這個(gè)我應(yīng)該有一定的發(fā)言權(quán)，作為一個(gè)有著20多年煙齡的醫(yī)生，我非常慚愧，2年前才戒掉！
我雖然是一個(gè)醫(yī)生，也知道吸煙的害處，但我還是抽了20多年的煙！
我一直以來(lái)都知道吸煙的害處，也經(jīng)常對(duì)患者說(shuō)，但由于經(jīng)常需要熬夜、不一定時(shí)手術(shù)，總感覺(jué)自己的精神不夠用，確實(shí)需要抽煙提神，什么紅牛、咖啡對(duì)我而言并沒(méi)有太大作用。
雖然也見(jiàn)過(guò)很多肺癌患者，但從來(lái)也沒(méi)擔(dān)心過(guò)，畢竟人嘛總得有點(diǎn)愛(ài)好，我不是圣人只是世間一庸人，一直到17年初，我清晨起來(lái)后，總感覺(jué)嗓子難受，干咳不斷，但由于我這人喜歡張嘴睡覺(jué)，有時(shí)候起床后也這樣就沒(méi)當(dāng)回事，直到中午，我突然咳出血了，這時(shí)候我真的慌了，哪怕我自己是醫(yī)生，但這種事情降臨在我頭上的時(shí)候我也怕了，我了解肺癌，所以我害怕，雖然后來(lái)證明只是虛驚一場(chǎng)，但這次是真的嚇到我了，原來(lái)在死亡面前我也會(huì)失態(tài)，哪天之后我一根煙都沒(méi)抽過(guò)，沒(méi)有什么準(zhǔn)備、沒(méi)有什么辦法，就是不抽，開(kāi)始確實(shí)有點(diǎn)煎熬，但每當(dāng)回憶起這一幕，都會(huì)讓我堅(jiān)持。
很多人說(shuō)戒煙的男人都特別狠，我不同意！
在我看來(lái)，這是一種推托和逃避！
一般來(lái)說(shuō)戒不掉煙的人，很多都想戒煙只是自控力不夠，喜歡給自己找借口：抽完這根就不抽了、明天再戒煙、偶爾來(lái)一根沒(méi)什么、別人遞的人不接不給面子。
這句話就是他的潛意識(shí)告訴他的，你戒不掉煙是因?yàn)槟悴粔蚝?，你是個(gè)好人所以戒不掉，真的如此嗎？戒煙真的有想象中那么難嗎？
與其說(shuō)戒不了不如說(shuō)不想戒，想戒就一定能戒，人定勝天我一直深以為然，沒(méi)有絕對(duì)的事情，這取決于你的決心。
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大家好，我是醫(yī)療工作者張，是一名執(zhí)業(yè)醫(yī)師，可以為大家普及一下健康知識(shí)，若想了解更多，請(qǐng)關(guān)注我！
有人說(shuō)吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸，不能戒，其實(shí)有許多說(shuō)出的事不是空穴來(lái)風(fēng)，多多少少都有經(jīng)歷者，除了一些真的胡編亂造的。
為什么吸煙久的人不能突然戒煙呢？
常吸煙的人突然戒煙就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂(yōu)慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。 這在醫(yī)學(xué).上稱(chēng)尼古J戒斷綜合征，俗稱(chēng)戒煙綜合征，戒煙綜合征的發(fā)生是由于戒煙期間，攝入的尼古丁迅速減少，達(dá)不到大腦要求的水平而出現(xiàn)的。戒煙過(guò)程中，不管是否服用藥物,都可能出現(xiàn)戒煙綜合征,而且煙齡越高,戒煙時(shí)戒斷綜合征的表現(xiàn)就越明顯。
那我們?cè)诮錈煏r(shí)該怎么做比較好呢？
總結(jié)：我的父親就是一個(gè)老煙民，以前也有戒煙的想法，后來(lái)也不了了之了，我覺(jué)得應(yīng)該是沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。
大家有沒(méi)有戒煙的經(jīng)歷，可以在評(píng)論區(qū)分享一下。
