文章的開頭，請(qǐng)大家回憶一下，小時(shí)候，在學(xué)生時(shí)代，身邊是否總有幾個(gè)人身子骨弱，平日里老愛生病，三天一小假，兩周一大假的。

不過，自從參加工作以后，請(qǐng)病假的人倒是越來越少了，大家要不是真遇上什么大事了，是決計(jì)不會(huì)請(qǐng)病假的。難道是大家成年后身體素質(zhì)都提高了，從此百毒不侵了嗎？并非如此，隨著生活壓力越來越大，請(qǐng)假的成本也隨之抬高，曾有人調(diào)侃說，“請(qǐng)假后才發(fā)現(xiàn)原來自己每天可以賺這么多?！?/p>

是啊，成年人的世界，沒有一個(gè)人是容易的。

前人有云，身體是革命的本錢。只有我們身強(qiáng)體健，才有資本在社會(huì)上摸爬滾打，給自己的家人過上平凡的生活。所以，這也就是現(xiàn)在好多人追崇中醫(yī)養(yǎng)生的原因之一。

而中醫(yī)的根基，源于陰陽，簡(jiǎn)單講，陰陽平衡，身體才是健康的。

好多人去看中醫(yī)，看完后，拿到一堆中醫(yī)診斷，每個(gè)字都認(rèn)識(shí)，組合起來卻不明其所謂，諸如肝腎陰虛，脾腎陽虛等等，那到底什么是陰，什么是陽呢？

《易經(jīng)》中早有闡明，說男人為乾，女人為坤。意思就是男人為天，女人為地。男人為陽，女人為陰。這是對(duì)陰陽的最籠統(tǒng)的定義。

其中，“陽”，正如其名，就像是身體內(nèi)的小太陽一樣，是溫熙人體四肢百骸的原動(dòng)力。

因此，陽氣虛弱的人，最顯著的特征就是怕冷，哪怕是在炎炎夏日，也要穿好厚厚的棉拖鞋，不然，整個(gè)腳心都是冰冰涼的。

其次，陽虛的人多見肥胖。我們的身體因陽氣虧虛，無法正常地推動(dòng)氣血運(yùn)行，氣滯血瘀日久，體內(nèi)的代謝勢(shì)必會(huì)緩慢許多。尤其是脾陽不足的人，中醫(yī)講，脾主四肢、肌肉。脾陽虧虛，肌肉無陽氣固攝，就會(huì)顯得松松垮垮，所以，這也是好多人上了年紀(jì)后，肚子也悄無聲息地大了起來的原因之一。

還有，陽虛的人也容易有起夜的問題。中醫(yī)認(rèn)為，腎與膀胱互為表里，腎陽虧虛，勢(shì)必累及膀胱。而腎為先天之本，隨著人之年齡漸長(zhǎng)，腎氣漸衰，因此，起夜的煩惱對(duì)老年人并不友好。

此外，陽虛的人還容易腹瀉，我們說了，陽氣主溫熙、推動(dòng)的作用。若是脾胃失溫而瑟瑟發(fā)抖，又怎會(huì)有余力腐熟消化食物，再將水谷精微物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至五臟六腑？水谷精微無力轉(zhuǎn)運(yùn)至五臟六腑，自然只能往下瀉，因此而癥見大便溏泄。

說完了“陽”，我們?cè)賮砗?jiǎn)單聊聊什么是陰。

如果說體內(nèi)的陽氣就像是太陽一樣，主要負(fù)責(zé)溫熙和推動(dòng)，那么，陰液就像是涓涓細(xì)流一般，潤(rùn)澤著我們的身體。

和陽虛恰恰相反，陰虛的人最常見的就是燥熱，即便是在凜冽的冬日里，若是穿得稍稍有些多了，就會(huì)止不住地出汗，你去看甲亢、更年期綜合征的人群，因?yàn)樗麄兇蠖紝儆陉幪摰姆懂牎?/p>

陰虛的人，往往胃口極佳，非但吃得多，還容易餓，最招人“恨”的是，他們還吃不胖。這主要是由于體內(nèi)陰液虧虛，陰不制陽，虛陽上浮，胃火旺盛，胃的主要生理功能是腐熟和消化我們吃下去的食物，胃火旺盛的人，胃腐熟消化的功能就會(huì)比一般人更快一些，所以，他們消化得快，餓得也快，又因?yàn)榇x加快的原因，所以，多半形體消瘦。

