1
李白的“快樂(lè)養(yǎng)生法”。
提起“詩(shī)仙”李白，許多名句都會(huì)自動(dòng)從腦海里跳出來(lái)，朗朗上口：
人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月；天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)；烹羊宰牛且為樂(lè)，會(huì)須一飲三百杯……
李白的浪漫，豪放，活得任性，是大多數(shù)人都望塵莫及的，我們這些凡夫俗子都會(huì)嘖嘖贊嘆，看人家，活得多瀟灑！
傳說(shuō)彭祖活了800歲，他的養(yǎng)生精髓，就是養(yǎng)心：讓內(nèi)心豐盈，精神愉悅，思想通達(dá)，進(jìn)而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。
李白也是如此，他總是保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，澄澈明靜的心情，敢愛(ài)敢恨不留遺憾，讓自己的一生“不虛此行”。
此外，李白還保持遠(yuǎn)大理想，不斷進(jìn)取，不停追求，鍥而不舍，鐵杵成針。
不論是游走四方，還是揮毫潑墨，都是修煉情志的好方法，才華得以彰顯，情緒得以疏解，氣血得以平衡，健康如約而至。
2
李清照的“自然養(yǎng)生法”。
如果說(shuō)，李清照是古代第二才女的話(huà)，恐怕沒(méi)有人敢稱(chēng)第一。
李清照的才情遺世獨(dú)立，她的精神燭照千秋。
李清照一生寫(xiě)了很多膾炙人口的作品，包括詩(shī)、詞、散文等，其中以詞作聞名于世。
不過(guò)命運(yùn)也不曾讓她一帆風(fēng)順。
李清照在18歲的時(shí)候，遇到了自己的白馬王子，兩人攜手步入婚姻殿堂，可謂“郎才女貌，珠聯(lián)璧合”。
因?yàn)橹就篮希麄兎虺獘D隨，幸福得無(wú)與倫，那段日子是她最美好的回憶。
后來(lái)，金兵的入侵，致使家鄉(xiāng)淪陷，夫妻二人也不得不舉南下逃生。
趙明誠(chéng)英年早逝，讓李清照無(wú)比痛心。
但她沒(méi)有消極，沒(méi)有自暴自棄，憑借自己的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，活過(guò)古稀之年。
盤(pán)點(diǎn)李清照的養(yǎng)生方法，最核心的一條，就是“崇尚自然”。
她從小活潑好動(dòng)，喜歡郊游，并且熱愛(ài)多種體育運(yùn)動(dòng)，在大自然里，鍛煉了強(qiáng)健的筋骨，在詩(shī)書(shū)畫(huà)里濡養(yǎng)了精神。
身心雙修，讓她目光遠(yuǎn)大，精神富足；也讓她豁達(dá)豪放，自信灑脫，而這些恰恰就是她健康長(zhǎng)壽的不二法門(mén)。
3
顏真卿的“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法”。
我們熟知顏真卿的，大約都是他的書(shū)法：雄渾蒼健，氣勢(shì)磅礴。
其實(shí)，顏真卿還是我國(guó)唐代著名的愛(ài)國(guó)政治家和杰出的詩(shī)人，許多佳作名篇，流芳百世。
公元785年，顏真卿被嘩變的軍閥李希烈縊死于蔡州龍興寺，那一年他已經(jīng)76歲高齡了。
不是這次劫難，他一定活得更長(zhǎng)。
顏真卿75歲華誕，親友好友登門(mén)祝賀。
借著一點(diǎn)酒力，他鋪開(kāi)宣紙，大秀書(shū)法；然后還表演了一套體操絕技，驚艷全場(chǎng)。
七十多歲的年齡，他沒(méi)有任何老態(tài)龍鐘的跡象，表演了跳高、跳遠(yuǎn)、空中俯臥撐等動(dòng)作，不僅身輕如燕，而且孔武有力。
其實(shí)，這些“功夫”，都得益于他熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，久久為功。
我們常說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。
開(kāi)心地過(guò)，快樂(lè)地活，讓身體越來(lái)越健康，所有的美好都會(huì)如約而至。
不論是練習(xí)書(shū)法，還是修煉技能，最重要的一點(diǎn)，就是排除雜念，專(zhuān)心致志。
有了潛心鉆研，有了別有洞天，世俗的煩惱都會(huì)如煙飄散，情志通達(dá)，益壽延年。
4
袁枚的“旅游養(yǎng)生法”。
袁枚是我國(guó)清代的著名文學(xué)家。
從年輕時(shí)代，袁枚就對(duì)大自然情有獨(dú)鐘，他的許多創(chuàng)作靈感，都得益于綠水青山之間。
過(guò)去，人們的遠(yuǎn)大理想莫過(guò)于“學(xué)而優(yōu)則仕”。袁枚卻在春風(fēng)得意時(shí)急流勇退，辭職不干，過(guò)起了自己喜歡的日子：游山玩水，快意江湖。
這一玩，就是40年之久。
因此，說(shuō)他是大旅行家，毫不為過(guò)。
他的足跡踏遍大半個(gè)中國(guó)，在過(guò)去交通不便利的情況下，活動(dòng)量可想而知。
“兩湖兩廣兩河山，二江云貴福吉安”……只要時(shí)間允許，他都會(huì)賞名山大川，尋幽訪勝，樂(lè)此不疲。
因?yàn)榭吹亩?，走的遠(yuǎn)，所以下筆如有神。
他有這樣一首詩(shī)：
“自覺(jué)山水膽足夸，年赴七十走天涯。
公然一萬(wàn)三千里，聽(tīng)水聽(tīng)風(fēng)笑到家。”
80歲，袁枚還可以徒步登山，步履穩(wěn)健。
這年壽誕，摯友送來(lái)賀詞：“八十精神勝少年，登山足健踏云煙”。
袁枚活到了83歲，在當(dāng)時(shí)哪個(gè)年代，足可以成為“神仙級(jí)”的存在了。
一個(gè)人不服老，就不會(huì)老，內(nèi)心青春激揚(yáng)，精神澄澈明靜，身體勤修勤煉，自然福壽安康。
5
歐陽(yáng)修的“五友養(yǎng)生法”。
歐陽(yáng)修年輕的時(shí)候，曾經(jīng)患過(guò)抑郁癥，常常是夜不能寐，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
因?yàn)?，有一段時(shí)間凌云壯志不得施展，四處求醫(yī)，毫無(wú)效果。
好朋友心疼不已，就用“琴、棋、書(shū)、畫(huà)、詩(shī)”轉(zhuǎn)移他的注意力。
沒(méi)想到，歐陽(yáng)修很快迷上了它們，有了“五友”的陪伴，他得趣其中，流連忘返。
隨著時(shí)間的推移，他的病癥竟然不藥痊愈。
歐陽(yáng)修寫(xiě)過(guò)一篇文章《送楊序》，里面這樣說(shuō)：“予常有幽憂(yōu)之疾，退而閑居，不能治也，既而學(xué)琴、棋、書(shū)、畫(huà)、詩(shī)，久而樂(lè)之，不知疾之在其體也”。
歐陽(yáng)修還在《秋聲賦》里告誡人們，消極情緒過(guò)多會(huì)傷害心靈，勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷害身體。一個(gè)人總是多愁善感，會(huì)未老先衰。
如果老年人能夠用積極的態(tài)度，樂(lè)觀向上地生活、工作，則可以“返老還童”。
培養(yǎng)高雅的興趣愛(ài)好，讓自己精神富足，思想豐盈，內(nèi)心安寧，健康長(zhǎng)壽就會(huì)一直陪在身邊，不離不棄。
#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#