這并不是真的，戒煙對(duì)于任何吸煙者和吸煙者的家人來(lái)說(shuō)都是有益無(wú)害的，而且是不管在任何年齡段戒煙都會(huì)帶來(lái)明顯的益處。
但是為什么有些長(zhǎng)時(shí)間吸煙之后的人突然戒煙之后會(huì)出現(xiàn)很多身體上的不適癥狀，比如精神不振、疲倦、乏力、心煩、惡心、厭食、嘔吐、失眠、甚至還會(huì)有煩躁、易怒等癥狀。
這些癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為戒斷癥狀。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種癥狀呢？很多可以導(dǎo)致成癮的東西，比如毒品、酒精、香煙、檳榔、某些藥物，都可以作用在我們的大腦，讓我們對(duì)這些物質(zhì)產(chǎn)生依賴(lài)。當(dāng)突然戒除這些東西之后，我們的大腦會(huì)因?yàn)橥蝗粵](méi)有這些東西的刺激而感到無(wú)法適應(yīng)，從而影響到全身各個(gè)器官的功能。
這是因?yàn)槿绱耍庞辛恕伴L(zhǎng)期吸煙突然戒煙可以導(dǎo)致身體得大病，跨掉”的說(shuō)法。
但是，上面這些癥狀都是短暫的，當(dāng)你戒煙一段時(shí)間之后，你的大腦會(huì)從新適應(yīng)沒(méi)有香煙刺激的狀態(tài)，這些癥狀就會(huì)逐漸消失。如果癥狀很重，也可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的戒煙門(mén)診，通過(guò)一些醫(yī)療手段來(lái)進(jìn)行治療。
總之，要有戒煙的信心，這些戒煙后的癥狀都是短時(shí)間的，這些癥狀終將會(huì)被你克服，而戒煙帶來(lái)的好處是一輩子的，而且也會(huì)給你的家人帶來(lái)無(wú)窮的益處。
有人說(shuō)吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸不能戒煙，是真的嗎？
相信付出愛(ài)是讓自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是撫慰人心的不二法門(mén)，更多美食問(wèn)答，請(qǐng)關(guān)注覓源良食，讓我們給您答疑解惑！
早上出門(mén)上班，和老爸因?yàn)橐稽c(diǎn)家庭瑣事，讓二老稍微有點(diǎn)不開(kāi)心，主要的原因還是在于我有點(diǎn)不太認(rèn)同他們的觀點(diǎn)，但是我也沒(méi)有過(guò)多的解釋?zhuān)驗(yàn)橼s著出門(mén)；
到了中午吃午飯的時(shí)候，還是有點(diǎn)不放心家里，所以給老媽打了電話，詢(xún)問(wèn)老爸的情況，除了安撫，更多的是解釋和關(guān)心；
老媽在電話里給我講述了老爸的思想動(dòng)態(tài)，說(shuō)老爸早上確實(shí)有點(diǎn)生氣，同時(shí)他也反省了自己的問(wèn)題，自己脾氣不太好，在沒(méi)有聽(tīng)清我想表達(dá)的觀點(diǎn)之前，就開(kāi)始發(fā)脾氣，所以，戒煙有一個(gè)月的老爸，因?yàn)樯鷲灇?，在我上班之后，坐在家里的露臺(tái)上，又抽上了香煙；
老媽在電話里同我說(shuō)：她批評(píng)了老爸的，主要還是因?yàn)槌闊?，因?yàn)榍岸螘r(shí)間住院的時(shí)候，做過(guò)全身體檢，因?yàn)槌Ｄ瓿闊?，肺里有點(diǎn)小問(wèn)題，好像是肺氣腫，醫(yī)生給我們的建議是，這個(gè)損害是不可逆的，只有戒煙才能不至于繼續(xù)嚴(yán)重下去；
當(dāng)天，醫(yī)生說(shuō)這個(gè)情況的時(shí)候，老爸也在旁邊，是非常清楚他自己的病情的，出院之后，我們做兒女的，也是征求了老爸的意見(jiàn)，老爸才下定決心開(kāi)始戒煙；
