今天就給大家講講，到底吃什么水果能降尿酸，這估計(jì)是很多人都想吃到的問題。7月份，各種水果爭相上市，但對于痛風(fēng)病人來說，連吃水果都是一件很慎重的事情，要是吃錯(cuò)了，尿酸不降反升，那就更痛苦了，那么大家知道，降尿酸水果第一名是什么嗎？
首先第一種，枇杷。
它具有化痰止咳的作用，被譽(yù)為“果中之皇”，它含有多種不飽和脂肪酸，能促進(jìn)消化，還有一點(diǎn)就是，枇杷屬于偏堿性的水果，它含有的嘌呤、糖分都很低，有助于堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄，所以想要避免痛風(fēng)發(fā)作的幾率，常吃枇杷是不錯(cuò)的選擇。
第二種，香蕉。
說到它，大家第一個(gè)想到的就是，能助于排便，但大家卻不知道，香蕉中含有的鉀元素，能很好地抑制體內(nèi)尿酸鹽的沉淀，平衡體內(nèi)的酸堿度，除了多喝水，還要增強(qiáng)自身體質(zhì)，適量做一些有氧運(yùn)動(dòng)，也能減少痛風(fēng)的發(fā)作頻率，
第三種，蘋果。
它對于降尿酸的效果比較明顯，這是因?yàn)樘O果中沒有嘌呤成分，每天吃一個(gè)蘋果，不僅有助于降低尿液酸度，減少尿鈣流失，還能降低糖尿病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，非常適合尿酸偏高的人來吃。
第四種，哈密瓜。
它本身富含鉀鹽，可以通過排尿的方式，讓身體里多余的尿酸排出，從而平衡體內(nèi)的尿酸成分，此外，哈密瓜被稱為“瓜中之王”，它還富含多種維生素，這些物質(zhì)能加強(qiáng)身體抵抗力，防止痛風(fēng)發(fā)作的幾率。
最后給大家提點(diǎn)小建議，痛風(fēng)患者除了不能喝酒和吃海鮮以外，還要避免吃一些果糖高一點(diǎn)的食物，比如一些甜味飲料，還有耗油、花椒、生姜等調(diào)味料。
因?yàn)檫@些都會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，如果你不想有痛風(fēng)的家人和朋友難受，這些一定熬記好了，還有一點(diǎn)，每天的飲水量要達(dá)到3000毫升，不要等實(shí)在渴得不行了，才慢慢吞吞的跑去喝水，這樣是不行的。
但喝水也是有要求的，蘇打水雖然也是“水”，可市面上大部分蘇打水都含有果糖，前面也說過了，痛風(fēng)患者不能吃含有果糖的食物。
所以喝蘇打水，不僅不能促進(jìn)尿酸排泄，還會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，希望這次的分享能對你們有幫助。
