全球發(fā)病人數(shù)最多的10種癌癥依次是：乳腺癌、肺癌、結(jié)直腸癌、前列腺癌、胃癌、肝癌（第6位）、宮頸癌、食管癌、甲狀腺癌和膀胱癌。
死亡人數(shù)最多的10種癌癥分別是：肺癌、結(jié)直腸癌、肝癌（第3位）、胃癌、女性乳腺癌、食管癌、胰腺癌、前列腺癌、宮頸癌和白血病。
根據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，近幾年來(lái)肝病逐年增加，肝臟沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，大部分患者發(fā)現(xiàn)患有肝病時(shí)，就已經(jīng)處于晚期了，從而錯(cuò)了最佳治療時(shí)間。
肝臟是身體內(nèi)最大的解毒排毒器官，同時(shí)肝臟分泌膽汁參與消化吸收，長(zhǎng)期飲食不當(dāng)，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致很多毒素在肝臟內(nèi)堆積，肝臟受損，身體出現(xiàn)一些列的不適。
世衛(wèi)組織：三種蔬菜已被列入傷肝“黑名單”，提醒家人，盡量遠(yuǎn)離
1、泡菜
部分人的口味越來(lái)越重，總是感覺(jué)菜肴太淡，因此經(jīng)常制作腌制的泡茶，來(lái)增進(jìn)食欲。這種情況在北部地區(qū)比較嚴(yán)重，一到冬天到來(lái)之前就開(kāi)始制作蘿卜和黃瓜等泡菜，這和當(dāng)期的氣候有關(guān)。
腌制后蔬菜的鹽分很高，而且在制作中會(huì)生成亞硝酸鹽，長(zhǎng)期大量吸收會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞病變。
2、木耳
木耳是生活中比較常見(jiàn)的一種食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于身體健康。
木耳在食用前需要進(jìn)行泡發(fā)，若是沒(méi)有注意泡發(fā)時(shí)間，一旦長(zhǎng)時(shí)間浸泡時(shí)，其中就會(huì)滋生出大量的細(xì)菌和毒素，包括米酵菌酸。
米酵菌酸的毒素，損害人的肝、腦、腎等器官，米酵菌酸耐熱，一般烹調(diào)方法不能破壞其毒性，但日曬兩日后可去除94%以上變質(zhì)銀耳中的毒素。
3、蕨菜
蕨類是南方一種比較常見(jiàn)的野菜，冷拌食用是最佳做法，味道鮮美，許多南方家庭特別喜歡和冷蕨菜搭配，在南方的家庭聚會(huì)中，經(jīng)常會(huì)看到這道菜。
食用蕨類都有可能造成中毒的情況，包括肝的損害、致癌，而這種致癌物質(zhì)就是上世紀(jì)80年代從蕨菜中提取到的原蕨苷。通過(guò)送檢，測(cè)出原蕨苷在蕨菜中含量從高到低為葉、莖、根，葉中含量是根的10倍。而在國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)官方網(wǎng)站里，原蕨苷被列為二類致癌物質(zhì)。
肝功能受損10個(gè)表現(xiàn)：
1、口干、口苦、口臭
2、容易疲倦、乏力、渾身無(wú)力、精神不好
3、眼睛干澀、視物模糊、皮膚發(fā)黃、尤其是鞏膜
4、酒量突然下降、厭油膩
5、皮膚，指甲粗糙、唇舌炎癥、下肢水腫、皮膚出血，斑瘀、骨質(zhì)疏松
6、小便黃如茶，大便粘馬桶或溏稀
7、牙齦出血，鼻子流血
8、睡眠質(zhì)量差，入睡難、易驚醒、失眠
9、消化系統(tǒng)異常、食欲不振、惡心、腹瀉
10、兩脅疼痛、胸脅脹滿、腹脹腹瀉
日常生活中如何養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟？
養(yǎng)
每天21:00 22:00睡覺(jué)，只有肝好，皮膚才會(huì)更好。 每天多吃綠色的蔬菜水果，中醫(yī)說(shuō)：“青色入肝經(jīng)”，綠色的食物有益肝氣循環(huán)、代謝，能消除疲勞、舒緩肝郁。 一周喝3次枸杞，每次泡15顆，起到清肝明目。 每天喝8杯水（1000毫升）。 飯后靜坐20分鐘再運(yùn)動(dòng)，保證肝的正常代謝。 每天5000步。 多伸伸懶腰，伸懶腰可以滋養(yǎng)肝臟。 養(yǎng)肝菜肴：韭菜炒雞蛋、菠菜豬肝湯。 每天多笑笑。 按摩大腿：從大腿根部從上往下內(nèi)外測(cè)按摩10 15分鐘，可以疏肝。
忌
長(zhǎng)期勞累：提醒年輕人不要經(jīng)常宵夜、熬夜追劇。 酒：酒（酒精）是一類致癌物，建議大家在平時(shí)，盡量少喝。 甜：適量甘甜又益，但過(guò)量傷身，碳酸飲料、蛋糕淺嘗即可，檸檬水、花草茶都是你更好的選擇。 高脂肪：少量的脂肪是人體必須的，但不要過(guò)多。多吃瘦肉，多用蒸、煮、燉的方式來(lái)代替煎炒。如果只能吃外賣，避免油膩、煸炒的菜，清淡的菜和湯類更健康。 辛辣：辣椒、黑胡椒養(yǎng)護(hù)期盡量少吃，吃多不僅傷腸胃，五臟協(xié)同，也會(huì)傷了肝臟。 垃圾零食：不吃垃圾零食的辦法，就是用健康零食代替。如自制蔬果汁、檸檬水、花茶、酸奶、酸梅湯；零食可以選水果、紅棗、堅(jiān)果、番薯干、牛肉干等。
結(jié)語(yǔ)：建議大家定期體檢，能及時(shí)了解自己的身體狀況，做到防患于未然，只有做了體檢，才可能對(duì)自身的身體有一個(gè)全局性的認(rèn)識(shí)。
是求醫(yī)還是進(jìn)補(bǔ)，是運(yùn)動(dòng)還是靜養(yǎng)，都可以對(duì)癥而為之，否則，又要重復(fù)“前半輩子掙錢，后半輩子養(yǎng)病”的老路子。