整個(gè)戒煙的過(guò)程，其實(shí)，我也是非常擔(dān)心的，畢竟老爸是上了年紀(jì)的老年人，突然戒煙我也是有所顧慮的，但是，考慮到長(zhǎng)久的益處，還是非常支持老爸的，期間給予了很多的關(guān)心和鼓勵(lì)；
老爸戒煙有半個(gè)多月之后，他的體重明顯增加，我也才逐漸放心，因?yàn)槲矣羞^(guò)戒煙的經(jīng)歷，戒煙之后的一段時(shí)間，因?yàn)槲缚谧兒?，飯量也?huì)增加，長(zhǎng)胖也是正?，F(xiàn)象；
今天看到題主的這道問(wèn)答題：有人說(shuō)吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸不能戒煙，是真的嗎？具體的真假，我真說(shuō)不出個(gè)所以然，但看著我爸戒煙的過(guò)程，我想我可以給大家分享幾點(diǎn)淺薄的看法的，分享如下：
1、吸煙的人，都知道吸煙危害健康，但是說(shuō)起戒煙，類(lèi)似題主的疑問(wèn)，想必大多數(shù)人都有這樣的困惑，突然戒煙之后，身體難免不會(huì)出現(xiàn)癥狀，比如：心里煩躁、焦慮、失眠、注意力下降、精神難以集中等，大多數(shù)人的想法可能是這樣的，這些都是戒煙帶來(lái)的癥狀，不戒煙就沒(méi)事了，但我想說(shuō)，戒煙，對(duì)健康來(lái)說(shuō)是有益的；
2、戒煙之后，身體內(nèi)的尼古丁物質(zhì)開(kāi)始逐漸減少，出現(xiàn)難受的癥狀確實(shí)是有的，比如我爸，在戒煙的頭幾天，他吃了很多的水果、棒棒糖等零食，用這些零食來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，讓自己暫時(shí)忘記戒煙所帶來(lái)的那種難受；
3、我爸上了年紀(jì)，又剛剛做過(guò)手術(shù)，突然戒煙，我確實(shí)擔(dān)心，擔(dān)心老人的身體健康，但我媳婦是這樣安慰我的，她說(shuō)道：老爸剛剛出院，在住院期間做過(guò)一系列的身體檢查，因?yàn)檫@些檢查，醫(yī)生才能了解老爸的身體健康狀況，出院的時(shí)候，才會(huì)囑咐家屬，盡量要老人戒煙，這樣才會(huì)讓老爸的身體健康一些，所以，不用擔(dān)心，他不會(huì)因?yàn)榻錈煻屔眢w內(nèi)的潛在疾病復(fù)發(fā)，因?yàn)樗麆倓偝鲈海@時(shí)戒煙可能真是一個(gè)非常好的時(shí)機(jī)；
4、接著我媳婦繼續(xù)說(shuō)道：也聽(tīng)別人說(shuō)過(guò)，老人戒煙可能會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)?，老人身體弱，有一些潛在的疾病，因?yàn)榻錈熀蟮陌Y狀可能會(huì)誘發(fā)這些潛在疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，但老爸的情況比較特殊，剛剛出院，身體的機(jī)能在恢復(fù)，這個(gè)時(shí)機(jī)戒煙，可能是老天給的最佳時(shí)機(jī)；
5、聽(tīng)完我媳婦的勸慰，我心里的負(fù)擔(dān)也放下了，之后，每天下班回家，都會(huì)刻意的去鼓勵(lì)一下老爸，并詢(xún)問(wèn)一下他的身體情況，也是反復(fù)叮囑，萬(wàn)一有哪里不舒服一定要第一時(shí)間告訴我們，那怕是凌晨，即使我睡著了，您要是不舒服，也要第一時(shí)間叫醒我，我們好帶您去醫(yī)院；
