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        精神內(nèi)耗嚴(yán)重的人該如何調(diào)理?(停止精神內(nèi)耗的9個建議)

          停止活在他人的眼里,這句話說起來簡單,做起來太難了,恰恰相反的是,你做任何一件事,都要獲得別人的認(rèn)可,不認(rèn)可,那也就失去了做事的意義。

          知乎上有個問題:“一個人活得很累的根源是什么?”

          高贊回答說:

          “不是能力問題,不是外貌問題,而是沒能處理好與自己的關(guān)系?!?/p>

          確實,很多時候,人之所以感到痛苦,不在于事情本身,而在于我們內(nèi)心的沖突。

          對一件事過于敏感,任何一點風(fēng)吹草動,都會激起情緒上的波瀾。

          久而久之,不僅對自己越來越不自信,甚至對生活也產(chǎn)生了厭煩的感受。

          有時,一天下來,即便什么都沒做,也會覺得好累好累。

          其實,這些都代表著嚴(yán)重的精神內(nèi)耗

          內(nèi)耗的過程,就像是用一把勺子,慢慢將自己掏空。

          想要擺脫內(nèi)耗,讓生活恢復(fù)活力,《人民日報》推薦的這9個方法,你一定要試一試。

        精神內(nèi)耗嚴(yán)重的人該如何調(diào)理?(停止精神內(nèi)耗的9個建議)

          停止活在他人眼里

          叔本華說:“人性有一個最特別的弱點,就是在意別人如何看待自己。”

          生活中,很多人之所以不快樂,就是因為太在乎周圍人的反應(yīng)。

          同事無意間的一個眼神,會讓心情失落許久;朋友不經(jīng)意的一句話,會默默糾結(jié)半天。

          太過在意別人的看法和評價,后果往往是,在敏感和討好中委屈了自己。

          你要明白,生活說到底,是取悅自己的過程。

          那些發(fā)生在自己身上99%的事情,都與別人無關(guān)。

          真正需要在意的,不是周圍人的眼光,而是自己內(nèi)心的感受。

          學(xué)會放下對別人的關(guān)注和期待,把時間和愛留給自己。

          學(xué)會將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上,你才能活出最閃耀的人生。

          停止后悔

          有一位精神病學(xué)家,從業(yè)多年,在精神病學(xué)界享有很高的聲譽(yù)。

          他說,自己有許多病人,都把時間花在緬懷過去上,后悔曾經(jīng)做過的或者沒做的事。

          要是我在那次準(zhǔn)備得好一點;要是我當(dāng)初沒犯那樣的錯誤……

          反反復(fù)復(fù)地懊悔,最終讓自己陷入了無盡的精神消耗之中。

          人活一世,難免有遺憾的時候。

          一時的反思可以推動我們進(jìn)步,長久的懊悔只會令我們步履維艱。

          你要相信,人生沒有白走的路。

          昨日失去的,明日必以另一種方式補(bǔ)償你。

          與其沉湎于不能改變的過去,不如坦然放下。

          畢竟,我們無法改變過往的遺憾,卻可以決定未來能否不留遺憾。

          停止苛求完美

          在我們的身邊,完美主義者往往有兩類人。

          一種是對自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,什么事情都要做到極致;

          另一種是對別人要求很多,嚴(yán)于律人,不允許周圍人犯一點錯。

          不管是哪一種,都注定活得很累。

          因為這個世界,不可能什么事情都如你所愿。

          《道德經(jīng)》中說:“大成若缺,其用不弊。”

          與其在苛求完美的路上讓自己精疲力竭,不如放松下來,給生活留一點缺口。

          保留那份遺憾,人生也許不夠完美,卻能變得更加完整。

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