然，陰陽之間的關(guān)系并不可分而論之。在自然界中，四時(shí)寒暑的更替和氣候的相應(yīng)變化，大都是陰陽二氣運(yùn)動(dòng)變化的結(jié)果。可以說，陰陽二氣雖然是對(duì)立制約的，但同時(shí)又是相互滋生和促進(jìn)的。你去看，夏天雖熱，但陰從陽生，雨水增多，濕氣最甚；冬日雖寒，但陽從陰化，干燥少雨，燥性滋生。如此則維持一年四季氣候的相對(duì)穩(wěn)定。

《素問》：“陽生陰長(zhǎng)，陽殺陰藏?！?/p>

不僅如此，陰陽之間還會(huì)互相影響，陰陽雙方中的一方虛弱，不能資助另一方，久之必然導(dǎo)致另一方亦不足，從而出現(xiàn)陰陽互損的病理變化。

比如我們前面說的，脾乃氣血生化之源，脾胃虛寒，無以健運(yùn)，五臟六腑不得水谷精微，則無以化生氣血。而血液屬于陰液范疇之中，因此，陽虛日久，陽不化陰，必將累及陰液的虧虛。

《素問次注》：“陽氣根于陰，陰氣根于陽。無陰則陽無以生，無陽則陰無以化。”

今天，向大家介紹一個(gè)既能滋陰，又可溫陽的方子——龜鹿二仙膠，出自《醫(yī)便》。

龜鹿二仙膠：鹿角、龜板、人參、枸杞子。

方子很簡(jiǎn)單，僅四味藥材，須知，藥不在多，對(duì)癥則靈。

首先來說說鹿角，

鹿角雖不如鹿茸來得名貴，但也著實(shí)是一味滋補(bǔ)的良藥。

鹿角，不同于我們以往講的那些草本、木本植物，它長(zhǎng)在雄鹿的頭頂上，每天都隨雄鹿馳騁于草原上、山林間，向著太陽，而吸納著太陽的光輝，因此，陽氣最為充足。

鹿角味咸而性溫，主入肝、腎經(jīng)，肝藏血而主筋，腎藏精而主骨，是故，鹿角善溫補(bǔ)肝腎，而強(qiáng)筋健骨，多用來治療腰膝冷痛之癥，為老年人強(qiáng)壯腰膝之良藥。

同時(shí)，鹿角為血肉有情之品，功兼活血化瘀，也是治療血瘀腫痛之常用藥。

鹿角

龜板，是烏龜?shù)母辜住?/p>

和雄鹿不同，烏龜常年生活在水中，喜靜不喜動(dòng)，往往可以靜靜地趴在那里許久不動(dòng)，可以說，龜板是陰中之陰了。

龜板味甘而微寒，主入肝、腎經(jīng)，善補(bǔ)益虧虛之肝腎精血而強(qiáng)壯筋骨。

此外，龜板又入心經(jīng)，善養(yǎng)心安神，為治療健忘之良藥。

龜板

人參，以大補(bǔ)元?dú)獾墓π槿藗兯熘?/p>

人參用在這里主要有兩大功效：

一來，可補(bǔ)氣生精以助滋陰壯陽之功，

二來，能藉補(bǔ)后天脾胃以資氣血生化之源。

然而，有些人一提及人參，總會(huì)有“人參大熱，服用之后容易上火”的思維誤區(qū)。

你可以去翻一下《中國(guó)藥典》，里面清晰地記載著，“人參性微溫”，所以適量服用，并無上火的風(fēng)險(xiǎn)。

人參

枸杞，是保溫杯中的?？停梢哉f是我見過最常用的養(yǎng)生藥材了。

枸杞不僅善養(yǎng)肝明目，其味甘性平，主入肝腎經(jīng)，善補(bǔ)腎益精，可助鹿角、龜甲滋補(bǔ)肝腎精血。

《本草正》：“枸杞，味重而純，故能補(bǔ)陰，陰中有陽，故能補(bǔ)氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽而能使陽旺?！?/p>

枸杞子

看到這里，可能有人會(huì)問，陰陽兩虛不也是陰陽平衡嗎？

當(dāng)然不是，一張圖解釋給你看。