水果適量吃當(dāng)然是好處多多啦！

水果富含大量維生素、植物色素以及抗氧化物質(zhì)，不僅可以幫助我們的皮膚保持年輕狀態(tài)、提高免疫力，還可以預(yù)防各種慢性疾病、肥胖和多種癌癥呢！

那吃水果有害處嗎？

所謂壞處也不是沒有，畢竟要具體問題具體分析嘛！

比如題主說了，會不會發(fā)胖？

是有這個(gè)可能，因?yàn)樾』锇閭儯銈兂缘挠悬c(diǎn)多？

那吃多少合適？

?中國居民膳食指南2016?推薦：天天吃水果，每天攝入200~350克的新鮮水果，且果汁不能替代鮮果。

那這個(gè)分量大概是多少水果？看圖！

因此，水果雖好，但畢竟只是膳食中的一部分，過量食用不僅會帶來營養(yǎng)失衡，也會引發(fā)其他健康問題哦！

哪些水果熱量高？

榴蓮（熱量之王）、山楂、鮮棗、菠蘿蜜、香蕉、柿子、紅毛丹

除了山楂和鮮棗外，大多數(shù)的北方水果熱量都較低，而熱帶水果因?yàn)樘鸲却蟆⒑歉?，熱量都較高！

吃水果還有那些要注意的？

比如有的人胃腸不好，還會有反酸燒心的癥狀，如果吃了酸度較大或甜度較大的水果，可能會導(dǎo)致胃酸分泌過度，加重胃部反酸、燒灼癥狀！糖分高的食物會誘發(fā)胃酸分泌增加，大家可能都有感觸，如紅薯、香甜的蛋糕等，這些食物不僅富含糖分還富含淀粉，都會加重胃酸分泌，甜水果同理！但這事把雙刃劍，那些本身胃酸分泌不足的人就愛吃帶酸味的食品，因?yàn)榭梢源碳の杆岱置冢龠M(jìn)消化！

高血糖及糖尿病患者也要每天吃水果，但首選低血糖生成指數(shù)的品種為宜，每天250克即可！

有的人吃柿子后覺得胃部不太舒服，這是因?yàn)槭磷又械牡帟c胃黏膜上的蛋白酶結(jié)合，使胃壁局部收縮，從而導(dǎo)致胃部有種說不出的緊繃感，這樣的人群建議少吃柿子或不要空腹吃柿子！而擔(dān)心吃柿子導(dǎo)致胃結(jié)石的人，不必太過擔(dān)憂，因?yàn)檫@種情況非常罕見，其發(fā)生于吃了大量蛋白質(zhì)后又大量吃柿子（通常吃5~6個(gè)）時(shí)，我們平時(shí)吃水果一定要節(jié)制，一次1~2個(gè)即可，別一盆一盆的吃哦！

此外，吃水果也要多樣化，別總吃一種或少數(shù)幾種，食物多樣化才會營養(yǎng)均衡哦！

生命需要營養(yǎng)，生活也是！

和瑋瑋一起營養(yǎng)生活，歡迎關(guān)注營養(yǎng)瑋瑋道來！

太多了，要想果子好，農(nóng)藥少不了，現(xiàn)在的水果不打藥能結(jié)得出好果子嗎，能賣得出去嗎，消費(fèi)者都喜歡又大又好的，消費(fèi)者需要什么樣的果農(nóng)就種什么樣的

吃什么東西都有度的，農(nóng)村有句老話桃吃飽，杏傷人，李子樹下埋死人。

現(xiàn)在已經(jīng)有一部分農(nóng)民感到了壓力，正在改變，現(xiàn)在能做到無公害就不錯(cuò)了，至于有機(jī)我只能呵呵了，以蘋果為例子，都說價(jià)格低不好賣，好的果子，早就被高價(jià)訂購一空了，所以慢慢來會好起來的

水果吃多了大部分都是因?yàn)樘欠痔?，熱量大，不但起不到減肥的作用，還會越來越胖，比如西瓜，哈密瓜，葡萄，香蕉

有的水果是寒性太大，吃多了體寒。比如梨子，柿子

有的水果是熱性的，吃多了上火。比如榴蓮，桔子，荔枝

水果的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是吃多之后也會損害人體，因?yàn)樗泻写罅康墓岷凸?，果酸攝入過量有可能會損害牙釉質(zhì)，并且可能會與胃酸混合，增加消化道內(nèi)的酸度，對于腸道可刺激產(chǎn)生消化道潰瘍。而且大量的果糖會升高血糖，不利于身體健康。有很多水果屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的，比如荔枝、菠蘿、榴蓮等食物。攝入身體之后可能會導(dǎo)致口舌生瘡、咽喉腫痛等上火現(xiàn)象。

可能會發(fā)胖 也能會血糖升高 使用還是適可而止為好

水果吃多的副作用1）人會變漂亮?xí)兠?/p>

水果吃的的副作用2）錢包鼓鼓變淺淺

特別是吃香香草莓 ，吃臭臭榴蓮，吃晶瑩剔透的葡萄 ，不行流口水了 帶上口罩出門買水果咯[再見]

有什么副作用啊，那就是皮膚越來越好，越來越想吃啊[呲牙]

適合自己的才是最好的。