6、有人說(shuō)吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸不能戒煙，是真的嗎？真假我說(shuō)不好，我只能給大家分享一下我身邊親人的經(jīng)歷，說(shuō)說(shuō)我的外公吧，記憶中，外公是突然戒煙的，戒煙的原因是身體不舒服，然后就去醫(yī)院做檢查，之后，身體的健康狀況越來(lái)越不好，然后我們家屬也曾經(jīng)談?wù)撨^(guò)這方面的話題，最后大家一至認(rèn)為，戒煙的大方向可能是沒(méi)有錯(cuò)的，外公可能那時(shí)身體已經(jīng)受病痛的困擾，就醫(yī)之后，因?yàn)榧膊￠_(kāi)始戒煙，然后因?yàn)椴⊥炊x開(kāi)了我們；
7、戒煙這件事情，我自己的感受是這樣的，戒煙之路沒(méi)有減少吸煙這個(gè)說(shuō)法，只有吸煙和戒煙，戒煙的過(guò)程，其實(shí)考驗(yàn)的是我們的決心，表面上吸煙的量減少了，但實(shí)際上，內(nèi)心的渴望卻在持續(xù)增加，時(shí)間一長(zhǎng)，別說(shuō)戒煙，可能會(huì)比以前吸的更多；
8、當(dāng)然，凡事都無(wú)絕對(duì)，對(duì)于我們自己的身體健康，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每年都要做全身體檢，這樣我們自己也能比較清楚的了解自己的身體狀況，當(dāng)我們比較清楚自己身體狀況的時(shí)候，再?zèng)Q定戒煙，想想是不是會(huì)更好一些，可能也會(huì)減少一些突發(fā)狀況；
寫(xiě)到最后，還想啰嗦幾句，有人說(shuō)吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸不能戒煙，是真的嗎？在這個(gè)世界上，吸煙的人還是多于戒煙的人，戒煙成功的人一定不是大概率的事情，依據(jù)題主的詢(xún)問(wèn)，我可以想象到的，可能是這樣的：
1、有的人有戒煙的想法，也知道吸煙確實(shí)危害自己的身體健康，但沒(méi)有一件事觸動(dòng)他，從而讓他下定決心，所以才有這樣的說(shuō)法，只能少吸而不能戒煙；
2、在我們這個(gè)大千世界，任何事情都有可能，比如，因?yàn)榻錈煆亩屪约焊惺艿揭欢ǖ慕鋽喾磻?yīng)，這些癥狀確實(shí)是難受的，因?yàn)槲鼰熓情L(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣，改變自己一個(gè)不好的生活習(xí)慣都是一件非常困難的事情，何況戒煙，找各種理由也能理解，因?yàn)槲覀兌际腔钌娜?，都是有?dú)立思考能力的；
3、吸煙久的人不能突然戒煙，只能少吸，這個(gè)看起來(lái)好像找到了合理的理由，但稍微多想想，是不是一個(gè)不想戒煙的人，給自己找的理由，別說(shuō)對(duì)不對(duì)，捫心自問(wèn)，可能自己的內(nèi)心知道；
4、身體健康是大前提，當(dāng)我們有戒煙想法的時(shí)候，如果是我自己，我一定會(huì)去醫(yī)院認(rèn)真檢查一下自己的身體，在自己身體完全健健康康的大前提下，再去實(shí)施戒煙，以我自己舉例，當(dāng)我的結(jié)石困擾著我的時(shí)候，身體一直處于亞健康的狀態(tài)，這時(shí)的我一定會(huì)分清主次，先排石，醫(yī)治好自己的結(jié)石，然后才會(huì)安排戒煙這件事情，因?yàn)?，受病痛的困擾，想改變一些生活習(xí)慣，其實(shí)更難；
最后的最后，感謝大家的閱讀，大家可以在評(píng)論區(qū)給我們留言，聊一聊您的看法？分享帶來(lái)快樂(lè)，我們?cè)谠u(píng)論區(qū)等您！
我們盡量做到恰如合適、通過(guò)原創(chuàng)圖文，在文字與圖片之間為您分享一道道菜肴，它們美味、漂亮、營(yíng)養(yǎng)，您要什么樣的美食，在這里希望我們能夠給您！
