每個人都想擁有更長的壽命,對于年齡超過60歲的老人來說,要想獲得“長壽體質(zhì)”,平時需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。醫(yī)生表示,不論男女,60歲后還有這4種表現(xiàn),屬“長壽體質(zhì)”,有你的份嗎?
第一個表現(xiàn),胃口比較好。如果胃口不好,要么心情不好,要么身體不好。如果超過60歲之后胃口比較好,那說明腸胃各方面功能運(yùn)轉(zhuǎn)較為健康。
第二個表現(xiàn),腿腳靈活。腿腳靈活是衡量一個人身體健康的重要指標(biāo),腿腳靈活說明這個人的關(guān)節(jié)、肌肉能力都比較健康,也說明不容易患有其他疾病。
第三個表現(xiàn),肺活量好。肺活量比較好的人群,身體的狀態(tài)和感覺會更加年輕。
第四個表現(xiàn),睡眠質(zhì)量好。如果超過60歲之后,睡眠狀態(tài)以及睡眠時間都能夠得到保障,那么這個人的身體一定會很棒。他的模樣也會顯得年輕,精神氣非常足。
醫(yī)生說,不論男女,60歲后還有這4種表現(xiàn),屬“長壽體質(zhì)”。要想有這幾種表現(xiàn),年輕時就要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,平時運(yùn)動不能少,年輕少熬夜。