60多年前，我國只有10-20%的人近視，而根據(jù)2018年國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)顯示，全國兒童青少年總體近視率已經(jīng)達(dá)到了53.6%，其中6歲以下兒童為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。
換句話說，如今有超過一半的兒童青少年都變成了近視。
此外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，在小學(xué)和初中階段，近視率會(huì)隨著年級(jí)升高而迅速增長，小學(xué)階段從1年級(jí)的15.7%增加到了6年級(jí)的59%，初中階段從初一年級(jí)的64.9%增加到了初三年級(jí)的77%。
為什么現(xiàn)在孩子近視如此嚴(yán)重？究竟什么才是導(dǎo)致孩子近視的“直接原因”？
其實(shí)，很多孩子之所以近視越來越嚴(yán)重，關(guān)鍵在于沒有了“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，我們幫孩子預(yù)防近視，要從小做起，把可貴的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”保留下來。
什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？
孩子發(fā)展為近視的過程，可以大致分為3個(gè)階段：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。
可能與一些家長想象中不同，新生兒出生后，眼睛是處于遠(yuǎn)視狀態(tài)的，對(duì)孩子來說，低度的遠(yuǎn)視（小于300度）是一種正常狀態(tài)，而這種“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，可以供孩子用來“損耗”和“保護(hù)”視力，不患上近視。
隨著孩子年齡增長，眼睛慢慢發(fā)育，眼軸逐漸延長，遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)慢慢減少，大約在12歲左右達(dá)到正視狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上將此過程稱為眼球發(fā)育的“正視化過程”。
一旦孩子不注意用眼習(xí)慣，發(fā)育期間眼軸增長過快，造成遠(yuǎn)視儲(chǔ)備迅速下降，遠(yuǎn)視過早變?yōu)檎?，等正視化之后，眼軸就會(huì)繼續(xù)變長，向著近視的方向發(fā)展，因此，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備實(shí)際上是孩子對(duì)抗近視的“緩沖區(qū)”。
這些因素，會(huì)過快消耗孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備
1.不良的用眼習(xí)慣
主要是長時(shí)間、近距離地視看習(xí)慣，比如有些家長嫌棄照顧孩子麻煩，會(huì)把手機(jī)、iPad當(dāng)“電子保姆”，讓孩子自己拿著電子產(chǎn)品玩耍，這些電子產(chǎn)品不是導(dǎo)致近視的直接原因，卻是最關(guān)鍵的間接原因。
長時(shí)間、近距離注視高亮度的電子屏幕，一方面會(huì)引起孩子眼軸增長，傷害遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，另一方面孩子的眼睛隨著屏幕動(dòng)態(tài)不斷來回移動(dòng)，會(huì)使調(diào)節(jié)瞳孔的睫狀體肌肉一直處于緊張狀態(tài)，久而久之，很容易誘發(fā)近視。
2.不健康的飲食習(xí)慣
大家都知道吃甜食會(huì)引發(fā)齲齒、肥胖等健康問題，事實(shí)上，對(duì)眼睛的傷害也很大。
孩子糖分?jǐn)z入過多，在消化和吸收過程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，與體內(nèi)的鈣元素中和，造成鈣流失，進(jìn)而導(dǎo)致眼球韌性下降，眼軸變長，而且糖在人體內(nèi)代謝過程中，還會(huì)消耗大量的B族維生素，影響到視神經(jīng)發(fā)育。
3.遺傳因素
雖然近視看似是由后天不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，但研究發(fā)現(xiàn)，如果父母都是600度以上的高度近視，那么子女近視的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)很高，更需要額外注意。
如何保護(hù)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？
1.多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，孩子不僅可以減少玩手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間，而且還能讓身體更多地接觸陽光。
紫外線進(jìn)入眼睛后，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，阻斷眼軸的增長，降低消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的風(fēng)險(xiǎn)，并且紫外線能增加孩子體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣元素的吸收，對(duì)于減緩眼軸增長，也有一定的積極意義。
2.注意用眼習(xí)慣
保護(hù)孩子的視力，注意用眼習(xí)慣也很重要，我們平時(shí)要讓孩子在合適的光線亮度下學(xué)習(xí)，閱讀距離一般不低于30cm，照明光線最好來自左側(cè)，30-40W的臺(tái)燈亮度較為適宜。
而且需要強(qiáng)調(diào)的是，應(yīng)該避免讓孩子在床上、沙發(fā)上，或者是走路、乘車時(shí)看書，不良的用眼習(xí)慣，會(huì)對(duì)視力造成傷害。
3.幫孩子建立視覺檔案
由于近視不可逆轉(zhuǎn)，所以我們要盡早預(yù)防，從小為孩子建立視覺檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視傾向，盡早干預(yù)，一般來說，建議每3個(gè)月到半年為孩子檢查一次視力。
老苗結(jié)語：
兒童青少年的近視發(fā)生率越來越高，越來越多的小學(xué)生戴上了眼鏡，我們家長一定要多注意，為孩子建立視覺檔案，保護(hù)好孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，盡量避免近視情況的發(fā)生。
今日話題：你家孩子視力情況怎么樣？
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