這說(shuō)法分明就是不想戒煙人的歪理學(xué)說(shuō)。我煙齡三十多年，如今成功戒煙五年了，在十年前我也戒過(guò)一次煙，那次戒了一個(gè)多月，感冒了身邊人就是與問(wèn)題一樣的學(xué)說(shuō)，戒煙不能突然戒等等……建議不能突然戒掉……深信這學(xué)說(shuō)，我就試著每天定量吸煙，結(jié)果呢不但沒(méi)戒掉煙，反而吸煙也多了有以沒(méi)戒煙時(shí)每天吸的一包，大增到了兩包多，為此把我搞得非常痛苦不堪，就這樣吸到了五年前。
接下來(lái)的這次吸煙沒(méi)人勸我，也家人說(shuō)我，我突然來(lái)意，就是覺(jué)得吸煙沒(méi)有任何一點(diǎn)意義，好處沒(méi)有一點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到害處一大堆，影響了自己的身體健康又叫家人覺(jué)得痛不堪言。
我想到做到就把自己的煙都扔掉了。剛上來(lái)幾天的確不舒服，鱉的心里發(fā)慌雙手發(fā)癢，就是感覺(jué)缺少了什么，但是我還是自我安慰我自己，不吸絕對(duì)不吸了，這樣的念叨下就忘記了煙癮，這樣反復(fù)的折磨了一個(gè)月后，自己就有些習(xí)慣了，吸煙的欲望不舒服的感受相對(duì)也減了，就這樣不知不覺(jué)的把煙戒了。
如今想起來(lái)這次成功的戒掉煙，最難過(guò)的階段就是自己折磨自己，也可以說(shuō)是虐待自己，只要有恒心和信心沒(méi)有不成功的道理，所以我敢說(shuō)，戒煙真的與題目所說(shuō)的那樣會(huì)出現(xiàn)不良問(wèn)題，還是奉勸想戒煙的朋友，戒煙不要叫靠別人怎么說(shuō)，最關(guān)鍵的還是自己下狠心，我的成功經(jīng)驗(yàn)希望幫助的大家。
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@曉天播報(bào)
我二十年煙齡，每天三到四盒 。以前也戒過(guò)煙，就是那種越來(lái)越少吸煙那種，每次都失敗，并且越吸越兇，后來(lái)一直沒(méi)有在戒煙的想法。2019年春節(jié)后，和老婆吵架，老婆說(shuō)我吸煙費(fèi)錢(qián)……等等，我非常生氣，立馬戒煙一根不吸，頭一周反應(yīng)強(qiáng)烈，睡覺(jué)總醒，嘴巴里起泡，每天無(wú)驚打彩，嘴里時(shí)刻含著冰糖，但咬牙堅(jiān)持下來(lái)了，以后癥狀越來(lái)越輕，現(xiàn)在一個(gè)月零十天，生理煙癮基本上沒(méi)了，呼吸通暢，不咳嗽了，不吐黑痰了，精神好多了，但是看別人吸煙或回憶自己以前吸煙時(shí)的情景，還是有點(diǎn)小沖動(dòng)，這可能是心癮吧，時(shí)刻提醒自己以后不在吸煙了，能克制住自己，相信一年以后心癮就會(huì)消失。個(gè)人感覺(jué)戒煙要有目的，有毅力，最主要是戒煙第一周不吸煙就成功80%了，逼自己一把，個(gè)人認(rèn)為戒煙不難，這就是我個(gè)人戒煙的過(guò)程和心得，最后希望大家戒煙成功。
吸煙久了的人突然戒煙確實(shí)是有難度.
這個(gè)難度主要來(lái)自于吸煙久了的人對(duì)煙草當(dāng)中的尼古丁產(chǎn)生了生理依賴(lài)性.停止吸煙會(huì)產(chǎn)生生理反應(yīng).使身體產(chǎn)生不適的感覺(jué).要克服這種生理反應(yīng)確實(shí)是要有一定的毅力.
但只要下定決心戒煙還是完全可以度過(guò)這個(gè)生理反應(yīng)期的.因?yàn)檫@種突然停止尼古丁的攝入帶來(lái)的生理反應(yīng)沒(méi)有什么副作用.反而使身體越來(lái)越健康.
那種認(rèn)為吸煙久了的人不能戒煙.只能少吸煙的觀點(diǎn)實(shí)際上是在為戒煙找借口.是不可取的.
吸煙對(duì)身體健康不利幾乎成了共識(shí).包括煙草包裝盒上都注明吸煙有害健康.
因?yàn)槲鼰熡绊懮眢w健康和早逝的人真是太多了.希望吸煙的朋友早日戒煙.不要有任何的借口.
