一說起“輔酶Q10”，大家應(yīng)該都不陌生。尤其是有各種心血管問題的朋友們，很多都吃過或者正在吃輔酶Q10。
在我國，輔酶Q10是經(jīng)國家食品與藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)上市的處方類藥品。換句話說，它同時(shí)擁有了藥品與保健品的“雙重身份”。
那它對人體究竟有哪些好處？又有哪些人群適合吃呢？
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輔酶Q10那些意想不到的好處
其實(shí)，在人體很多部位都有輔酶Q10的身影，像胰臟、心臟、腎臟、肝臟處的含量都很豐富，也正因如此，其對于人體的影響也是多方面的：
1作用于心臟
①營養(yǎng)心肌
輔酶Q10存在于心肌細(xì)胞負(fù)責(zé)制造能量的線粒體內(nèi)，它可以負(fù)責(zé)幫助心肌細(xì)胞產(chǎn)生能量，有助于提高心肌的帶氧量，對心臟有著較好的強(qiáng)化作用，延長了心肌的生命。
②減輕心臟損傷
輔酶Q10能促進(jìn)細(xì)胞氧化磷酸化，改善心肌能量代謝，減輕缺血對心肌的損傷。
③保護(hù)血管
還原性的輔酶Q10可以清除血管中的過氧化脂質(zhì)，降低膽固醇，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2控制血壓，保護(hù)血管
高血壓，與體內(nèi)過高的活性氧和缺乏一氧化氮有很大關(guān)系。體內(nèi)過多的自由基會(huì)與細(xì)胞內(nèi)皮的一氧化氮發(fā)生反應(yīng)，一氧化氮的量減少，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，造成血壓升高。
而輔酶Q10能維持氮氧化合物的生物利用度，并誘導(dǎo)高血壓患者的血管擴(kuò)張。
Healthline上曾發(fā)表過一項(xiàng)研究表明，高血壓患者服用高血壓藥物后（除了利血平），患者體內(nèi)的輔酶Q10的含量會(huì)減少；且使用降壓藥物的患者同時(shí)服用輔酶Q10可以增加降壓效果。
3改善帕金森癥狀
根據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的研究顯示，帕金森患者身體里的線粒體功能會(huì)發(fā)生障礙，當(dāng)給帕金森患者補(bǔ)充輔酶Q10之后，患者身體當(dāng)中的線粒體損傷會(huì)有一定的緩解，進(jìn)而使日常生活能力方面得到改善，并減少帕金森患者抑郁癥的發(fā)生。
4減少偏頭痛次數(shù)
國際頭痛雜志曾發(fā)表過一項(xiàng)研究，收錄了31個(gè)病人參與了為期4個(gè)月的實(shí)驗(yàn)（第一個(gè)月為基線調(diào)查，后面3個(gè)月為實(shí)驗(yàn)期），每天服用150mg的輔酶Q10。
結(jié)果表明61.3%的患者偏頭痛的次數(shù)大大減少（比之減少一半），從原來的7.34天變?yōu)?.95天。而且在整個(gè)實(shí)驗(yàn)期間沒有任何副作用的表現(xiàn)。
5堅(jiān)固皮膚屏障
輔酶Q10也存在于細(xì)胞和皮膚表面脂質(zhì)中，是角質(zhì)層的成分之一，與其他物質(zhì)一起作為皮膚最外層的屏障，抵御氧化劑的攻擊。
一些護(hù)膚品也添加了輔酶Q10 ，它能夠保護(hù)皮膚免受活性氧的傷害，減少紫外線照射引發(fā)的DNA損傷以及炎癥反應(yīng)。
輔酶Q10雖好，但也不是人人都適合吃的……
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正確服用輔酶Q10的指南
想收獲輔酶Q10的好處，這些都需要了解——
1普通人群食補(bǔ)即可
人體內(nèi)的輔酶Q10大約3/4是靠自身合成的，僅僅約1/4來源于食物補(bǔ)充，因而對于健康人群來說并不需要額外服用補(bǔ)充劑，合理膳食即可。
動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉、牛肉、鱒魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、菠菜、花椰菜、西蘭花等食物都含有一定的輔酶Q10。
2輔酶Q10的適應(yīng)癥
輔酶Q10可以與一線藥物聯(lián)合發(fā)揮作用，常常被用于以下幾種病癥：
①心血管疾?。翰《拘孕募⊙住⒙孕墓δ懿蝗?。
②肝炎：如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。
③癌癥的綜合治療：能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
需要注意的是，醫(yī)院內(nèi)的輔酶Q10不是保健品，而是藥品，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用；且輔酶Q10所起到的只是“輔助治療”作用，它并不能用來替代治療這些疾病的主要藥物！
3服用注意事項(xiàng)
①輔酶Q10除了口服制劑以外，還有注射制劑。一般來說，建議大家優(yōu)先使用口服制劑；
②輔酶Q10屬于脂溶性的藥物，建議在餐后服用，吸收率和利用率可能會(huì)更高；
③輔酶Q10的每日補(bǔ)充劑量應(yīng)該有一個(gè)安全范圍。在《保健食品原料目錄 輔酶Q10》中的用量范圍30~50mg。若是有相關(guān)疾病的人群可以加減用藥，但需遵醫(yī)囑。
（我是大醫(yī)生官微）
