別把自己拘束在一個角落。
情緒就像水一樣,穩(wěn)定的情緒是涓涓細流,滋養(yǎng)萬物;不穩(wěn)定的情緒是咆哮波濤,瞬間可能淹沒周圍的一切。
不要小看情緒對生活的影響,很多人常常陷入一種情緒內耗之中:
工作上被領導批評了,覺得自己受到委屈,不斷回想,總感覺對方是故意打壓自己;生活中和朋友有了矛盾,一直回憶那場爭吵,抓著對方的錯誤不放。
如果一個人的精力都耗費在猜測別人去,長期處于一種很疲憊的狀態(tài),便無法感知生活的樂趣。
久而久之,即便一天什么也沒干,仍然會覺得很累。
這種累,就叫作情緒內耗。不放過自己,就是在自我消耗。
如果這些負面情緒得不到正確及時的疏解,就會越來越肆無忌憚,最后只會讓自己的心情越來越低落。
其實,很多煩惱,都是因為執(zhí)念于眼前的小事兒,在潛意識里把不如意的一面放大了。
為了一件小事而大發(fā)雷霆,為了一次誤解而深陷悲傷,為了一個批評而自我懷疑,于己無益,于事無補。
不妨試著跳出負面情緒的旋渦,讓光亮照進來,陰霾也會一掃而光。
太過情緒化的人,對身體也是極大的消耗。
別小看那些負面情緒,它可能正在蠶食你的健康。
不要忽視自己的負面情緒,讓自己真正走出來的最好辦法,是適時疏導,而不是放任不管或者試圖掩蓋。
一位醫(yī)學心理專家認為,世上所有的病,都是人體的免疫系統(tǒng)打了敗仗。
那些悲傷的情緒、難以放下的煩惱,都會沉淀在身體里。一個人的大腦暫時忘記了,可是身體會一直記得。
想辦法去排解負面情緒,別讓你的“心”生病。
一個人的心理容量是有限的,當你放了太多負面情緒時,歡樂就住不進去了。唯有時時清理內心的情緒垃圾,內心才不會布滿塵埃。
名家畫廊 | 陸抑非
很多時候,人們不是愿意沉浸在負面情緒之中,而是不知道如何走出來。
如何從負面情緒中抽身出來?
最關鍵的是要接納自己的負面情緒。
我們很多時候認為負面情緒是糟糕的,所以選擇隱忍、掩藏,久而久之,最終爆發(fā)時便一發(fā)不可收拾。
負面情緒每個人都會有,這并不丟人。
嘗試去接納它,然后充實自己的生活。生活中許多煩惱來源于想得多,做得少。
當自己忙碌起來的時候,腦海里那些雜七雜八的想法也就沒有了。
偶爾出去運動一下,身體的健康也會帶動心理的健康。
世界如此寬廣,別把自己拘束在一個角落里。
即便你真的產(chǎn)生情緒內耗了,也不必驚慌、擔憂,好好調整自己的狀態(tài),重新回到積極生活的軌道上來。
生活中,我們很多身體的問題都是情緒問題。
如果人生的挫折,讓你感到痛苦,那么,不妨摒棄雜念,清理掉心里的垃圾,讓陽光照進心田。
作者:子不語 來源:有書(ID: youshucc),新華社