清代明醫(yī)葉天士曾說過“長夏時令，暑必挾濕”，夏季氣候雖炎熱，氣候中濕氣也較重。

《道德經(jīng)》中說“上善若水、水利萬物”，這應(yīng)該是說水的有利一面，事物分陰陽，有兩面性，就好比形容人一樣，一面是天使、一面是魔鬼，天使魔鬼就在一念間。水也一樣，當大地干涸，水就可以濡養(yǎng)萬物；當雨水過多，就容易影響萬物，反成其害。人離不開水，沒有水無法存活，水濕又無法分開。

水為陰邪，容易損傷人體的陽氣。水濕導(dǎo)致機體生病特別多見，其性粘滯，容易反反復(fù)復(fù)。水濕重濁。一般表現(xiàn)為身體困重、沉重的多因濕所引起。濕疹、小便淋濁、女性帶下病、痛風、肥胖等，這是濕比較常見的病癥，舌苔厚膩是濕的主要判斷依據(jù)。有時候不少人身體沒有任何不舒服，只有舌苔厚膩，這個時候也要引起重視。冰凍三尺、非一日之寒，重病大病都是經(jīng)過很長時間才發(fā)展而來。肌瘤、囊腫、增生、腫瘤，這些往往是痰瘀互結(jié)，濕聚日久而成?！瓣柣瘹猓幊尚巍?，有形之病癥與陰邪有關(guān)，濕又是陰邪代表。所以說，舌苔厚膩、身體困重、乏力還是要引起重視的。

在中醫(yī)上認為，與水濕有關(guān)的臟腑主要是脾、肺、腎、三焦、膀胱、大小腸等。

肺主通調(diào)水道，為水之上源；脾主運化水濕，在五行為土，水濕畏土；腎主水，為水之下源；三焦主水液代謝；膀胱主貯尿和排尿；小腸主液，大腸主津，津液與水濕的關(guān)系說不清道不明，相互影響。

水濕津液，去到該去的地方，就不會引起病癥和危害。循常道，不能亂闖，比如跑到下肢過多，就會引起水腫；跑到肺中過多，就會引起咳嗽吐痰；跑到皮下筋膜，就會形成纖維瘤。

地氣上為云，天氣下為雨，雨出地氣，云出天氣。只有從源頭入手，才能正本清源。水化于氣，其標在肺；水為畏土，其治在脾；水為至陰，其本在腎。肺、脾、腎，是治療和調(diào)理水濕的三個最重要的臟腑，一般的濕邪，多從脾來入手。

那么到底該如何來祛濕呢？濕主要從舌象來看，如果舌苔厚膩又邊有齒痕，這是脾虛運化水濕功能下降，那要以健脾為主祛濕為輔；如果舌苔厚膩舌邊無齒痕，這是濕邪困脾為主，那就要以祛濕為主健脾為輔。關(guān)于濕的特點，前面剛講過，纏綿難愈、反反復(fù)復(fù)，病程一般都比較長，還容易反復(fù)。從三焦考慮，上焦化濕，多用芳香之藥；中焦燥濕，多用苦寒之藥；下焦?jié)B濕，多用咸淡之藥。

在家中醫(yī)，是從家庭日常保健為主，從日常飲食、起居出發(fā)，配合刮痧、艾灸、拔罐等方法來輔助調(diào)理身體，養(yǎng)成好的健康習慣，讓身體向好的方向發(fā)展！

飲食上，少吃寒涼、油膩之物。健脾祛濕的藥食同源有很多，冬瓜、薏苡仁、茯苓、玉米須、小米、白扁豆、赤小豆、鯉魚、荷葉等，都有不錯的健脾和祛濕作用。重點來說一下荷葉，荷葉性平味微苦，入脾、肝等經(jīng)。荷葉有很好的升清降濁的作用，這與脾胃的特性相同。脾主升清、胃主降濁，清氣要升，濁氣要降。荷葉可以升清氣、降濁氣，有的地方荷葉雞，味道清香、好吃不膩。荷葉的使用方法很簡單，在煮粥時適當放些荷葉進去，一起煮粥即可，也可以拿來泡水喝。太過不及皆為病，不能太過也不能不及，切記聽誰說吃什么好就大量的去吃。

家庭保健中，刮痧、拔罐、艾灸都是很不錯的方法，常用的穴位有天樞、肺俞、脾俞、腎俞、足三里、陰陵泉、陽陵泉、粱丘、豐隆等為主。足三里，是調(diào)理脾胃最常用的穴位了，可以健脾和胃，益氣養(yǎng)血，有“常灸足三里、勝吃老母雞”之說。豐隆，是祛濕祛痰的要穴，有形之痰無形之濕，都可以祛除。陰陵泉、陽陵泉也是很常用的，這些穴位在下肢的小腿上，取穴方便。

濕有外濕和內(nèi)濕之分，外濕與居住生活環(huán)境有關(guān)；內(nèi)濕與臟腑功能失調(diào)有關(guān)。如果居住環(huán)境比較潮濕，那就要想辦法換個地方。

早發(fā)現(xiàn)、早治療這是不變的主題，防養(yǎng)結(jié)合、健康才有希望！