小明的母親是一名普普通通的家庭主婦，沒有抽煙喝酒的喜好，作息也很規(guī)律，但就是有高血壓的問題。他的父親又抽煙又喝酒，結(jié)果血壓很正常。

這是今年第3次帶母親來醫(yī)院看病了，都是血壓控制不好出現(xiàn)的小問題，這次又是因?yàn)轭^暈來的醫(yī)院，做了檢查后，發(fā)現(xiàn)得了動脈硬化。動脈硬化會讓腦部血管出現(xiàn)痙攣，出現(xiàn)腦供血不足的問題，從而引發(fā)了頭暈。

看著在家不管不顧整天酗酒的父親，小明更生氣了，不知道為什么賢惠善良的母親，會有這么多的磨難。

小明有這樣的疑問不奇怪，女性的血壓是更容易失控的，尤其在30歲之后，心血管疾病的風(fēng)險遠(yuǎn)高于男性。高血壓患者要學(xué)會控制自己的血壓，只有這樣才不會得上并發(fā)癥，才能讓自己處于比較健康的狀態(tài)。

為什么女性的血壓更容易失控？

相對于男性來說，女性在高血壓上有更高的發(fā)病率。尤其是30歲之后，更容易患上心血管疾病。

1、和雌激素水平有關(guān)

雌激素會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，有著降低血壓的效果。隨著年齡的增長，女性體內(nèi)的雌激素水平下降，血壓就很有可能升高。

2、和避孕藥有關(guān)

現(xiàn)如今很多女性采用口服避孕藥的方式避孕，口服避孕藥會引起血壓升高，因?yàn)樗鼤绊懙脚缘膬?nèi)分泌。除了避孕藥之外，更年期的激素治療，也會讓女性內(nèi)分泌紊亂。

3、和不良情緒有關(guān)

女性受體內(nèi)激素影響，在情緒控制方面會出現(xiàn)很多問題。尤其是更年期這一階段，會產(chǎn)生很多不良情緒。如果情緒很不穩(wěn)定，便會影響到交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)間的平衡，就會讓血壓升高。

都有哪些降壓方法？

想要不吃藥就降一下自己的血壓，需要使用正確的方法，需要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議。

1、堅(jiān)持體育鍛煉

想要降低血壓，就要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。運(yùn)動能夠減少內(nèi)臟脂肪，減輕胰島素抵抗，還能讓血管更健康，從而降低人的血壓。

2、遠(yuǎn)離肥胖

想要降低自己的血壓就要遠(yuǎn)離肥胖，因?yàn)榉逝謺绊懭说难獕?，讓人血壓升高。減肥的事情必須提上日程，而且適用正確的方法來減肥。

3、控制鈉元素的攝入

高血壓患者要在生活中堅(jiān)持低鹽飲食，控制鈉元素的攝入。除了食鹽當(dāng)中含有很多鈉元素以外，還有一些其他的調(diào)料，比如醬油、味精、雞精等，或者一些零食當(dāng)中，比如說火腿、辣條等，都含有很多鈉元素。

4、遠(yuǎn)離酒精

要改正喝酒的壞習(xí)慣，最好能夠滴酒不沾，這樣能讓血壓更加平穩(wěn)，更加正常。

5、有良好的睡眠

不想讓血壓升高，就要有良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，不要熬夜。

6、不要有壓力

如果在生活中面臨很大的壓力，就要用正確的方法來排解它。培養(yǎng)自己的興趣愛好，多出門運(yùn)動。

7、盡快戒煙

吸煙是導(dǎo)致血壓高的一個危險因素，吸煙的人在心血管疾病的發(fā)病率上比不吸煙的人要高得多。

最新的高血壓指南更新了什么？

高血壓指南，高血壓患者提供了方方面面的指導(dǎo)，最新高血壓指南，比起舊版，更新了很多內(nèi)容。

在診斷標(biāo)準(zhǔn)上，更加的嚴(yán)謹(jǐn)，在確診方面要連續(xù)多次重復(fù)血壓。在高血壓的分級上更加的科學(xué)，去掉了三級高血壓的分級。另外還提出了新的降壓治療目標(biāo)，在降壓藥的選擇上也給予了指導(dǎo)。

不管得沒得高血壓都要關(guān)注自己的血壓狀況，要定期地測量血壓，如果血壓偏高要找到背后的原因，要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。尤其是30歲后的女性，要著重預(yù)防高血壓的這種疾病。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載