十五歲開(kāi)始抽煙，每天抽一到兩包，如今有三十多年煙齡。以前戒煙純屬心血來(lái)潮，沒(méi)什么身體不適就開(kāi)始戒煙，反復(fù)戒煙五、六次，最長(zhǎng)的一年，最短的一周，最后都以失敗告終，有時(shí)候我甚至覺(jué)得我的身體很適應(yīng)抽煙。直到去年年中首先是檢查后患上高血壓，是吃了降壓藥都控制不住的那種，精力不足，精神狀態(tài)非常不好，到了今年更是在沒(méi)感冒的悔況下無(wú)故咳嗽，每次都咳得喘不過(guò)氣，晚上睡覺(jué)感覺(jué)氣短，睡姿稍有不妥就會(huì)被憋醒，特別是仰臥根本無(wú)法入睡。我從沒(méi)如此深刻的感受到健康危機(jī)，于是我又開(kāi)始戒煙，說(shuō)實(shí)話在開(kāi)始戒煙前我并沒(méi)多少信心，必競(jìng)失敗這么多次，現(xiàn)如今戒煙已有近兩個(gè)月，對(duì)煙草的渴望遠(yuǎn)不如最初兩周那么強(qiáng)烈，咳嗽消失了，睡眠雖然不怎么好，但白天的精神狀態(tài)有了很大改善，血壓也穩(wěn)定了許多，一口氣爬十幾層樓也沒(méi)怎么費(fèi)力，感受到戒煙帶來(lái)的真切好處，更增加了我戒煙的信心，我相信這次戒煙能成功。
我以我的親身經(jīng)歷來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題吧。
18年10月16號(hào)中午12點(diǎn)05分，我點(diǎn)了最后一根煙，吸完開(kāi)始戒煙至今，戒之前煙齡有25年，一天一包不夠，如果喝酒打牌的話吸的更多。
說(shuō)戒就戒，不拖泥帶水，戒煙的原因就是發(fā)現(xiàn)吸煙越來(lái)越多了，朋友來(lái)找我喝酒，我下午5點(diǎn)半拆開(kāi)一包煙，不到8點(diǎn)我們倆人吸完了，感覺(jué)不能這樣下去了，遂決定戒了。
其他的戒斷反應(yīng)我以前的問(wèn)答寫(xiě)了不少了，像失眠口腔潰瘍沒(méi)精神等等我就不再一一贅述了，我著重說(shuō)一下一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題：
在戒煙三個(gè)月的時(shí)候，突然多了個(gè)毛病，一直噯氣，一直往上頂，吃了好幾種胃藥都不見(jiàn)效，好幾個(gè)大夫都建議我做個(gè)胃鏡，我就在準(zhǔn)備做胃鏡的時(shí)候往老家的一個(gè)熟人大夫打了個(gè)電話，他的建議：量血壓和做心電圖。然后我去診所量了一下血壓：120/170，嚇我一跳，診所大夫立即讓我吃了降壓藥才讓我走，第二天我又去做了個(gè)心電圖，所幸心電圖沒(méi)事。
回到老家找到熟人大夫，給我診斷了一下，說(shuō)我噯氣的真正原因是，心臟肥大，心率過(guò)快，心臟負(fù)荷太大，除了降壓藥又給我開(kāi)了個(gè)降心率的，兩種藥一吃，我的噯氣神奇的好了。
然后我吃了一倆月的降壓藥，覺(jué)得心有不甘，才40多就吃降壓藥，于是便決定鍛煉加減肥（戒煙后我倆月重了20斤左右）通過(guò)不懈努力，我把吃了倆月的降壓藥停了，噯氣也好了，現(xiàn)在血壓穩(wěn)定在80/120以下。
通過(guò)這件事，我總結(jié)有以下倆原因：
1.肥胖。戒煙后增重了20斤左右，身體不堪負(fù)重。
2.突然戒煙打破身體平衡，讓身體適應(yīng)一段時(shí)間也會(huì)慢慢變好。
所以，想戒煙的我還是推薦一下子戒煙，不推薦減量戒煙法，但要注意的是管住嘴邁開(kāi)腿，千萬(wàn)注意不要增肥太快太多，另外就是時(shí)刻關(guān)注自己的身體，有啥不舒服的積極去咨詢(xún)大夫，通過(guò)一段時(shí)間的過(guò)渡，身體就會(huì)越來(lái)越好的！
戒煙沒(méi)有早晚！
我舅舅長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)，每每辛苦疲倦時(shí)只能靠抽煙提神。后來(lái)煙癮越來(lái)越大，從早到晚煙不離手。
有一次他去看一個(gè)生病的朋友，看到他朋友不停地往地上咳嗽、吐痰，讓人覺(jué)得陣陣惡心，他感觸很深，回家就開(kāi)始戒煙。
他說(shuō)怕有一天也會(huì)得哮喘或者氣管炎病臥床不起，如果每天吐痰家人會(huì)受累，對(duì)于毅志堅(jiān)定的他來(lái)說(shuō)戒煙不算什么難事。
他買(mǎi)了很多瓜子不停地磕，轉(zhuǎn)移對(duì)煙的注意力，還盡量避免去煙民多的地方，以防別人煙遞到手里。如今己成功戒煙。
