乒乓球正手拉球老出界，病根在撞擊、摩擦、拍形沒(méi)有掌握好。

乒乓球拉球是當(dāng)前的主流技術(shù)，也是主要得分手段。如果想提高乒乓球的技術(shù)水平，解決正手拉球老出界的問(wèn)題，十分的重要。

一、乒乓球正手拉球的動(dòng)作要領(lǐng)。

我們要解決正手拉球老出界的問(wèn)題，首先要熟練掌握正手拉球的動(dòng)作要領(lǐng)。

正手拉球的動(dòng)作要領(lǐng):

取左腳在前右腳在后的站位。正手持拍向右腿外側(cè)引拍，小臂不要伸的太直，身體右側(cè)轉(zhuǎn)，重心落于右腳。

當(dāng)來(lái)球彈起后，右手持拍在腰向左轉(zhuǎn)的帶動(dòng)下，向前 向上 向左上方的順序揮拍迎球。

在球的上升后期撞擊球的后部，觸球瞬間右腳登地，力量傳輸?shù)窖賯鬟f到手，手腕向前上抖動(dòng)發(fā)力，從球的后部向前上摩擦球并把球擊出。對(duì)球磨擦后球脫拍瞬間，手腕手指壓拍向前傾斜，形成向前的壓角，限制住球向上的升力。

將球擊出后，右手快速向頭前上方收縮，停于頭的右前上方。然后快速?gòu)?fù)原，做好接下一個(gè)球的準(zhǔn)備。

二、乒乓球正手拉球出界病因在那里。

打乒乓球時(shí)正手拉球經(jīng)常出界，是什么原因呢？

打乒乓球我們正手拉的球，球即有飛行的弧線，又有飛行的行程。如果正手拉球掌握的恰到好處，球經(jīng)過(guò)弧線和行程的飛行，應(yīng)當(dāng)落到對(duì)方球臺(tái)我們希望的點(diǎn)位上。

拉球出界，顯然是球的運(yùn)行弧線高，行走的路程長(zhǎng)，球飛行超過(guò)了球臺(tái)才開(kāi)始下落。因此正手拉球出界的病根，是由于球飛行的弧線高，飛行的路程長(zhǎng)，超過(guò)了球臺(tái)后球才下落。

要克服掉拉球老出界的毛病，就要想辦法讓球運(yùn)行的弧線低一些，行走的路程相對(duì)短一些。

三、乒乓球正手拉球老出界糾正的辦法。

我們想讓正手拉出去的球，按照我們預(yù)想的弧線和行程飛行，準(zhǔn)確落到對(duì)方球臺(tái)我們希望的點(diǎn)位上，就要做好以下兩點(diǎn)。

1、控制好對(duì)球撞擊和摩擦的力量比重。

球的向前運(yùn)動(dòng)，是球拍對(duì)球的撞擊力造成的。球的運(yùn)行弧線，是球拍對(duì)球的摩擦力造成的。

正手拉球經(jīng)常出界，是對(duì)球的撞擊力過(guò)大，球拍對(duì)球的摩擦力過(guò)小。這樣球的前沖力過(guò)大，球的旋轉(zhuǎn)力過(guò)小，球運(yùn)行弧線即高，運(yùn)行的行程又遠(yuǎn)，拉出的球很容易出界。

糾正辦法是，適當(dāng)減少球拍對(duì)球的撞擊力，適當(dāng)加大對(duì)球的摩擦力，這樣球就不會(huì)出界了。

2、正手拉球脫拍時(shí)，手腕控制拍形前傾，形成向前的壓角。

多數(shù)打乒乓球的球友，經(jīng)常會(huì)追求擊打的速度和力量，以增大給對(duì)方的威脅性。

那樣的話，球友們就會(huì)不情愿減小對(duì)球的撞擊力，這也同樣有解決拉球愛(ài)出界的辦法的。

如果我們不愿減小對(duì)球的撞擊力，就要增大對(duì)球的摩擦力。同時(shí)，在對(duì)球撞擊、摩擦后，在球脫拍飛出的瞬間，利用手腕手指的向前壓力，把球拍壓出一個(gè)向前傾斜的角度，控制住球向上運(yùn)行的力。由于前傾的拍形，限制住了球向上的運(yùn)行，球就不會(huì)出界了。

總結(jié)如下:

乒乓球正手拉球老出界，病因是對(duì)正手拉球的動(dòng)作要領(lǐng)沒(méi)有吃透，拉球時(shí)撞擊力過(guò)大，磨擦力過(guò)小，球拍向前的傾斜角度不夠。糾正的辦法是，適當(dāng)減小球拍對(duì)球的撞擊力，適當(dāng)增加球拍對(duì)球的摩擦力。同時(shí)，在球脫拍飛出的瞬間，利用手腕手指的向前壓力，讓球拍有向前的壓角，限制住球向上的飛行。做好這三項(xiàng)，正手拉球就不會(huì)出界了。

