美國宇航局宇航員克里斯·卡西迪進行舉重練習以增強腿部力量。

在太空中，這些有助于減輕由于在微重力環(huán)境中花費的時間造成的骨質(zhì)流失。

宇航員可以通過更多的負重鍛煉來幫助對抗脛骨的變化。

在下一次太空旅行中，你可能需要為你的腿帶上大量的運動裝備。

在執(zhí)行太空任務(wù)期間，宇航員可能會失去骨骼中的一些內(nèi)部結(jié)構(gòu)支撐。這使得這些骨骼的密度比起飛前要低。對于至少六個月的太空旅行來說，骨質(zhì)流失相當于20年的衰老。

好消息是：一項新的研究發(fā)現(xiàn)，一年前的地球——及其引力——重建了最初在受累骨骼中損失的約一半力量。

利·加貝爾指出，骨骼“是一個活的器官”。她是加拿大卡爾加里大學的運動科學家。她指出，我們的骨骼也在“不斷重塑”。但是在太空的微重力下，骨骼會失去一些力量。

加貝爾是跟蹤17名宇航員的團隊的一員。這14名男性和3名女性中的每一位都在太空中度過了4到7個月。研究小組使用了一種計算機斷層掃描技術(shù)，在精細尺度上測量了骨骼的三維結(jié)構(gòu)。他們專注于脛骨（小腿）和橈骨（下臂）的結(jié)構(gòu)。該成像顯示了61微米尺度的細節(jié)。比人類頭發(fā)的厚度還要細。

研究人員對這些骨骼進行了四次拍攝-在太空飛行前，然后是宇航員從太空返回時，六個月零一年后再次拍攝。從這些照片中，加貝爾的團隊計算了宇航員在這些時間的骨骼強度和密度。

在太空呆了不到六個月的宇航員在返回地球一年后恢復了飛行前的骨骼強度。但那些在太空中停留時間更長的人的脛骨或脛骨會永久性骨質(zhì)流失。這一損失相當于十年的老齡化。下臂骨或橈骨幾乎沒有損失。加貝爾解釋說，這可能是因為這些骨骼在地球上不承重。事實上，這些手臂在太空中比在地球上得到更大的鍛煉，因為宇航員通過推開手柄和門道來使用它們在飛船周圍導航。

史蒂文·博伊德說，增加太空舉重練習有助于緩解腿部骨質(zhì)流失。他也是卡爾加里的運動科學家。博伊德說：“一大堆支柱和橫梁都連接在一起，賦予骨骼整體強度?！?。“這些支柱或梁是我們在太空飛行中丟失的?！币坏┻@些微結(jié)構(gòu)（稱為小梁）丟失，你就無法重建它們，他說。然而，你可以加強剩下的部分。加貝爾的團隊發(fā)現(xiàn)，回到地球引力后，剩下的微結(jié)構(gòu)確實變厚了。

雖然骨骼可能在太空飛行中存活一到兩年以上，但博伊德和他的同事們想知道一旦這些骨骼回到地球引力下會發(fā)生什么?！皢栴}是，”他說，“它們會轉(zhuǎn)向水母嗎？”

生理學家勞倫斯·維科（Laurence Vico）說：“隨著太空飛行時間的延長，我們預計會有更大的骨質(zhì)流失，而且恢復可能會遇到更大的問題?！薄Ｋ诜▏エienne大學工作，不是研究的一部分。新的數(shù)據(jù)對于長時間的任務(wù)尤其重要，比如火星之旅。這將至少持續(xù)兩年。維科補充說，航天機構(gòu)還應(yīng)考慮其他骨骼健康措施，如營養(yǎng)，以減少骨丟失和增加骨形成。維科說：“這可能是一系列應(yīng)對措施，這是必要的?！薄?/p>

加貝爾、博伊德和他們的同事們希望在太空中花費更多的時間后，能更多地了解骨骼是如何變化的。作為美國宇航局計劃項目的一部分，他們將研究太空一年對人體十幾個系統(tǒng)的影響。博伊德說：“我們真的希望人們達到一個穩(wěn)定期——一段時間后他們不再失去骨骼?！?/p>