來源：【健康湖北】
涂防曬霜、撐遮陽傘、戴太陽帽、穿防曬衣……
每到夏天，
總有人為了防曬竭盡全力“武裝”自己。
當然也有人，
因為帶了口罩，就放飛自我
大部分人做了大量防曬工作，
其實忽略了一個更易受到紫外線傷害的部位
——眼睛。
小伙伴小A，最近在學網(wǎng)球，
最近打了一段時間后發(fā)現(xiàn)，
眼白上突然出現(xiàn)不少黃色的斑痕，
診斷后發(fā)現(xiàn)，
他因長時間曬太陽
造成眼睛暴露于大量紫外線下，
患上了瞼裂斑。
01
紫外線可能“曬”出眼病
夏季紫外線不僅會對皮膚造成傷害, 對眼睛的傷害也不容小覷。一旦長時間大量地接觸紫外線, 眼睛會出現(xiàn)急性癥狀如結(jié)膜充血、角膜細胞受傷, 眼睛也會出現(xiàn)疼痛感。慢性癥狀則如小A的癥狀一樣，出現(xiàn)瞼裂斑，或出現(xiàn)結(jié)膜細胞異常增長，翼狀片膜覆蓋眼珠，甚至水晶體出現(xiàn)白濁進而患上白內(nèi)障。
02
警惕反射光對眼睛的傷害
人們普遍認為紫外線最強的時候是正午太陽在頭頂?shù)臅r候，但事實上, “對于眼睛來說，從春季到秋季, 早上9點和下午2~3點是紫外線最強、對眼睛傷害最大的時候?！备鶕?jù)調(diào)查研究表明，對眼睛影響最大的紫外線B波最強的時候是在太陽光與地面夾角呈40度的時候，而此時正好是早上9點和下午2~3點的時候。
03
那么如何做好眼睛防曬呢？
最好的辦法是挑選一副太陽鏡
在一些人的固有觀念里，戴太陽鏡可能是扮酷表現(xiàn)。事實上，戴太陽鏡是幫助眼睛對抗紫外線的有效方式。數(shù)據(jù)顯示，一副質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，能濾掉多達97%的入眼光線。
04
太陽鏡的分類
不少太陽鏡上面貼有“UV400”的標簽，這是指其鏡片可阻隔400納米波長的光線。但并不是直接購買貼有“UV400”標簽的產(chǎn)品就好。根據(jù)標準，太陽眼鏡的濾鏡分類可分0到4共五類；而依據(jù)濾鏡分類不同，光照穿透率和紫外線遮蔽率也有所不同。
“分類0”的濾鏡光照穿透率最高（80% 100%），
紫外線遮蔽率最低（0 20%）；
“分類4”的濾鏡光照穿透率最低（3% 8%），
紫外線遮蔽率最高（92% 97%）。
一般戶外活動
選紫外線遮蔽率75%以上的鏡片才夠，
而爬山建議用全罩式太陽鏡。
濾鏡分類4的太陽鏡雖能阻絕最多的紫外線，
但因透光度不佳，需注意個人使用的場合，
例如避免道路駕駛。
小提示
太陽鏡顏色以灰黑色為最佳，茶色和琥珀色次之，黃色也可購買。
灰黑鏡片能讓各種顏色的光線平等通過，透過鏡片的光線最自然。
茶色和琥珀色鏡片則會吸收被空氣中水氣或灰塵散播的藍光，可增強對比，細微處也看得清楚。
黃色鏡片則適用室內(nèi)或夜晚駕車，可擋掉刺眼亮光，較不會造成行車意外。
不論是哪種顏色，太陽鏡能夠抗UV才最重要。
至于藍色、紅色和玫瑰色鏡片，都不建議使用。藍色鏡片會吸引有害的藍光通過眼睛，可能提高黃斑部退化風險。紅色和玫瑰色則是屬于流行裝飾，也不能夠保護眼睛。
05
如何判斷劣質(zhì)的太陽鏡？
可拿鏡片朝日光燈輕輕移動，看鏡片上反射的影像是否有變形，若有就是不合格。若戴上眼鏡后，睫毛會在鏡片上觸碰，則代表鏡距太短、鼻架高度不夠，也不合適。
06
太陽鏡的保養(yǎng)：最好兩年一換
太陽鏡也有保質(zhì)期，這與佩戴時間、鏡片材質(zhì)、佩戴習慣、地域日照等都有關(guān)系。一般來說，太陽鏡的最佳使用期限大致為兩年，超過后最好換副新的。
太陽鏡在保養(yǎng)上與一般眼鏡類似，必須要用眼鏡盒收置，避免擠壓變形。
擦拭鏡片則需使用專業(yè)拭鏡布，別拿衛(wèi)生紙或粗糙布亂擦，以免出現(xiàn)刮痕。
若沾到油污，則可使用中性清潔劑和清水洗凈。
—END—
參考文獻：
[1] 呂傳彬.太陽鏡抗UV要這樣挑[J].家庭醫(yī)學,2020,(07):36-37
[2]夏季防紫外線 眼睛也要防曬[J].中國眼鏡科技雜志 ,2017,(14):146-147
[3]很多人天天涂防曬霜，卻“漏”了一個關(guān)鍵部位.生命時報官方微信
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來源：健康武漢官微
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