的時候加上，熱的時候可以脫掉。

特別是孩子的腳，腹部和后背不能著涼。

秋天開始可以給孩子穿上長一點的襪子，長一點的衣服，避免三個地方著涼。

第5點：孩子書包常備紙巾

教育孩子在打噴嚏或者流鼻涕的時候一定要用紙巾！

這樣子可以避免細菌病毒到處飛，傳染給別人。

第6點：學會科學用眼

秋天天氣干燥，很多孩子會覺得眼睛干澀，這跟用眼過度有關(guān)系。

所以孩子少看電視，少看手機，少看平板，每次看書或者寫作業(yè)半個小時就要看一看遠方。

平時給孩子多吃蔬菜水果，以及每周吃兩次動物肝臟！

第7點：早睡早起保證充足睡眠

建議孩子每天10:00之前睡覺，早上7點起床，這樣能夠保證孩子晚上9個小時的睡眠，中午再睡上一個多小時，每天有10個小時的睡眠。

第8點：孩子早餐營養(yǎng)均衡

孩子的早餐要有肉類食物，提供蛋白質(zhì)和脂肪，有奶類或者豆?jié){，提供蛋白質(zhì)和鈣，有蔬菜提供維生素，膳食纖維，主食提供碳水化合物。

比如給孩子煮面條的時候要放進雞蛋、肉、蔬菜。

第9點：適度運動

在秋天早晚可以帶孩子去戶外活動一下，在秋天多活動能夠刺激孩子骨骼的增長，而且能夠強壯孩子的體質(zhì)。

第10點：保持孩子心情愉悅

孩子心情好才能吃得香，睡得香，所以家長在教育孩子的時候，一定要避免吼叫孩子，打罵孩子，跟孩子做朋友，了解自己的孩子，做孩子前進路上的指路明燈！

秋天開學季，家長做到以上10點，讓你的孩子少生病，在學校也能更專注地學習，成績更好！

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