鄰居王大媽說(shuō)，隔夜的飯菜千萬(wàn)別吃，看上去還能吃的隔夜菜，可能味道還行，但是其中含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是致癌物，會(huì)引發(fā)胃癌。

而且王大媽還表示，隔夜菜中的細(xì)菌可以通過(guò)加熱的方式殺死，但是其中的亞硝酸鹽就算加熱也去不掉，而且隨著溫度的升高，亞硝酸鹽還會(huì)和氨基酸產(chǎn)生降解反應(yīng)，生成強(qiáng)致癌性的亞硝胺。

很多人在聽(tīng)完王大媽的說(shuō)法之后紛紛表示后怕，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，絕大多數(shù)人都有吃隔夜菜的習(xí)慣，難道事實(shí)真的像王大媽所說(shuō)的一樣，隔夜菜一點(diǎn)都不能吃了嗎？

首先了解一下，什么是亞硝酸鹽？

其實(shí)亞硝酸鹽在日常生活中非常常見(jiàn)，所有的植物中都含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，植物被收獲之后，硝酸鹽和亞硝酸鹽的平衡被打破，更多的硝酸鹽被轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，所以一般來(lái)說(shuō)，新鮮的蔬菜亞硝酸鹽含量比較低，不新鮮的、經(jīng)過(guò)加工過(guò)的蔬菜，其中的亞硝酸鹽含量會(huì)更高一些。

亞硝酸鹽的攝入對(duì)于人體健康真的有所危害嗎？事實(shí)確實(shí)如此，長(zhǎng)期攝入超量的亞硝酸鹽，會(huì)增加消化系統(tǒng)腫瘤的發(fā)生率，主要會(huì)導(dǎo)致胃癌，食管癌和大腸癌，但是在日常生活中絕大多數(shù)人都不會(huì)大量攝入亞硝酸鹽。

根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，新鮮蔬菜亞硝酸鹽含量每公斤不超過(guò)4毫克，肉每公斤不超過(guò)3毫克。熟肉制品亞硝酸鹽殘留量要求每公斤不超過(guò)30毫克，醬腌蔬菜中每公斤不超過(guò)20毫克。

那么隔夜菜中的亞硝酸鹽含量有多高呢？

曾經(jīng)有某電視節(jié)目檢測(cè)過(guò)，放在冰箱里的隔夜菜亞硝酸鹽含量在每公斤5~7毫克之間，雖然比新鮮蔬菜的含量高，但是也在國(guó)家規(guī)定的范圍之內(nèi)。

隔夜菜的亞硝酸鹽含量除了與蔬菜本身有關(guān)之外，還與加工方式、存儲(chǔ)條件以及存儲(chǔ)時(shí)間的長(zhǎng)短有著密切的關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)低溫、密封、短時(shí)間保存，能夠最大程度的降低微生物活動(dòng)，抑制亞硝酸鹽的產(chǎn)生。

綜上所述，我們?cè)谄綍r(shí)不用太過(guò)糾結(jié)隔夜菜中的亞硝酸鹽含量，只有長(zhǎng)期大量攝入亞硝酸鹽含量高的食物，在特定的人群中才容易誘發(fā)腫瘤，與其擔(dān)憂(yōu)自己曾經(jīng)吃了多少隔夜飯菜，會(huì)不會(huì)得胃腸道腫瘤，還不如老老實(shí)實(shí)的定期做體檢。

隔夜菜不能吃了？醫(yī)生建議：除了這3種，其它的或可以放心吃

1、隔夜溏心蛋

很多人在平時(shí)非常喜歡吃溏心蛋，溏心蛋煮熟之后，外殼的天然棒護(hù)層蠟質(zhì)被溶解，這就使得溏心蛋比生雞蛋更容易受到外部細(xì)菌的寄生，同時(shí)溏心蛋的蛋清部分幾乎全是蛋白質(zhì)，被煮熟之后結(jié)構(gòu)被破壞完全固化，天然的殺菌能力也被破壞。

而內(nèi)部的蛋黃沒(méi)有被完全煮熟，所以?xún)?nèi)部的細(xì)菌還存在，這就為它們提供了繁衍的環(huán)境。如果在平時(shí)吃了隔夜的溏心蛋，非常容易出現(xiàn)腸胃不適、脹氣等癥狀。

2、隔夜海鮮

如今又到了吃海鮮的最佳季節(jié)，而此時(shí)醫(yī)院里也人滿(mǎn)為患，很多人都會(huì)因?yàn)槌粤烁粢沟暮ｕr而上吐下瀉。尤其是隔夜的螃蟹。

體內(nèi)微生物會(huì)明顯的過(guò)量激增，此時(shí)僅用蒸煮的方式進(jìn)行處理，并不能完全將微生物殺死，非常容易造成拉肚子或者其他的過(guò)敏反應(yīng)，尤其是當(dāng)人體內(nèi)攝入過(guò)量的生物胺物質(zhì)時(shí)就會(huì)引起食物中毒，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。

3、隔夜茶

隔夜茶因時(shí)間過(guò)久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，所以，人們通常認(rèn)為隔夜茶不能喝。

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。