我是功夫與乒乓，感謝您的閱讀、評(píng)論和點(diǎn)贊。

乒乓球正手拉球老出界怎么辦？第六人來(lái)答：

拉球老出界，主要有這么幾個(gè)因素：

其一，對(duì)旋轉(zhuǎn)估計(jì)不足，板型太亮了造成出界，或者看不清旋轉(zhuǎn)，用拉下旋的方法拉上旋或者不轉(zhuǎn)球造成出界；

其二，拉球勻速，觸球摩擦瞬間沒(méi)有加速度；

其三，在發(fā)力方向上，向上摩擦帶的太多，向前力量不夠。

針對(duì)以上問(wèn)題，解決方案如下：

1，判斷清楚旋轉(zhuǎn)是提高拉球命中率的前提，尤其拉上旋球或者不轉(zhuǎn)球的時(shí)候一定要掌握好板型，不要亮（后仰）太多，否則會(huì)造成出界，正確的方法是板型保持稍前傾來(lái)抵消球的旋轉(zhuǎn)；

2，拉球時(shí)切忌勻速，尤其在接觸球的剎那間，要有一個(gè)突然制動(dòng)的感覺(jué)，也就是我們常說(shuō)的鞭打效應(yīng)，如果一味的輕托勻速拉球，容易造成出界或者拉球力量不夠集中的問(wèn)題；

3，拉球時(shí)，除非是很轉(zhuǎn)的下旋球，對(duì)于一般的來(lái)球要連撞帶磨的去拉球，發(fā)力方向上以向前發(fā)力為主，尤其現(xiàn)在是大球時(shí)代，球的旋轉(zhuǎn)都普遍下降了，敢于向前發(fā)力才是制勝王道，如果向上帶的太多，球就容易出界，而且也沒(méi)啥威力！

這里再提供一個(gè)“矯枉過(guò)正”的方法，也是知名乒乓球教練唐建軍提到過(guò)的一個(gè)有效手段。拉球老出界，你就想辦法把這個(gè)球拉下網(wǎng)，在這個(gè)過(guò)程中去體會(huì)對(duì)板型、發(fā)力方向、觸球位置的調(diào)整和感覺(jué)。慢慢的就會(huì)找到拉球的方法。還有拉球講究的是用身體發(fā)力，尤其腿部力量對(duì)上肢力量的支撐和輔助，練習(xí)時(shí)多體會(huì)才是提高命中率的正道！

以上是我的回答，希望對(duì)你有所幫助，期待大家的點(diǎn)贊和關(guān)注。

感謝邀請(qǐng)。

首先要說(shuō)，無(wú)論是拉球出界還是下網(wǎng)，都表明你對(duì)球的控制不好。整體來(lái)說(shuō)，對(duì)球的控制，包括力量，弧線，落點(diǎn)等幾個(gè)方面。

首先要注意的，就是動(dòng)作框架和發(fā)力。對(duì)于新手來(lái)講，拉球失誤，大部分原因都是因?yàn)閯?dòng)作不對(duì)，發(fā)力不好。在實(shí)際比賽中，許多業(yè)余網(wǎng)友都喜歡“發(fā)死力“，也就是單純的一味發(fā)力，而手上沒(méi)有控制。造成失誤很多。解決這個(gè)問(wèn)題涉及基本功，需要打好基礎(chǔ)，改變習(xí)慣，長(zhǎng)期磨煉。

第二個(gè)問(wèn)題，就是打球的手感和空間感，不同的來(lái)球，你擊球的時(shí)間，位置，旋轉(zhuǎn)都是不同的，而許多業(yè)余球友打球時(shí)站位很死，步法很差，不會(huì)在移動(dòng)中擊球。找不到合適的擊球點(diǎn)和擊球時(shí)間，自然會(huì)出現(xiàn)失誤。

改正辦法，你可以先在近臺(tái)建立動(dòng)作框架，等拉球的旋轉(zhuǎn)，線路和落點(diǎn)穩(wěn)定以后，再逐步退臺(tái)，中遠(yuǎn)臺(tái)力量加大，最后再慢慢加上摩擦，這樣可以慢慢改正。

最后一個(gè)問(wèn)題，就是器材，拉球出臺(tái)，也有可能是新手，新器材，對(duì)底板與膠皮不適應(yīng)，也有可能是你選配的底板，膠皮與你個(gè)人的打法不匹配。但對(duì)于新手來(lái)講，器材問(wèn)題不是關(guān)鍵問(wèn)題。關(guān)鍵在于基礎(chǔ)，框架，動(dòng)作和發(fā)力。

