“惡習讓我的人生處于極為不利的狀態(tài)中，與他人相比，它讓我備受嘲笑和不順。我知道我比那些獲得更多成就的人擁有更強的能力?，F在，我正在努力征服毀滅我的前途的惡習，正在不惜一切代價為自己爭取自由！”

關于自己內心的邪惡，你可以對自己說：“再也沒有什么比破壞自己未來的幸福更敗壞自己靈魂的了。這個可惡的行為是對女性完美氣質的侮辱，是對我未來妻子的侮辱，是在對我未來的孩子犯罪。再沒有什么像這個可惡的東西那樣，如此敗壞我的男子氣概、破壞我的品格、傷害我的自尊的了。

在此，我立下誓言，一定要克服這種行為，它減少了我的生存機會，讓我失去了自我。我鄙視那些阻礙我進步的事物，它們只會讓我失敗，讓我失去更多。我不會幻想過段時間以后會有人幫助我擺脫這些惡習，或者什么事物會幫助我增強力量，因為我知道，對惡習的每一點縱容都會蒙蔽我的雙眼，讓我無法找到真正的出路?！?/p>

只要是你獨處的時候，你就可以進行自我交談，然后你會驚奇地看到這些聽得見的建議是多么迅速地減輕了惡習的控制。在很短的一段時間內，你的自我交談就會極大地增強你的意志力，以至于你能夠徹底地根除自己的惡習。

但是，你必須積極地肯定自己戰(zhàn)勝惡習的能力。如果你只是簡單地對自己說：“我知道這種惡習對自己有害。我知道如果我繼續(xù)酗酒、吸煙或行事不端就會阻礙我人生的成功，但是我不相信自己能夠戰(zhàn)勝它；它緊緊地束縛著我，以至于我難以擺脫。”——那么，你絕不會取得進步。

要經常堅決地肯定自己戰(zhàn)勝惡習的能力。對自己說：“我不會再受邪惡、煙草或酒精的控制。我不會再沉溺于放縱的生活。當我的內心潛藏著這個敵人時，它會削弱我的才能，減少我的人生機遇，令我無法施展最大的本領，讓我不能成為理想中的自己。

它讓我的身體大變，它不僅摧毀了我的才能，還使我的精神感受力變得遲鈍。我受它一次毒害就已經終生難忘了，它還摧毀了我對任何事物的愛好。我不想要它，不需要它，也不想接觸它。我必須昂起自己的頭，做一個真正的人——做屬于自己的工作。我能夠戰(zhàn)勝阻礙我的事業(yè)的壞習慣，我會做到的！”

如果你沒有立刻得到解脫，請不要灰心沮喪。要繼續(xù)滿懷信心地進行自我交談，特別是針對自己膽小的方面，要經常地肯定自己有戰(zhàn)勝缺點的能力，然后你一定能夠征服它。你的意志力將會支持你，但是信念要比意志力強大一千倍，始終強調你本身的信念能夠讓你克服所有障礙。一旦你發(fā)現藏于自身的神性力量，并借由它幫助和信任它，這樣就沒有什么力量能夠與你對抗。

起初，自我交談或許會顯得很荒唐，但你會從中受益良多，以至于你會依賴它，用以彌補自己的缺陷。無論是大的缺點還是小的缺點，都可以通過從自我交談中獲得的建議，得到改善。例如，你天生膽小、害羞，不信任自己的能力，你就可以通過每天的自我交談使自己變得不再膽小怕事，相反，你會成為勇氣和膽量的化身。

使自己確信自己沒有害怕的理由，因為所有人都是平等的，沒有高低貴賤之分，確信自己是充滿無窮魅力，并懂得如何向他人展示自我的。對自己說，你絕不會允許自己再懷有妄自菲薄、膽小或卑微的心態(tài)了；你會昂首挺胸地向前邁進，就像國王和征服者那樣，而不是像喪家犬那樣搖尾乞憐；你會宣告你的氣概和個性。

