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        三餐吃飽=健康?俗話說,“人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌”

        三餐吃飽=健康?俗話說,“人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌”

        #健康課堂# 三餐吃飽=健康?俗話說,“人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,很多人認(rèn)為“吃飽”了等于“吃好”了。那為啥我國居民早餐營養(yǎng)不良比例高達(dá)80%呢?因?yàn)閷?duì)于“吃好”很多人都存在誤解,吃好不僅要有飽腹感,更要求營養(yǎng)全面,我們每天需要攝入40多種營養(yǎng)素才能滿足身體所需,這就意味著,平均每天至少要攝入12種以上的食物哦~

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