冬至與數(shù)九掛鉤，很多人說冬至過后數(shù)九，是數(shù)九天的開始，這是真的嗎？若是真的，那么冬至過后多久開始數(shù)九呢？想知道2022冬至過后數(shù)九是什么意思，數(shù)九天里養(yǎng)生應(yīng)該怎么做，就來瞧瞧小編的介紹吧。

2022冬至過后數(shù)九是什么意思

冬至，我國民間叫做“交九”，也叫“數(shù)九”。所謂“數(shù)九”，就是從冬至(或其次日）這一天開始，每過九天算做一九，連數(shù)九個九曰，九九就過完了，也就是古人常說的“九九消寒”。

古人就是以這種“連冬起九”的方式捱過漫長冬季的。九九過完已是寒消暖至，冬去春來之時，也就是俗稱的“九九艷陽天”了。

“夏至入伏，冬至數(shù)九”。每年從農(nóng)歷“冬至”（陽歷12月22日前后）始，太陽到達黃經(jīng)270度，北半球逐漸進入了最寒冷的日子，稱作“數(shù)九寒天”，并創(chuàng)造了以九九為一數(shù)的記數(shù)方法，九九歌指數(shù)九民謠。

2022冬至過后多久開始數(shù)九

冬至當天就開始數(shù)九。

我國民間將冬至后的81天劃分為9個階段，每一個階段為9天，稱作“冬九九”，也就是常說的數(shù)九寒天。其中，每年冬至后的第19天至27天稱為“三九”。

冬至

三九天，是人所感受到最冷的時段。三九天，比較好計算，每年的冬至節(jié)這天，就開始進入“數(shù)九”，之后，你只要熟悉了中國傳統(tǒng)的節(jié)氣口訣，就知道寒暑時間表了。

這就是：“一九二九，懷中插手;三九四九，凍死豬狗;五九六九，沿河看柳;七九鴨子八九雁;七九六十三，行人把衣單;九九八十一，耕田老漢田中立?！?/p>

數(shù)九養(yǎng)生

1、適當進補有選擇

進補應(yīng)本著因人施膳的原則。在冬令進補時，應(yīng)食補、藥補相結(jié)合，以溫補為宜。常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等。食補要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇雞肉、羊肉、豬肉、鴨肉等，還可配合用核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。

2、衣著起居有講究

外出要戴帽，睡覺勿蒙頭。在寒冷的天氣下，如果只是身上的衣服穿得很暖和而不戴帽子，體熱很快就會從頭部散去。這種熱散失所占的比重是相當大的。冬天在室外戴一頂帽子，即便是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有這么一句話：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。冬日萬物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢，使精氣內(nèi)聚，以潤五臟。中醫(yī)認為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

3、身體鍛煉不放松

生命在于運動，民諺說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！边@說明了冬季鍛煉的重要性。冬日養(yǎng)生最重要的還是加強身體鍛煉。尤其是太陽出來以后，鍛煉為佳。