以上回答，希望對(duì)你有所幫助！

乒乓球正手拉球老出界，應(yīng)該是有以下三下方面的原因，結(jié)合我的親身體會(huì)，給大家做如下參考：

第一，“弧線”意識(shí)缺乏，不能持續(xù)制造穩(wěn)定擊球弧線。

當(dāng)年，鄧亞萍以其兇狠的正手進(jìn)攻稱霸女子乒壇。喬紅對(duì)鄧亞萍的評(píng)價(jià)是：“她正手進(jìn)攻感覺(jué)就像沒(méi)網(wǎng)子，很多別人不敢攻的球她都能打過(guò)來(lái)。”對(duì)此，王勵(lì)勤的主管教練李曉東也問(wèn)鄧亞萍：“你這樣肆無(wú)忌憚地進(jìn)攻，不怕出界或下網(wǎng)嗎？”鄧亞萍的回答是：“我的心中有弧線。”

每一次攻球、拉球都需要一個(gè)合理、穩(wěn)定的弧線，對(duì)于業(yè)余選手而言，能連續(xù)拉、打上一兩板正手進(jìn)攻屬于很正常的現(xiàn)象，可連續(xù)拉五、六板以上他就會(huì)出現(xiàn)拉球出界或下網(wǎng)的情況，這是為什么呢？原因就在于不能持續(xù)、穩(wěn)定的制造弧線。對(duì)方來(lái)球的位置、角度不同，你擊球時(shí)所面臨的難度也不同。

身高1米83的王勵(lì)勤、身高1米55的鄧亞萍擊球所制造的弧線更有所不同，這都需要你根據(jù)對(duì)方來(lái)球從步伐調(diào)整、拍型調(diào)整等各環(huán)節(jié)制造出一個(gè)穩(wěn)定的弧線，以保證球來(lái)上臺(tái)。在平時(shí)的練習(xí)中，不要一味急于想拉死這個(gè)球，而想如何能保持球靠一個(gè)穩(wěn)定的弧線落到對(duì)方臺(tái)面。只有這種能力加強(qiáng)了，你才不會(huì)出現(xiàn)拉球老出界的問(wèn)題。

第二，拉球力量過(guò)大，力量控制有所欠缺。

我們常聽(tīng)到一句話叫“小馬拉大車”，而拉球老出界恰恰是犯一個(gè)“大馬拉小車”的毛病。本來(lái)這個(gè)球用七、八分力再結(jié)合角度，就完全可以沖死對(duì)拉了。可是你非要使十分、十二分的力量，球臺(tái)來(lái)就那么短，你發(fā)這樣大的力拉球能不出界嗎？

經(jīng)驗(yàn)比較豐富的“老球油子”拉球時(shí)，往往都是看著你拉，先是暴沖一板，然后再減力慢拉一板，通過(guò)不同的節(jié)奏、不同力量的拉球來(lái)造成你的失誤。控制好力量的大小，也是避免拉球容易出界的一個(gè)關(guān)鍵因素。

第三，板型控制有問(wèn)題，上、下旋拉球發(fā)力方向不同。

同樣都是拉球，但對(duì)于拉上旋、拉下旋板型控制和發(fā)力方向是不同的。有一些球友拉球總出界問(wèn)題就是出在這里。拉下旋球時(shí)，拍型要稍上仰，向上向前發(fā)力把球拉起來(lái)、帶起來(lái)；而拉上旋球時(shí)，拍型要平甚至是下壓，發(fā)力是只往前發(fā)力，不能再向上發(fā)力。

上旋球再向上拉的話，那就很容易拉出界了。因此，在平時(shí)練習(xí)時(shí)，球友們還是要仔細(xì)區(qū)別上、下旋球的拉法，不能用同一個(gè)動(dòng)作來(lái)拉兩種不旋轉(zhuǎn)的球。有經(jīng)驗(yàn)的球友，在搓球是故意搓一板不轉(zhuǎn)球，你按下旋拉的話，這個(gè)球就直接拉出界了。拉球前，判斷好旋轉(zhuǎn)再控制好板型、發(fā)力方向就不出現(xiàn)上述問(wèn)題了。

以上就是我結(jié)合自己平時(shí)所犯的錯(cuò)誤談得一點(diǎn)體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助，感謝您的關(guān)注！我是騎馬寺的少年。

我建議您這樣揮拍：

左腳在前，右腳稍后——球來(lái)之后引拍——然后球拍前傾，揮拍擊球——球拍順勢(shì)在下巴底下一閃而過(guò)，揮到左肩——放松球拍，立刻還原——準(zhǔn)備接下一板來(lái)球。

