人的體質是有差異的,有人容易感冒,有人容易上火……
2009年,中華醫(yī)學會基于流行病學調查發(fā)布《中醫(yī)體質分類與判定標準》,把體質分為9種(8種平和體質和1種偏頗體質)。不同體質的人,在飲食、進補方面均有不同的方法。
如果還不知道自己的體質,那我告訴你,十有八九你補錯了。
根據(jù)舌苔辨識體質
1. 平和質
2. 氣虛質
舌苔癥狀:舌色淡紅,舌體胖大,嫩邊有齒痕
3. 陽虛質
舌苔癥狀:舌色淡,舌體胖大,嫩邊有齒痕,舌苔潤
4. 陰虛質
舌苔癥狀:舌紅,少津,少苔
5. 痰濕質
舌苔癥狀:舌體胖大,舌苔白膩
6. 濕熱質
舌苔癥狀:舌質偏紅,舌苔黃膩
7. 血瘀質
舌苔癥狀:口唇黯淡或紫、舌質黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張
8. 氣郁質
舌苔癥狀:舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏干、白膩
9. 特稟質
舌苔癥狀:形式多樣,可見深大裂紋、花剝苔
9種體質的食譜推薦
平和質——紅棗姜茶,溝通表里,維持平衡。
陽虛質——羊肉豆腐湯,補腎壯陽、暖中祛寒。
陰虛質——枸杞沙苑甲魚湯,壯陽氣,補益陰虛。
痰濕質——白蘿卜,清熱生津、涼血止血。
濕熱質——薏仁,健脾益胃,清熱,祛濕”
血瘀質——山楂梨絲,消食健胃,活血化瘀。
氣郁質——驢肉,解心煩,止風狂,改善氣郁。
特稟質——蜂蜜,益氣固表,促進身體新陳代謝。