人生來就應該站得筆直，目視前方，腰板挺直，以無所畏懼的氣概面對世界。而不應畏葸不前、沉溺于酒精、為自己狡辯和貶低自己的能力。

如果你缺乏進取心，就要堅決地肯定自己的能力，做事要有始有終。面對機遇，要不斷地把決心付諸行動。

如果你膽小害羞、缺乏自信，易于輕視自己，并認為自己比不上他人，那么你一定要否定這些錯誤想法，下定決心，抓住一切機會培養(yǎng)和增強自己在眾人面前的表達能力。

不要讓自己想象被人嘲笑的景象，如果你是優(yōu)柔寡斷的受害者，如果你但凡遇事都反復衡量、權衡、考慮，那么，用言語堅決地、明確地否定自己的這些行為吧！然后下定決心，此后凡事都迅速行動，不給疑慮留下任何影響你做決定的機會。告訴自己，不采取行動或者裹足不前雖不會犯錯誤，但卻會讓一個人一事無成。

如果你下定決心去做你認為自己應該去做的事，那么，就讓自己獨處以振奮自己的精神。和自己交談時，就好像在和你的好朋友交談。你知道你的這位朋友很有能力，但總是沒有勇氣去面對他。讓自己充滿力量、活力，重新塑造自己吧！

通過這種自我交談，如果你真誠地面對自己，有力地、不斷地肯定自己，你會驚奇地發(fā)現你將極大地增強自己的勇氣、信心和實現自己想法的能力。

我認識一個非常害羞的人，在他年輕時，他竟然為了避免見到熟人而繞道而行。當一個陌生人偶然看到他，并對他說話時，他整個人都愣住了。之所以會這樣，是因為他之前一直在貶低自己以及自己的能力。確實，我沒有見過任何人像他那樣貶低自己的能力。他缺乏自我欣賞、自信心，是害羞的受害者。然而，現在他已經通過自我交談的方式完全克服了這些缺點。

他告訴我，他過去常常去郊外，然后嚴肅地與自己談論自己的缺點?！艾F在，亞瑟，無論你身上有沒有這些缺點，我都會找出來?！彼f，“別傻了，只要你行為得當，你能和別人做得一樣好！昂起頭，表現出男子漢的氣概！不要害怕面對任何人，勇敢地穿過人群，就好像你本來就是人群中的一員。

放棄對自己持續(xù)不斷的貶低和輕視。你是上帝的孩子，居住在這個快樂的綠色星球上，你擁有和他人一樣的權利。不要認為在這個世界上生存是個錯誤，不要想象自己占據了他人的空間?！?/p>

他說，他從自我贊許和欣賞中得到了很多益處，特別是當他出色地完成了一件事，或讓自己充滿了男子漢氣概時。在這樣的時刻他會對自己說：“亞瑟，好樣的！你干得棒極了！我為你感到自豪！這表明你有能力做好這一切。照這樣繼續(xù)做下去，你終將卓越不凡?！?/p>

對于膽小、缺乏信念的人來說，我知道沒有什么能夠比不斷地肯定自己的重要性、力量、天賦更重要、更有效果的了。一個人一旦看到他的天賦，一旦瞥見他的潛力，他將一鳴驚人，擁有王者之氣。但問題在于，人們往往不能全面地認識自己，不能準確地衡量自己的才能，不能正確地估量自己的可能性。我們指責自己，輕視、貶低自己，因為我們沒有看到自己內心里那個更偉大、更神圣的自己。

人類的客觀方面能夠給予主觀方面巨大的激勵和鼓舞作用，能夠喚醒人的精神世界里的所有潛力和可能性。在我們的內心深處，都潛藏著驚人的能量，甚至我們連做夢都想象不到自己會擁有這樣的力量。這種力量如果被喚醒和付諸實踐，那么我們的人生將發(fā)生極大的改變。