我的揮拍動(dòng)作，與視頻里說(shuō)的不一樣（視頻里都說(shuō)球拍揮到左眉心）。我正手拉球、攻球或弧圈球，球拍幾乎都是從下巴底下一閃而過(guò)，揮到左肩為止——因?yàn)檫@樣的揮拍動(dòng)作，回球有爆發(fā)力，而且不愛(ài)出界！

若不信，就請(qǐng)您試一試，反正也不會(huì)影響您學(xué)球。

正手拉球老是出界怎么辦？

我們打球時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)的方法有拍型調(diào)節(jié)、重心調(diào)節(jié)、揮拍方向調(diào)節(jié)等。根據(jù)對(duì)方來(lái)球性質(zhì)的不同，和自己應(yīng)對(duì)來(lái)球造成的失誤進(jìn)行調(diào)節(jié)。

來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、落點(diǎn)、長(zhǎng)短、用力的不同所應(yīng)對(duì)的方法也會(huì)不同。但根據(jù)你的描述“老是”出界，應(yīng)該是上旋相持階段出界較多。對(duì)拉上旋球時(shí)，由于是逆旋轉(zhuǎn)擊球，特別容易出界，近臺(tái)拉球更容易出界，近臺(tái)攻、快帶效果更好，由于遠(yuǎn)臺(tái)弧線長(zhǎng)，可以拉球，你試試遠(yuǎn)臺(tái)應(yīng)該好一些，好了，我們來(lái)探討探討如何用調(diào)節(jié)來(lái)減少出界。

一、拍型調(diào)節(jié)?？纯茨愕呐男褪欠窈笱龌蛘咛?，如果是的話，要把拍型壓下來(lái)，直到不出界為止。一般上旋來(lái)球壓到45度就可以了，如果是高吊過(guò)來(lái)的強(qiáng)烈上旋，可以再壓一些。

二、重心調(diào)節(jié)。有時(shí)拍型已經(jīng)很壓了，但是仍然出界，可能是身體后仰了，重心壓在了后腳跟，在蹬轉(zhuǎn)時(shí)不自覺(jué)的身體后仰，手隨身體上揚(yáng)，造成出界。這時(shí)候要把重心壓下來(lái)，身體前傾，重心壓在前腳掌，蹬轉(zhuǎn)是左右轉(zhuǎn)體而不是向上轉(zhuǎn)體。

三、揮拍方向調(diào)節(jié)。以上兩項(xiàng)都沒(méi)有問(wèn)題了還是出界，那么就來(lái)調(diào)節(jié)揮拍方向。因?yàn)槿说纳砀卟煌?，所參照的揮拍方向應(yīng)該有所調(diào)整，一米八和一米六的個(gè)子都參照一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)顯然是不合適的。

如果你揮拍至眉心（右手持拍為例）球還是出界，就揮拍至左眉、左眼、鼻子、下巴直至找到適合你的揮拍路線。

攻球的路線是左前上方，要體現(xiàn)出向左和向前的的力來(lái)克服出界的問(wèn)題。

總之要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)太重要。

以上皆是原創(chuàng)，全新觀點(diǎn)全新視角解析乒乓球技術(shù)，喜歡的點(diǎn)贊加關(guān)注，謝謝！

可以吃飯吃到8分飽的時(shí)候去試試，如果拉球還是要出界就再試試7分飽行不行[我想靜靜]

這個(gè)提問(wèn)很幼稚，出界的原因很多，如果對(duì)方球沒(méi)變化你老出界，是動(dòng)作有問(wèn)題，可以由輕到重慢慢練習(xí)，如果是因?yàn)閷?duì)方球路變化多，你判斷不清就需要提高你的球商。

多迎拍才有力度，即迎拍，轉(zhuǎn)腰，胯，蹬腿一氣合成形成象鞭打效應(yīng)一樣，拉出去，適時(shí)調(diào)整下板形角度

有一點(diǎn)需要注意，拉不轉(zhuǎn)球。一般來(lái)講，拉上旋球比較容易著臺(tái)，下旋球注意了也可以拉好，一般人經(jīng)常練這兩種情況，失誤不多。通常失誤最多的是拉不轉(zhuǎn)的球，尤其是中等水平的，練過(guò)幾年球，對(duì)于快球很容易拉出界。對(duì)于這種不轉(zhuǎn)球，要仿照拉下旋球來(lái)拉，因?yàn)椴晦D(zhuǎn)球很難通過(guò)膠皮借力，要憑自己的力量拉起來(lái)，蹭球就需要多一些。如果按照一般拉上旋的姿勢(shì)和角度，就容易出臺(tái)。