一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,炎熱的夏天終于過去,在貪戀秋高氣爽的同時(shí),小南提醒大家要注意血壓波動(dòng)。血壓是十分重要的生命體征,受諸多因素影響,偏高或偏低都會(huì)引起身體的不適,甚至引發(fā)疾病,下面就讓我們一起來(lái)了解一下如何在秋季穩(wěn)住血壓吧。
為什么秋季容易產(chǎn)生血壓波動(dòng)
氣溫能夠影響血管的收縮,在氣溫比較低時(shí),血管受到低溫的刺激后就會(huì)收縮,血液流動(dòng)的阻力增加,故而導(dǎo)致血壓升高。同理,在氣溫較高時(shí),血壓就會(huì)下降。而秋季的晝夜溫差比較大,血壓受溫度影響,容易產(chǎn)生上下波動(dòng)。高血壓人群在換季的時(shí)候可以根據(jù)季節(jié)特征調(diào)整用藥。
血壓波動(dòng)過大具有哪些危害
血壓波動(dòng)過大,對(duì)心臟、腎臟、顱腦等器官都有一定的危害,尤其是對(duì)高血壓患者,容易引發(fā)靶器官的損害,如心肌肥厚、冠心病、動(dòng)脈硬化、腎功能下降等。
很多小伙伴看到這里已經(jīng)開始恐慌了,其實(shí)不用慌,穩(wěn)定血壓有妙招。
穩(wěn)定血壓從這幾個(gè)方面入手
1、作息
每天保證6~8小時(shí)的睡眠,避免過度勞累。熬夜會(huì)引起神經(jīng)功能的紊亂,從而容易使血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)期熬夜還可能引發(fā)神經(jīng)衰弱,而神經(jīng)衰弱的早期表現(xiàn)就是血壓忽高忽低,所以切忌熬夜。
2、飲食
飲食方面要注意清淡,食鹽的過多攝入會(huì)增加血容量和細(xì)胞內(nèi)鈉離子含量,造成血壓升高并加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。所以,低油低鹽的飲食習(xí)慣對(duì)高血壓有一定的預(yù)防效果。
3、運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),不但可以穩(wěn)定血壓,還可以控制體重,增強(qiáng)體質(zhì),從而降低高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。
4、戒煙戒酒
煙草中的尼古丁會(huì)短暫升高血壓,加重心肌負(fù)擔(dān)。常年飲酒會(huì)導(dǎo)致血管動(dòng)脈硬化加重,也會(huì)使血壓升高。抽煙喝酒都不能帶來(lái)健康收益,適量喝酒有益健康的說法純屬無(wú)稽之談。
5、心態(tài)
保持平穩(wěn)的心態(tài),不要過度緊張,克服焦慮,保持心情愉悅。
6、藥物控制
高血壓患者可進(jìn)行初始單藥治療或聯(lián)合治療,在季節(jié)更替時(shí)密切關(guān)注血壓變化,遵醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)整藥品劑量和種類。
高血壓分為不同的等級(jí),在用藥上當(dāng)然也有所區(qū)別,高血壓人群需要根據(jù)不同的等級(jí)選擇一種或幾種降壓藥,下面是幾個(gè)常見降壓藥的特點(diǎn)。其中,平欣 纈沙坦分散片是原發(fā)性高血壓的一級(jí)用藥,而復(fù)欣 纈沙坦氫氯噻嗪片可以用于治療二級(jí)和三級(jí)高血壓。
高血壓推薦用藥
如果血壓是輕中度高血壓,即收縮壓不超過179mmHg,舒張壓不超過109mmHg,ARB類藥物屬于一線藥物,例如平欣 纈沙坦分散片,相較于ACEI類藥物,不會(huì)引起干咳,同時(shí)也不會(huì)像其他降壓藥一樣引起尿酸升高。
如果是單純收縮期高血壓,可以使用CCB類藥物,尤其是新型的CCB類藥物,半衰期更長(zhǎng),能平穩(wěn)降壓,同時(shí)安全性更好,例如瑞舒欣 苯磺酸左氨氯地平片。而且CCB類藥物降壓作用不受高鹽飲食影響,尤其適用于生活中習(xí)慣高鹽攝入及鹽敏感型高血壓患者。
如果單獨(dú)服用一種降壓藥已經(jīng)無(wú)法有效控制,可以聯(lián)合用藥,或使用復(fù)欣 纈沙坦氫氯噻嗪片,采用ARB+利尿藥的組合,是目前指南推薦常用的聯(lián)合用藥方案,兩者可以起到協(xié)同降壓,同時(shí)還能互相抵消副作用。減少了不良反應(yīng)的發(fā)生。
高血壓的分類和病因很多,患者要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,科學(xué)合理用藥,換季留意血壓波動(dòng)。
魯南制藥 報(bào)道