記得看過這樣一個問題，一個人活得很累的根源是什么？是能力？是外貌？我想都不是，而是沒能處理好與自己的關系。

人之所以會感覺到痛苦和疲憊，不在于事情的本身，而在于我們自己內心的沖突。

過于敏感的我們，會變得越來越不自信，一點風吹草動便會吹起我們情緒上的波瀾。有時，一天明明什么都沒做，卻感到異常的疲憊。

其實，這就是一種嚴重的內耗。像一把電鉆，慢慢地把自己鉆空。

停止內耗，把精力花在有意義的事情上。人民日報給了我們九種方法，大家一定要試一下。

1.別太在意他人的看法

生活沒有那么多觀眾，不必過于在意他人看法。

生活中，很多人之所以不快樂，就是因為太在乎周圍人的反應。一個眼神，一句話，都會令你糾結，失落半天。你要明白，生活到底還是要取悅自己。我們需要在意的，不是別人的眼光，而是自己的內心。

停止活在他人眼中！

2.不要過度敏感

練就一顆豁達的心，睡前原諒一切，醒時無問過往。

常言道：“有心者有所累，無心者無所謂?！?/p>

不要想太多，更不要自尋煩惱。很多事情本身并沒有什么問題，就是因為想得太多，就變得復雜起來。

停止思慮過度。

3.接納真實的自己

學會與自己和解，接納自己拒絕自我貶低。

不要自我攻擊，或許你不漂亮，不優(yōu)秀，你不善言辭，你能力一般，但你勤勤懇懇，有著出色的行動力，和良好的品行，讓家人衣食無憂，得到大家的喜愛和尊重。

要相信自己，欣賞自己，只有擁抱自己，世界才會去擁抱你。

4.和過去和解

人生，難免有遺憾，反反復復的懊悔，自責，終會讓陷入無盡的內耗中去。

一時的反思會讓我們進步，而長久的懊悔只會讓我們寸步難行。要相信，每走一步路是白走的。與其陷在不能改變的過去，不如踏步于更加寬廣的未來。

停止后悔，畢竟我們從未改變過去的遺憾，卻可以決定未來。

5.釋放負面情緒

很多時候讓我們煩惱的不是事情本身，而是我們對待事情的態(tài)度。

樂觀的人總能步履輕松從容地渡過難關，而消極的人卻總是陷入困難和失敗的圓圈里走不出來。

時常微笑，看淡一切，幸運才會伴你左右。

停止陷入消極。

6.多一些行動力

想一萬次不如行動一次，糾結既浪費時間又浪費精力。

想創(chuàng)業(yè)，想減肥，想變美，想旅行，你是不是也在想，而你又做成了什么？

我們總會遇到很多讓自己左右為難的事情，如果你在，做與不做中糾結，那么不必推推拖拖，立即去做吧。

我們還年輕，還有可以做夢的機會，大膽地去嘗試吧。有些事情，不去做，永遠不知道結果。

不要反反復復的猶豫，立即去。

7.別過度追求完美

與其一開始就想著一定要做完美，不如先把任務完成再逐步改進。

這個世界，并不能事事都如你所愿。與其苛求完美而令自己筋疲力盡，不如放松下來，讓生活保留一點遺憾。

遺憾，也許不能使生活更完美，卻可以令生活更完整。

停止苛求完美。

8.別給自己設限

別總說“我不行”“我不會”給自己嘗試的機會。

有時候我們之所以痛苦，畏縮，不是因為我們沒有這個實力，而是因為我們默認了自己的實力和高度。

人生不過幾十年，不要畫地為牢，囚禁自己的才能。不如大膽一點，突破自己，去看更好的世界，去成為更好的人。

9.保持心胸開闊

一 個人的精力是有限的，人不可能想著過去，還兼顧著未來。

開闊的心胸可能是我們人生路上平坦的關鍵。

我常聽的一首歌里這樣寫“，和過去和解吧”和過去和解，并不是去否定過去的我們，相反，而是在接納行自己。

告別內耗，迎接美好。