牙周病是以菌斑為始動(dòng)因素的牙周組織感染性疾病，主要原因是口腔衛(wèi)生不佳引起的。為了有效的預(yù)防牙周病，平時(shí)要注意：
1、要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，有效刷牙，使用牙線(xiàn)等。
2、定期做口腔潔治，也就是洗牙，一般建議半年到1年做一次。
3、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜等，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
4、一旦發(fā)現(xiàn)牙齦出血、咀嚼乏力等牙周病早期癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。
5、飲食上，首先要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上注意一下幾點(diǎn)：
（1）補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白飲食，增加機(jī)體的免疫力和抵抗力，比如豆制品、牛奶、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)蝦等。
（2）多食用維生素豐富的食物，必要時(shí)可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素，維生素B族、維C ，維D等。
（3）保證礦物質(zhì)的攝入。鈣、磷元素參與骨的代謝，利于牙周骨改建，鋅元素可以抗感染，增強(qiáng)愈合能力。
（4）從食物性狀上說(shuō)，盡量避免一些粗糙、較硬的食物，容易對(duì)牙齒造成咬合創(chuàng)傷，機(jī)械刺激牙齦退縮等。
（5）食用軟食，易咀嚼的食物為好。
（6）冷熱酸甜的食物容易導(dǎo)致牙齒過(guò)敏，盡量避免。
（7）粘性食物容易附著在牙根表面，又不易清潔，牙根抗齲能力較差，所以也盡量少吃。（via 北京地壇醫(yī)院）
來(lái)源： 北京12320在聆聽(tīng)
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