高溫潮濕天氣，空氣含氧量低，對心血管來說是一種挑戰(zhàn)，不良的行為可能會讓血管崩潰，從而誘發(fā)心腦血管意外。為能降溫解暑和解決口渴，不少人咕咚咕咚地喝冰鎮(zhèn)飲料，以至于短短幾分鐘喝完一瓶，雖然一時爽，但可能會讓血管崩潰，甚至誘發(fā)心梗。
為什么喝冰鎮(zhèn)飲料會導致血管崩潰？
待在高溫環(huán)境時，為能維持基礎體溫，全身血管持續(xù)處于擴張狀態(tài)。劇烈運動后立即喝冰鎮(zhèn)飲料，會使得血管突然收縮，促使血壓急劇升高，增加心肌耗氧量，造成腦血管收縮痙攣。由于受到冷飲刺激，流向心臟和大腦的血液相對減少，易導致心前區(qū)疼痛和胸口發(fā)悶，甚至誘發(fā)急性心梗。另外，夏季出汗比較多，沒有及時補充水分可升高血液黏稠度，促使血栓生成，導致血小板聚集，最終誘發(fā)急性心肌梗死。因此劇烈運動后不能突然喝冷飲，也不能立即沖涼水澡或吹空調(diào)。
心腦血管最怕人們做什么？
1、狂飲
多喝水確實能稀釋血液，避免血液黏稠，防止血栓生成。不過喝水速度太快，使得水分短時間內(nèi)進入血液，增加血容量，加重心臟承受的負荷。
2、沖涼水澡
夏季出汗多，不洗澡感覺到全身黏糊糊的。不少人回到家后先沖涼水澡，雖然能快速降溫，但卻會促使外周血管收縮，使得血壓水平升高，嚴重時可誘發(fā)冠狀動脈痙攣或斑塊破裂，導致血栓生成，最終引發(fā)急性心肌梗死。
3、狂吹空調(diào)
從高溫的室外突然進入低溫的空調(diào)房中，室內(nèi)外溫差太大，使得血管和心臟不能一時適應，易誘發(fā)心腦血管意外。
4、吃夜宵
夏季晝長夜短，相當一部分年輕人喜歡吃夜宵，尤其是吃燒烤或油炸食物，這種行為不僅僅造成肥胖，而且也會增加心臟負擔，損害血管健康。
溫馨提示
夏季應呵護好血管，不能貪涼。采取少量多次原則喝水，每隔半小時喝100毫升左右即可，拒絕喝冰鎮(zhèn)飲料和涼水。正確使用空調(diào)，空調(diào)不能直吹身體，室內(nèi)室外溫差不能超過7 ；大汗淋漓后不能立即洗涼水澡，先擦干身上的汗液，休息幾分鐘后再洗溫水澡。夏季應注重于飲食衛(wèi)生，所吃食物徹底煮熟煮透，少吃剩飯菜。穩(wěn)定好情緒，保持心平氣和，積極解壓。
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