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        女人陽氣不足時(shí),身體變化藏不住,3個(gè)“耗陽”行為,盡量少做

        男為陽,女為陰,在中醫(yī)說法中,男性擁有陽剛之氣,女性則是更加陰柔一點(diǎn),相對應(yīng)的其實(shí)說的是男性體內(nèi)陽氣充足,會(huì)更加有益健康,而女性則是需要陰氣稍盛一些。

        這并不代表,陽氣對于女性就不重要,其實(shí),不管男女,想要保證身體健康,各個(gè)臟腑都能各司其職,體內(nèi)的陰陽需保持平衡狀態(tài),如果有一方變少或變多,都可能給身體帶來問題。

        而陽氣變少的情況,在現(xiàn)代會(huì)更為常見,有些女性不注意自己的日常行為,很容易耗損陽氣,從而導(dǎo)致陽氣不足,各種問題也會(huì)隨之到來。

        女性陽氣不足時(shí),身體的變化很顯然,請及時(shí)留意。

        夜里容易醒來,入睡難

        發(fā)生此種情況,原因還是比較多的,有可能是本身睡眠淺,受到一些因素的干擾,比如環(huán)境、情緒以及疾病的影響。

        排除這個(gè)可能性,則是考慮是不是疾病作祟,除此之外,也有可能是陽氣不足導(dǎo)致,影響到了氣血的生成,導(dǎo)致臟腑運(yùn)作出現(xiàn)問題,從而影響到睡眠。

        也可能是陽氣的缺少,讓體內(nèi)的陰氣過盛,陰陽嚴(yán)重不和諧,睡眠也是會(huì)被打擾,就可能會(huì)出現(xiàn)易醒、入睡難的問題。

        面色差,總是犯困

        陽氣不足的女性,氣血也不太充足,還會(huì)影響到脾胃運(yùn)行,營養(yǎng)的吸收率也是會(huì)變低,還可能會(huì)影響到內(nèi)分泌,女性的狀態(tài)以及面色,就會(huì)受到波及,會(huì)出現(xiàn)面色差,略顯蒼白,還總是會(huì)犯困,就看起來沒精打采的。

        月經(jīng)無規(guī)律,反復(fù)無常

        氣血的生成,容易受陽氣影響,而氣血與月經(jīng)之間會(huì)有密切聯(lián)系,也就意味著陽氣缺乏,月經(jīng)也會(huì)容易出現(xiàn)問題,因此,當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)一些反常跡象,需及時(shí)補(bǔ)充陽氣。

        值得關(guān)注的表現(xiàn),則是會(huì)有月經(jīng)量發(fā)生變化,由多變少,或者是經(jīng)期不固定,本來很規(guī)律的,卻出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象,或者說月經(jīng)持續(xù)兩三天就結(jié)束了,這些表現(xiàn)發(fā)生都是應(yīng)該放于心上。

        容易生病

        免疫力差,容易受到病菌和病毒的侵襲,而免疫力差的根本原因,就可能是陽氣不足,陽氣乃人體的精氣,任何一個(gè)系統(tǒng)運(yùn)作,都少不了陽氣圍繞。

        作為人體的一個(gè)重要保護(hù)罩,失去了陽氣的充盈,可能就會(huì)逐漸變得低下,沒有辦法有效地抵擋病毒和病菌,讓它們有機(jī)會(huì)禍害人體,增加了患病的幾率。

        女性容易“耗陽”的3個(gè)行為,能改一個(gè)是一個(gè)。

        ①被壞情緒包圍,心態(tài)極差

        女性的情緒一向都是比較多變,且更容易受到一些因素的影響,管理情緒的能力也稍弱,當(dāng)一些不好的事情,全部聚集到一起時(shí),對女性的心態(tài)影響很大。

        最重要的是壞情緒得不到緩解,還越積越多,就會(huì)容易耗損過多的心神,陽氣也就會(huì)容易過度消耗,整個(gè)身體內(nèi)環(huán)境也會(huì)發(fā)生改變,從而讓患病機(jī)會(huì)增多。

        ②戶外活動(dòng)少,過度依賴空調(diào)

        氣溫高時(shí),比較怕熱也就會(huì)長久地待在空調(diào)房當(dāng)中,氣溫寒冷時(shí),又因?yàn)榕吕?,還是不愿出去,依然是待在空調(diào)房中。

        一年四季,估計(jì)要有三分之一的時(shí)間,都是待在空調(diào)房里,就算是天氣好,也是懶得出門,一有空就是賴在床上,動(dòng)都不想動(dòng)彈。

        長此以往,會(huì)影響到人體的代謝,內(nèi)分泌也會(huì)容易失調(diào),臟腑的動(dòng)力下降,對于陽氣的耗損會(huì)增多,也就會(huì)容易導(dǎo)致陽氣不足。

        再加上接觸陽光比較少,無法從陽光中吸收到陽氣,還有就是氣溫高時(shí),過分的貪涼,都是容易耗損較多的陽氣。

        ③飲食不講究,總是吃外賣

        好像每天都很忙似的,沒有時(shí)間去自己做飯,或者說便利的生活,讓很多女性懶于自己做飯,總喜歡吃現(xiàn)成的,外賣多方便,想吃啥就吃啥,想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃。

        這樣的飲食習(xí)慣,其實(shí)對健康很不利,容易增加脂肪的攝入,還容易給臟腑增添負(fù)擔(dān),長期下來,可能會(huì)引發(fā)一些疾病,當(dāng)疾病發(fā)生后,陽氣的耗損量也會(huì)隨之增加。

        睡前泡個(gè)腳,有助于補(bǔ)陽氣,女性不妨做起來!

        睡覺之前,如果能夠泡腳20分鐘左右,對補(bǔ)充陽氣其實(shí)挺有益處的,不僅如此,泡腳還能幫助改善睡眠,也能促進(jìn)血液循環(huán),身體也可以逐漸放松下來,緩解身心的疲勞感。

        不要小看泡腳這樣一個(gè)簡單的行為,堅(jiān)持下來,也是能給身體帶來很多益處,當(dāng)然,也不是人人都適合泡腳,且泡腳時(shí)間也要掌握好。

        還有就是想要泡腳帶給身體的益處更多,可以在泡腳后,再給腳部或者雙腿做按摩,可以刺激經(jīng)絡(luò)和穴位,對補(bǔ)充陽氣和改善臟腑功能都是有益的。

        女性可排查一下,自己體內(nèi)的陽氣是否充足,上面所說的幾個(gè)表現(xiàn),如果一個(gè)都沒有,值得恭喜,說明身體保養(yǎng)得還不錯(cuò),可繼續(xù)保持,說明日常中很少有損耗陽氣的行為。

        參考資料:

        1. 《女性陽氣不足中醫(yī)臨床探析》,李澤焰,張洪梅,知網(wǎng)

        2. 《傷寒雜病論·溫陽方藥在婦科寒癥中的應(yīng)用》·劉蕓蔚,許小風(fēng)

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